1樓：莫老白
看你屬於面框進攻型的，還是揹筐進攻型的了，就我個人10年校隊經驗，如果是面框進攻的，最主要的就是投突結合，籃球這個東西，一招鮮吃遍天，一般籃兒準的，突破都不好，突破好的籃都不準，我建議你平衡，能突能投最難防。
如果你主要是背打，就在腳步於傳切上下功夫，後衛插上的時候，你如何利用隊友的跑動，或傳或投，這是乙個默契度的問題，再就是多練轉身，轉身堅決出手，還是把人晃起來再投，根據你自己的習慣，希望對你有幫助。
2樓：網友
這籃球我認為沒什麼速成，主要還是靠自己多 練習，像nba人家投籃還是每天投上千上萬個練出來的。
3樓：風不起雲也湧
3人的要看以誰為核心，以對手實力做好戰術···前鋒可以靈魂點使用的。
4樓：網友
首先作為乙個出色的前鋒 無論是大前還是小前！！！身體素質好都是必要的！大前鋒有了良好的身體素質，可以作為乙個內線軸心，就算你不是核心，但是對方也不會小瞧你；至於小前鋒，看看安東尼和詹姆斯吧，出色的身體素質可以讓你有很好的突破能力和衝搶能力，而且最好有一定的投籃技巧！
5樓：網友
多打~~多和陌生人打~~
怎樣才能當好大前鋒？
6樓：奧運加油啊
強壯的身體素質，籃版意識！和低位進攻技術。
7樓：荷屬維爾京群島
要有身高、體重，願意幹髒活，羅德曼那樣的。
8樓：網友
應該與中鋒共同保護籃板，積極得分。
9樓：三木之足球
**怎樣才能成為乙個出色的前鋒！
怎樣做好大前鋒
10樓：唯愛小贇
那就該練習一下彈跳啦，大前鋒的中投很重要，但搶板也跟重要。
你試一下美國的彈跳訓練法。能快速提高彈跳的……
那就在乙個有土地的地方挖個坑，綁上沙袋來回跳，覺得ok了，你就接著挖，直到你實在跳不出來了為止，每天練習半小時，大約三個月就能把你小腿給練好，達到彈跳的最高點，這是美國的快速彈跳發，十分有效，科比的彈跳訓練方法。你如果嫌累的話，那就每天10次摺疊跑，來回20次摸高。或跳跳臺階20次，跳繩每天200下，也能快速提高，但沒有綁沙袋的方法好，就看你肯不肯刻苦啦……
怎樣當好乙個大前鋒
11樓：網友
按照樓主的技術特點，樓主可以學習以下前nba全明星大前鋒克里斯·韋伯的技術風格，樓主的中投和籃板不錯，這和韋伯有著很大的相似之處，既然你們隊伍中有別人搶籃板，建議樓主多練習中投，還有，樓主可以看看韋伯的**，會幫助你學到很多，也會讓你提高傳球的能力（韋伯的傳球在大前鋒中算是好手）。
彈跳的好壞，是和小腿肌肉，跟腱長度有關，跟腱是先天因素，而小腿是可以練的，增加你的小腿肌肉，給你兩個方法：
1.換手摸高法。雙腳腳尖支地，腳跟離地，在家裡找乙個雙腳起跳你能觸及到的標誌物，連續彈跳，左右手換手摸高，每組三分鐘，做三組，組間休息兩分鐘，上午下午個一次。
2.交叉彈跳法。找到乙個三公尺長的線繩，放在地面拉直，雙腳腳尖支地，腳跟離地，雙手握拳放於腰間，按「z」字形左右彈跳，每組三分鐘，做三組，組間休息兩分鐘，上午下午個一次。
你只要堅持，三個月之內會有效。
如果時間還允許，你可以試試這些：
壓腿，你可以把腿平放在大概1m左右高度的固定物體上，保持上身不動，腿繃直，上身向下呀，手指儘量碰到腳指頭。
我還是推薦你做前兩種，比較方便，也有效，在家就可以練習。
注：本人用此答案過多個此類問題，是自己曾經練習過的，效果不錯。
12樓：我有8個特技
我覺得你太輕了，其實我們這種玩玩的能不能扣籃不重要的，175的只要能進球就行了，又不是195，大前鋒的話你投籃準，那應該多和你的後衛配合，比如提到高衛擋拆然後等他突破分球等等，大前鋒其實蠻累的，搶板的話身高和彈跳並不是最重要的，重要的是對球落點的判斷和卡位！你像韋伯類的策應組織類大前發展吧！訓練的話麼深蹲和舉啞鈴。
13樓：萬大俠大俠
大前鋒主要反應要快，力量要大，中投能力要強 搶板的時候，要以你的身體完全封住他 反應呢 就是你在接球的一瞬間 你就要轉身 別人不知道你是 後仰還是上籃 大前鋒 你去參考 布澤爾或馬龍 他們就是純種大前鋒。
14樓：網友
你和我差不多 但我是彈跳槍版 和中投 不過不知道為什麼我速度很快 就比後衛滿一點 我們班的大前鋒就是靠身體吃飯 出我之外 他們都是一公尺8左右 80公斤左右 在籃板下 3分線內的王者 建議你加強鍛鍊 增強體魄 彈跳我是半蹲每天30 組 力量打架練出來了。
怎麼當好乙個大前鋒
15樓：網友
大前鋒一定會的就是 籃板、 中投、 防守、 還行， 平時打拍子時候可以當個pf，可是要是真正比賽裡，說實話 有點吃虧。 給你幾個建議：1.
