1樓：體娛黑妹
把握好上菜的時機，可能是很多人上菜時遇到的苦惱。今天我們要教你兩個超級簡單的訓練方法，幫你解決這些小麻煩。好好發球，從此如此輕鬆！
總是抓不住上菜的時機？很簡單，練吧！訓練方法很簡單——你只需要兩個網球就可以正常發球。
如上圖所示，球正常投擲時不拍手，球拍換成另乙個網球。如果拍手扔出的網球能成功打到非拍手扔出的網球，說明你發球的時機很好。如果你不能成功完成這個動作，不妨繼續用「網球對碰」的訓練方法去尋找感覺。
另外，要想把握好發球時機，一定要牢記發球節奏。原理很簡單：投球，擊球，這是你應該有的節奏。
在日常的發球中，你會經常發現從投球到擊球的整個過程會太快或者太慢，說明你還沒有完全掌握穩紮穩打的發球節奏。
要解決這個問題，你需要在平時的服務培訓上多下功夫，其實並不難。謹記這個節奏：拋球擊球，一遍遍複習鞏固自己的發球，逐漸使發球時間一致，形成自己平時的發球節奏，讓自己在比賽中有更多的控制力，發球的波動幅度和偏差更小。
再來複習一下：「網球對抗」的訓練方法，可以幫你找到合適的發球時機；多做拋球擊球練習，鞏固發球節奏，發球時不斷加強。多練習以上兩項，你的發球會有很大提高。
對於業餘選手來說，發球時要做到強而平，發球時要運用輪轉。事實上，發球時使用旋轉球是正確和必要的。因為對球施加旋轉有利於球員控球，發球的穩定性也會提高。
但是說發球時一定要用強力的平球，也不太正確。
一句棒球格言說，投手應該投一些慢球，讓他的快球看起來更快。這句格言也適用於網球。結合速度和旋轉會讓你的發球更有效率。
這裡有六種方法可以讓你的發球獲得更多的旋轉和力量。提高服務能力的六大途徑1.加快拍頭許多業餘網球運動員認為他們在發球時必須很強壯。
其實這個想法是錯誤的。他們不知道對於職業球員來說，發乙個平球的時候力量會稍微減弱，以此來保持球的準確性和控制力。然而，當旋轉球時，世界上最好的球員會全力以赴，無論是側旋還是上旋(向前旋轉)。
因為旋**球比平擊發球有更大的過網空間，安全性高很多。
此外，旋轉也給你更大的方向控制。總之，旋轉增加了誤差容限。然而，休閒球員在發球側旋或上旋球時，幾乎總是會減慢他們的網拍速度。
其實兩者應該正好相反：擊打頭部越快，可以應用到球上的旋轉就越多，發球的控制也就越好。所以，你要追求很大的網拍速度。
2樓：數位技術小輝
放棄吧。因為練了一年半還不會發球，說明你可能不適合打網球，所以我勸你還是放棄吧。
3樓：撒的謊
說明自己沒有這個天賦，還是不要再繼續練習了，網球方面不太擅長，可以選擇另一種運動專案。
4樓：王志剛剛剛
這個時候要放平自己的心態，去找一些相關的教練或者老師來教自己，就會讓自己有著很大的進步。
5樓：千森茶具
都這種程度你還不會發球的話，那麼我還是選擇你放棄吧， 可能你跟網球是真的沒有緣分 ，你更適合別的運動專案 。
網球的上手發球很難，應該如何學習有效發球？
6樓：toto就
控制好球拍的方向和發球力度對打網球很重要，在練習發球前應該先練習顛球，通過練習顛球，可以更好地控制手臂發力大小，對球拍方向也會更敏感。
7樓：愛情來了擋不住
應該首先提公升自己的拋球技術，乙個好的拋球是乙個好的發球的開始。其次要找好適合自己的站姿，這樣可以使發球更流暢，更有利。還需要注意引拍和手勢。
這樣可以有效的節省體力，而且不容易受傷。
8樓：教育知識之家
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。
9樓：喵喵休閒娛樂
網球的發球方法很多，有內拋球還有外拋球，主要應該鍛鍊身體的平衡性，注意掌握手部和腕部的距離才能夠遊刃有餘。
10樓：網友
第一，要注意拋球。第二，注意調整身體重心。第三，注重運用戰術。第四，注意做好隨揮動作。在練習發球的時候，我們還要先掌握自己的發球風格，這樣才能有更好的訓練效果。
