1樓：網友
個人覺得突破關鍵是兩點。一是運球，二是腳步。所以練腳部力量和運球。
突破靠第一步的話要靠小腿爆發力。去練往返跑吧。如果突破靠身體力量，就增強軀幹力量。
什麼俯臥撐啊，飛鳥啊，都去做做。再說運球。不要覺得nba裡的球星運球過人很輕鬆。
其實他們是以身體素質為前提的。靠純運球是不行的。當然運球也很重要。
還有個人小心得，突破時手腳是不同的，右手運就先踏左腳，不管是往左還是往右。這是為了保護球。當然前提是你左右手都能高速運球跑。
這是比較難的。
另外說點，個人覺得突破有三種，一是左右變向型，這可以體前，可以胯下，可以背後；二是重心改變型，就是重心前後拉，使防守人失去重心，這需要很好的腿部力量；三是轉身，這需要有速度，並且把防守人當軸，去倚住柱子練吧。
突破只是過了乙個人。通常說的突破要看三個人，就是分別有三分，中距離和籃下三名防守人。過第二個人是靠速度居多，第三個人就是空中身體對抗了。
所以要左右手都能上籃。你視野好的話也要練分球，防止被掐死。
希望能幫到你。
2樓：網友
要有籃子吧，肯定要投得進，鋒衛搖擺人必要素質啊。適當的，會一兩招突破，就行。再會些空切籃下，可以了。
麥蒂，有招，我覺得挺好，或許適應你。假裝往前突破一步，然後，向後上起跳，投籃。這樣一般對手，蓋不到你了。
這樣也不容易受傷。能會一兩招，就可以了啦。很多nba球星，拿得出手的技術，也就幾招，只不過他們的那幾招，練得很熟，精通了。
3樓：噓噓從不蹲
練好背身單打就無敵了，我175練了兩年背身，現在打比我個子高的都行了！
4樓：墮落忒顯眼
身高在cba都有些矮，想作鋒位搖擺人必須防守要好，其次投籃一定要好，要練就練適應性、敏捷性、力量，nba都這麼練的。
5樓：網友
要靈活，腳步多移動。
如何打好鋒衛搖擺人？
6樓：網友
首先能防住你的對位，而且要有籃板球意識策應籃下，在鬧進球荒時你能進球，作到這些你就很搖擺了。
7樓：逍遙小帝皇
想打好鋒位搖擺人 ，第一點得有身體 ，要是沒身體就別考慮這個位置。
第二點速度和腳步移動 ，可以天天把腿綁上沙袋來跑步。
第三點投籃命中率 多投投3分和3秒區以外的各各位置吧。在隊友投籃時能積極往籃下跑卡主位置判斷籃板落點，要是彈跳好的話又有身高和體積， 那籃板絕對沒問題。
沒速度可有身體和體型的話 ，完全可以地位單打和拿住球突破用身體在運球的3步之內把對方擠到身後（不是運球突破）。
8樓：網友
扣籃的力度試著放輕些，能成功的。
我176，能空接，運球可以單手和雙手還有背扣。
建議練習美國縱跳訓練法，我練了1年，十分有效。
9樓：毛毛囍波波
好的前鋒不光是要得分。
你的優勢是速度和突破，那麼再利用你的優勢得分的同時多創造機會給其他隊友。
比如通常的突破吸引對方注意或包夾的時候。
。傳球助攻得分。
讓對方總是摸不定你的動向時。
你就是他們最可怕的對手。
10樓：孫騰蛟
多練習基本功，小前鋒這個位置可以說是最難打的， 因為要求很全面。這個位置是場上五個位置的中間位置，要求你每個位置的能力都要有。 能控球，突破，投籃，協助中鋒搶板卡位。
這都需要。 你的身體素質不錯，在壯點更好，太瘦。還有一點要有好的意識，會跑動 佔位。
鋒衛搖擺人
11樓：鈄孟童丹山
鋒衛。搖擺人。
是指能夠同時盛任小前鋒和。