練習彈跳、 2.練習中投，就要命中率、 3.學會 背打， 還有腳步移動，尤其是在籃下的時候， 這方面可以借鑑一下 斯科拉 ， 他的腳步移動 不錯的、 大前鋒 上肢力量 一定要強， 我的建議希望你能 接受、 祝 夢想成真， 馳騁球場！
16樓：網友
大前本來就是個苦差。
多練練傳球配合還有給隊友擋拆掩護。
練習背打。
如何能當好乙個大前鋒？
17樓：網友
前鋒分大前鋒（pf）和小前鋒（sf）。從字面就可以理解到：大前應更有力量，位置感應更靠近籃筐些，主打內線，除了應具備籃球運動的基本動作外，側重地位背打技術、籃板球技術、防守中的補防技術等，當然能有不錯的中遠投技術和策應技術那就更好啦，就是鄧肯一樣；小前鋒最主要的特點應該是靈活，技術全面，到現在為止，小前鋒位置上的最高境界就是皮蓬了，當時為了恰當地形容他的技術，誕生了組織小前鋒的新詞，當年的皮蓬，能把看似是喬丹一人單打的球隊整合成乙個堅實的整體，就可見他的功力了。
所以，乙個優秀的小前鋒能在對中扮演穿針引線的作用，傳球意識、自我攻擊意識、球隊布弱意識都應上佳。
打好大前鋒首先必須具備很強的身體素質即自身能承受較強的身體對抗，再者就是要練就很強的低位單打能力、如果要變得更強練一手中投是很有必要的。等你成為對方防守的重點後並不以為著就可以故步自封了這時你就學會策應：即讓對方包夾自己為隊友造機會。
內線的單打技術主要就是背對籃板的背打和靈巧的身體晃動及晃動後的跳投和上籃。
總之只要在實戰中能打出自己的風格特點就算成功了，畢竟競技體育這塊一山總比一山高我們的目標就是超越自最主要是籃板和內線的單打技術！籃板要有籃板意識和會判斷球的落點。
18樓：網友
多吃飯 多練基本功 轉身投籃 移動投籃 擋拆等。。。愚見。
19樓：月夜落下
看你的愛好~~既然中投很準，多看看加內特的打法，能裡能外。
怎麼做好大前鋒？及其訓練
20樓：達爾特超
不論打什麼位置一定要注意敏捷度 這包括接球出球以及擋拆後的順下速度提高你的敏捷度 並不是單純的速度 而是移動的腳步 這是基本 至於得分 要看你喜好 大前的話練練籃下的轉身跳投 距離籃筐越近越好 如果你彈速夠好 可以多給裡打搶二次 我覺得你要是減一點打小前可能更適合你 因為你的打法都是小前啊。
21樓：絕殺王特特
練練力量，然後注意與隊友之間的掩護配合訓練。得分能力的話，練習好投籃是最基礎的~多練，沒有其他的辦法~
22樓：乄蝦公尺丶摩爺丨
把中投練穩定了，有中投可以對手就會忌憚你，從而場上空間變闊了，也方便突破。如果主打內線，多練練力量。大前鋒的主要職責還是1，籃板 2 得分 3組織。
怎樣做好前鋒
23樓：網友
你認識nba的馬龍嗎？我覺的他就是個很好的例子或者說是榜樣。首先我覺的應該先該讓自己的中投更準。
其次，提高自森亮卜己的籃下對抗能力以及搶籃板的能力。最後鍵答，此穗要學會擋拆配合，那樣能為別人同時也為自己製造更多的機會。
求問本人如何才能做好大前鋒
24樓：炸裂演技
初三178 以後到185應該差不多。
我也是178 一般也打內線 內線需要有身體上的優勢 能跟人在擠的過程中不吃虧， 既要有體重 但是不能笨重 你的身體條件不錯 體重再多個幾公斤更好。
平時堅持訓練 上肢力量可以練俯臥撐 還可以練槓鈴臥推彈跳不好練腰腹 和腿部 跑步 仰臥起坐 等方法堅持是最重要的 三天打魚兩天曬網 練不出來每天制定乙個計劃 然後嚴格 執行。
乙個月可以初見成效 三個月進步會很大。
如果養成了鍛鍊身體的好習慣 那將會有益一生榮榮 我回來了。
25樓：清醒氏
大前鋒 真心不合適 你的身高和體型適合打力量行後衛。
給最佳 你可以家我qq 我是國家一級籃球運動員 196 小前 可以和你研究一下。
26樓：網友
大哥，你只說了自己的劣勢怎麼給你幫助。。。
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