11樓：愛小樹苗
可以通過專業的一些教練指導，來幫助我們進行學習，而且應該加強平時的訓練，讓自己多掌握一些相關技巧。
12樓：你到底敢不敢
想要學習發球，其實可以先練習對牆打，之後再學習一些簡單的發球技巧，以及球拍姿勢。
13樓：不著急上課
我覺得應該和專業的人士進行學習，學習他們的手法和方式方法。
14樓：魚與魚塘
通過練習。只要掌握了發球技巧以後，就能夠熟練的發球。
15樓：小小挖挖挖
小章教你打網球：如何練習網球的上手發球？這個教程很詳細。
本人新手乙個，最近練網球發球，姿勢差不多對了，但球總是不過網，可能是什麼問題？
16樓：直布羅陀大閃電
網球運動中最不受對方限制的就是發球，但發球的技術動作往往是最難掌握的。
以下緊代表個人觀點，請結合自身進一步解決：
既然您技術動作（姿勢）正確，那麼就排除技術動作之外的因素。
1、拋球。發球種類有很多，包括平擊球、側旋球、上旋球、側上旋。
前後左右：以平擊為例拋球應拋在額頭前上方，以上旋為例拋球應在頭頂正上方。
高度：發球需要結合身體重心的轉移，故拋球時不能拋的太低或太高，太低影響發球節。
奏，技術動作無法完成，力量傳到不完全；太高外部影響較大，蓄力時間過長，判。
斷時機不佳等。
2、重心：發球需要調整身體重心，以及強調力量的傳導，力量由地而生，依次傳遞為腳、小腿、大。
腿、轉髖、轉腰、轉肩、手臂配合等。前面需要有蓄力動作如兩腳分開站立，或並腳站。
立。3、拍面及握法：一般發平擊球握拍方式為大陸式，注意拍面和拍頭的出向。
建議：發球環節需要耐心學習和總結，請教身邊有經驗的教練或在網上搜尋費德勒發球技術解析，要結合自身條件轉化為自己的發球技術。
祝球技大增。
17樓：網友
這個不是職業的都練不好的，練這個需要乙個專業的教練加高強度的訓練，你自學的話，學好很難（幾乎不可能），自己練結果只會傷害自己（受傷難免）。何況你是乙個新手，你先養成乙個握拍習慣吧，乙個人的握拍習慣養成大概兩三個月，前提每天都要訓練。其實，說來說去新手應該找個教練，不然這不行的。
最後，上發的話應該是最後學的。
18樓：空靈紫軒
拋球高度不夠或者是拍面角度不對。
網球的發球該怎麼練？
19樓：虞未鹹芳
練習一：對焦——球網上方設目標。
常規的做法是，在發球區的某個角落設定目標。然而乙個更有效的方法是，在球飛行的中段——球網上方設定目標。比如說，在球網上設立乙個2
x2英呎的視窗做為發球的乙個導向，有點類似保齡球道上的箭頭——指引找到最後的目標。
這個練習方法的好處在於：穿過球網上乙個較大的目標肯定要比命中發球區域內乙個小罐子要簡單。即便是職業選手，要命中一次小罐子，大約也需要10次發球。
也就是說，職業選手命中小罐子的機率大約只有10％。但若要穿越球網上方的中段目標，業餘選手也能有三四成的把握。這樣的練習會逐漸強化發球的精準度。
練習二：調焦——球網與防護往之間就是目標。
以誇張的瞄準來練習精確度。具體方法如下：準備兩顆球，第一顆球瞄準球網底下發，第二顆球瞄準球場後面的防護網發。這樣的練習方式可以同時給大腦與肌肉更多的關於正確發球線路的記憶。
各位 我想諮詢一下 我打網球一年多了 其他技術掌握的還可以 就發球平時練的少 我的發球關鍵問題老發不過網
20樓：網友
首先要確保你發球的動作沒問題，需要明確的一點是抽球是象斜上方抽的，要先抽出去以後再往下壓，如果一味往下壓很容易不過網，多推一點。壓拍是靠轉手腕來壓的。觸球之後拍頭應該在左腳旁邊，拍面基本和腳平行。
拋球也很重要，高度應該拋到比拍頭高一點的位置。二區拋在自己正前方就行，一區稍微往左一點。特別要注意到的要領主要就這些，只要全都能做到進區不是難事。
打球前準備活動一定要作充分，我就是懶結果落下點傷，現在不打球的時候肩關節和肘關節也會疼，非常疼。其實只要抻開了問題就不大。另外沉拍不要太多，要不然也不利於發力，還有可能傷。