得分後衛。位置的球員。
他們的身高應該在200-210cm之間（大概）打前鋒不能在身高上吃虧。
打後衛要有一定的控球技術。
小前鋒必須能夠突破。
像一把尖刀一樣。
得分後衛必須能夠得分。
這就要求所謂的。
鋒衛搖擺人。
能夠擁有足夠的突破能力與得分能力。
當然乙個一流的搖擺人爆遲或餘發力與速度要求絕對的強。
還要練的一身出色的過人技術。
多樣的得分手段。
比如遠投、中投、
上籃。灌籃。
勾手等等。還有罰球。
這是手感不順是騙取得分的最好手段。
我們的kobe同志就做的很好。
nba歷史最成功的鋒衛搖擺人是前。
公牛隊。皮蓬。
現役球員中本人認為科比-布萊恩特。
特雷西-麥克格雷迪。
勒布朗-詹姆斯。
文斯-卡特。
保羅-皮爾斯。
做的很好。還有界於大小前鋒的搖擺人。
如。太陽隊。
的。馬里昂。
樓上哥們請注意。
鮑問文屬於守強攻弱型，有小前鋒的身體素質和一手底線遠投，但其控球技術遠沒達到乙個後衛所要碼滾求的水平，是因其優秀的防守，所以他被成為搖擺人，不是因為他會突破才叫他搖擺人的，我說的是一般的鋒衛搖擺人，我還要說名一點，傳統的小前鋒對突破就有團公升要求，你可以在別處看看。
象包文這樣的人，在任何時候都只能當綠葉，談到出色，他不是，只有kobe，tm才是。
好的鋒衛搖擺人應該具備什麼能力？
12樓：西外北橋
1、搖擺人（英語：swingman）是指於籃球比賽中，作為最前線球員爭取射籃機會，在球場兩旁奔跑的球員。通常指步伐速快的小前鋒和得分後衛。
2、鋒衛搖擺人一直是籃球場上耀眼的人物，他們能突能投，也能不時送出精準的傳球，也可以在低位一對一的背身單打，全能的進攻能力是每個球團所需要的中堅力量。
3、在場上可以勝任除中鋒外的所有位置，他們良好的身體素質可以肆意的虐待對方籃下的防守，精準的投射也可以時時放出冷箭，低位單打更是他們的強項，而對於籃板球的嗅覺以及搶斷能力更是成為他們在防守中不可或缺的一部分。
13樓：匿名使用者
速度，籃子，還有突破。
14樓：匿名使用者
傳切球能力，最重要的。
乙個合格的鋒衛搖擺人應做到那幾點？
15樓：言雅子
作為優秀前鋒位上的球員，不僅要有好的身體素質進行突破、分球以及良好的低位單打能力，還要有著對於中遠距離籃板球的判斷力。 而對於一名號位的優秀球員來說，中遠距離投射能力是首要關鍵，對於比賽節奏的掌控以及作為傳接球的中間者，作用更為突出。 所以鋒衛搖擺人一直是籃球場上耀眼的人物，他們能突能投，也能不時送出精準的傳球，也可以在低位一對一的背身單打，全名的進攻能力是每個球團所需要的中堅力量。
作為鋒衛搖擺人最大的優勢便是在於在場上可以勝任除中鋒外的所有位置，德雷克斯勒、阿泰斯特這樣的人，便是鋒衛搖擺人的代表人物，他們良好的身體素質可以肆意的虐待對方籃下的防守，精準的投射也可以時時放出冷箭，低位單打更是他們的強項，而對於籃板球的嗅覺以及搶斷能力更是成為他們在防守中不可或缺的一部分。 鋒衛搖擺人的出現，開始逐漸模糊鋒和衛的區別，像科比和麥迪這樣的後衛，他們的擁有三號位適合的身體條件，卻也擁有著優秀射手的投籃能力。而詹姆斯和加內特這樣的鋒線人物，卻也擁有著後衛線球員的投射能力。
這樣的球員，在比賽陣容輪換中起著關鍵的作用。
16樓：網友
要有一定的身體 中投應該是最重要的，其次運球 籃板。