1樓：晴天在哈佛
然後第1周的話應該多吃鯽魚湯，還有鴨子湯，因為這兩種湯的話，它富含的這個蛋白質量非常的高，多吃的話對於含孕婦的下奶還有產後的一些嗯營養補充是非常好的。
坐月子期間，為了下奶，也為了產後恢復好，應該吃哪些食物呢？
2樓：珊珊珊珊兒呀
女人生孩子相當於從鬼門關走了一遭，雖然說現在醫療水平比較發達，可能我們女性生孩子沒有什麼生命危險，但對於以前的女性來說生小孩是非常危險的一件事情，如果出現胎位不正很有可能就會一屍兩命。
大家應該都知道，女人在生完孩子之後就應該坐月子，坐月子就是為了調養身體，因為女性在生完孩子之後身體會非常虛弱，所以一定要吃一些有營養的東西來補身體，還有大部分的女性生完寶寶之後都會母乳餵養，但不是所有人生完寶寶之後就會有母乳的，那麼，我們到底應該吃什麼食物才會下奶呢？
最簡單的辦法就是多喝湯，豬蹄黃豆湯可以很好的下奶，但有些人嫌豬蹄太過油膩，喝不下去，其實還可以嘗試一下黃花鯽魚湯，雖然這種湯的味道不是很好，但是卻很好下奶，最關鍵的問題是不會長胖，我覺得現在沒有人能夠每天喝得下去油膩的湯，還可以，經常吃絲瓜和木瓜，這些東西都可以下來。<>
女性在生完孩子之後就會氣租扮卜缺李血虧空，所以都可以多吃一些有營養的東西，可以用紅棗，山藥，枸杞來熬粥，可以補氣血，本來餵母乳也會使我們氣血不足，但這一切都是為了寶寶有乙個健康的體質，因為大家都知道母乳對寶寶來說是最好的食物，因為母乳裡面含有大量的蛋白質，可以增強寶寶的抵抗力，如果有條件的話一定要母乳餵養。<>
如果想要有母乳的話一定要心情放鬆，如果母乳期間心情不好的話，很有可能還會導致回奶，當然也要有充足的睡眠，只有吃好喝好心情好才會有母乳，這時候家人的關心和愛也很重要，因為照顧孩子不是弊穗媽媽乙個人的事情。<>
3樓：墨曦離
人參，紅棗，枸杞，魚肉，羊肉，排骨，雞蛋，海帶，桂瞎野圓，牛奶搏山，這些食物的營養價值都非常高，既可以下奶也可以幫助孕基神中婦產後恢復。
4樓：星了
應該選擇多吃一些告模豆腐，鯽魚，牛肉，魚肉，羊肉，蝦仁，海仿友亮帶，西蘭花，備寬胡蘿蔔，銀耳，海參，木耳，燕窩等食物。
想要產後下奶，該如何調整飲食呢？
5樓：f但是
在飲食上要注意的是，不要毫無顧忌的大魚大魚都吃搏老褲，一些寒涼含備的東西不要吃，吃的清淡一些，不要太基簡油膩，也可以喝一些湯，比如說木耳瘦肉湯，通草煮湯，喝一些魚湯。
6樓：放手的田園
注重營養搭配，飲食清淡，喝一些鯽魚豆腐湯，豬蹄湯，多吃木兆舉耳鄭尺，黑芝麻，絲瓜，茭白，萵筍，豌豆，也可以用一些中草藥熬製族叢碧煮湯喝，這些都是能夠有效下奶的。
7樓：將軍子馬拉拉
可大宴以多喝殲滑排骨湯，生活中也應該多吃雞肉，多吃蔬菜，多補充維生素，膳食纖維，多滾改銀吃芒果，獼猴桃，蘋果，香蕉，橘子。
開學第一週小結
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開學第一週日記,開學第一週你最開心的事情日記
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