平時其他的我也沒怎麼刻意作過來強化發球，網球最重要的是靠登地轉體的力，不是胳膊 。
想到哪說到哪，希望對你有幫助。
21樓：網友
你是不是去扣那個球啊。。。tx，裹住就可以了，裹住你懂伐。。。我也講不太清楚，你體會一下。。。
發球跳一下嘛。。。平時練拋球就可以提高了。。。拋球你懂伐。。。
還有。。。看視屏。。。
22樓：叮力
注意重心下降，眼睛盯著球，這個很重要，拋球的位置比以前靠近身體一點，右手持拍的話，左手在拋球完了要伸直，不要放下來了，如果身高不是特別高的話建議發測旋球、發球的時候手臂身體應該放鬆，可以用手把球往前上方扔出去，體會球投出時的鞭打動作。也可以上網看下網球教程，音速發球。相信對你應該很有提高，我以前學1年的時候也遇到你這樣的情況了。
現在好了餓。。。
23樓：網友
發球力量的**依靠軀幹和手臂產生的爆發力（次要），先進的發球的爆發力的主要**於腿部動作中的膝部的屈伸（主要），正是這一動作產生的爆發力傳遞至整個鏈條系統。**羅迪克，登特，菲利普西斯的發球，您會發現他們身體向後彎曲幅度很大，快成月牙了（誇張說一下）。還有就是要有乙個完善的發球動作。
整個發球的發力過程為蹬腿→轉髖→轉體→手臂繞肩→肘部伸展→小臂外旋→轉腕→隨球動作和落地腳。因為您發球的準確率高，也就是落點相對較好，所以我估計您的基本動作還是不錯的，就是要加強特別的發力就好了。注意雙腳蹬地發力，擊球的瞬間手腕向下抖動。
向下扣腕，產生對球的鞭打動作，球速也會快些。平時多進行相關的力量訓練，像羅迪克一樣練習手拋棒球，他以前是棒球拋球手，後來轉打網球，所以相應的發球力量，速度都很猛。
24樓：大家滿滿
看看網球練習視屏吧！
注意下面幾個步驟：
1，正確的握拍（大多為大陸式）
2，」派對式「站位（前腳尖對網球柱）
3，持拍、持球手一起下、一起上（持球手拋球、持拍手舉拍成l型，拋球手手指丟擲的球）重心後移成「獎盃型」。
4，轉肩擊球，持拍手前臂外旋（注意要有穩定的拋球）5，注意拋球的位置可發出不同的球，（拋在右肩附近的可發出平擊球，拋在左肩附近的可發出上旋球、由球的7點鐘到1點鐘）
6，發球時身體切記要放鬆喲。
25樓：網友
發球知識不對，需要專業的學習一下。
26樓：五青煙
可以採用不正規發球。
27樓：網友
首先是要從練發球動作開始。
28樓：網友
開始不要講求力量，重技術，輕用力。
29樓：物和多餘文化的
可以輕點發，達到標準就行了。
30樓：網友
長練習，多請教高手就ok了。
打好網球好難呀？發球超級難？？？怎樣發球呢？而且還很累？跑來跑去的、？
31樓：匿名使用者
發球其實一點都不難！你只要找到適合自己的發球方法，不過你還是先練練打球吧．
太寬泛了，初學者，我隨便給你說幾點吧，主要還是練習。
1:握拍。從國內來看，正手一般都採用東方式的方式，這樣的話，反手就需要轉拍。所以最。
好擊完球以後，雙手握拍，以便及時轉。
拍。打反手時可以用左手《右手握拍》託著拍面下沿，控制拍面的方向《單手擊球時》.正確。
的握拍姿勢，不會使手上產生泡，反之，就是不正確的握拍。
2:準備。最關鍵的就是拉拍，並且儘量早拉拍，這樣才有充足的時間擊球。拉拍時，身體需。
要充分的伸，以便有乙個比較好的。
擊球路線。3:判斷。要及時判斷來球的落點和路線，以及選擇乙個合適的擊球位置。乙個優秀的網球。
選手，往往能在對方擊球的一瞬間，就已。
4:跑位，步點，擊球點。前兩者都是為選擇乙個合適的擊球點服務的。不管打上公升球還是。
下降球，擊球點總是應該在身體前側。
5.擊球。從擊球的路線來說，一般是乙個由下而上的過程。身體的重心由後而前的過程。
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