1樓：荒野大江湖
白細胞是常見血常規指標之一，正常範圍值為：（，所以您屬於正常範圍，不必擔心。一旦發現指標異常，及時就醫排查**，尋求醫生幫助。
如何提高免疫力：<>
總得來說，運動、精神狀態和飲食都會起到作用。
1、保證適當運動。
研究證實，太極拳可以使t細胞（也屬於身體免疫細胞）的數量增加，啟用免疫系統，當然調查研究中的太極拳，不是說只有太極拳，可以達到效果，而是泛指運動。
中國膳食指南推薦每天主動6000步。可以根據自己的習慣選擇喜歡的可以堅持的運動，慢跑、快走、游泳等。一週三到五次中等強度運動，也就是達到微微出汗，有些喘。
2、平和的心理和精神狀態。
3、與免疫力相關的營養素。
維生素和礦物質的攝入量對於免疫能力起到重要影響。
比如缺乏維生素a、b1、b6、b12、葉酸以及維生素c、e，都會抑制免疫功能。同時缺乏鐵、鋅、鎂、鉀也會妨礙免疫能力。
比如抗體的產生依賴維生素b6；
維生素b12和葉酸使免疫細胞發揮正常功能的必須營養素；
維生素a、c、e屬於抗氧化營養素，可以消除自由基帶來的氧化損害；
鉀、鐵、鎂、鋅等都對免疫力產生積極作用。
看到這裡大家可能會問了，這麼多營養素怎麼補充？其實最好的方式就是從日常天然食物中攝入，不要小看食物的力量，所有的營養素提取大多數都**於天然食物。
免疫力低的人群要注意以下飲食原則：
保證新鮮蔬菜和水果的攝入量，豐富的維生素和礦物質都靠它們了。蔬菜每日1斤，水果半斤，種類不固定，多換著吃更好。
足夠的蛋白質，蛋白質是生命的基礎，魚、肉、奶、蛋、豆都屬於蛋白質的優質**。每天2～3兩肉、乙個雞蛋、每週2～3次魚、豆製品每天25g，或者集中為一週幾次，牛奶250～300ml，蛋白質攝入夠了，能保證精力充足。
主食粗細搭配，增加粗糧雜糧的比例，適當替換一部分精公尺白麵，這樣膳食纖維和維生素b族會比單純的精公尺多很多，更有利於人體健康。
避免油炸、燒烤等烹調方式，避免碳酸飲料等高糖飲料，戒菸限酒。
2樓：愛貓咪的葉子
我認為你應該吃一些營養的食物，而且經常運動，飯後也要經常散步，這樣就可以提高人的免疫力，我認為是正常的。
3樓：樂樂在此呢
多加鍛鍊提高免疫力這是最健康，當然屬於正常了，我們白細胞範圍是在到10，所以之前都是正常現象。
女人如何才能提高自己的免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫升的酸奶多吃蘋果 飲食上，bai豐富食物的種類，合理搭配，du多吃蔬菜水果zhi補充維c，運動上，配dao合跑步 專 游泳等來提高自身體質 作息屬上，要規律。儘量少熬夜，按時作息，勞逸結合...
免疫力堪稱人體的「保護傘」，怎樣提高免疫力
熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降低人體免疫力。在急性發作期，因為病人腸壁潰瘍變薄，但蘋果卻是質地較硬，美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使 壞 膽固醇 低密度脂蛋白ldl 水平降低，並將尿路感染的風險降低4...
礦泉水，可以提高人體的免疫力嗎？
天然礦泉水一般富含多種礦物質以及人體所必須的微量元素，像是威廉葉芝礦泉水，依雲等這類的礦泉水，除了一些礦物質外，還會含有鍶，鋰，硒等人體所必須的微量元素。鍶 可以延緩 衰老，促進骨骼發育，預防高血壓以及心血管疾病，含鍶的天然礦泉水是天然的美容霜。鋰 對中樞神經活動有著調節作用，還能增強血液的造血功能...