1樓：鹹魚**灑水
可以。<>
麻煩點贊關注一下謝謝。
你的是對我最好的嘉獎。
2樓：網友
站樁是可以對身體有很好的鍛鍊。特別是對身體不好的患者來說，每天如果站樁半個小時之後那麼身體腿部的肌肉就可能會非常發達。但是站樁也有很多不好的地方，主要不好的地方就是可能會導致人體的虛弱。
特別是當人體長時間站樁之後就可能會導致人體能量耗盡，那麼人體正常的生長發育就無法繼續進行了。這反而會起到一種壞的作用。所以說平時站樁的時候一定要掌握時間。
3樓：我是**師
偏癱後斜板站立方法。
站樁可以自己練嗎
4樓：呼延掣
站樁沒那麼複雜，不要看的多神秘，關鍵是持之以恆！
開始站樁因為很難出成績，所以好多初始站樁的人，會懷疑自己是不是站樁方法不正確，這時就會出現尋找名師的念頭，這一點也不奇怪。
什麼師傅教你，你要是不努力，沒有持之以恆的堅持，你也是瞎鬧騰，永遠也練不出功夫。
站樁其實很簡單，站樁出功夫靠的就是堅持！堅持！再堅持！沒有捷徑。只有哪天鉛搜你身體練出了功夫，你才會明白。網上教站裝的很多，基本上都對，照著學就行了。
太極拳其實都講究站樁，站樁是靜氣功，太極拳是動氣功。打太極拳就是站樁，只是方法不一樣，效果有些差異。打太極出功慢，站樁出功快。站樁比較枯燥，一般人很難堅持。
你要想徹底懂樁功、懂太極，你必須有親身體驗才明白神坦。要想達到這個境界，必須持之以恆。什麼時候在你身上體現人生無處不太極，行住坐臥皆太極時，你就什麼都懂了，也就都明白了。
不要相信遊激桐一些偽專家，可能他自己都沒有達到這個境界。
總而言之，站樁沒有那麼深奧，站樁可以自學，關鍵是持之以恆！
5樓：木瓜清火
說的誠懇，信你的，堅持堅持再堅持。
站樁後能練顫抖功嗎？
6樓：啡笘然
練完之後要做放鬆運動，拉伸運動，使肌肉恢復狀態~
7樓：sky人生苦短
為什麼我練了太極站樁功後右手和右腳會發抖 練完之後要做放鬆運動，拉伸運動，使肌肉恢復狀態~
怎麼站樁有用？
8樓：網友
你好，各種樁功姿勢不同，但總體的效果都是一致的，根據你的描述，建議你站無極樁。
如何練習無極樁：
1、找個靜處，自然站立。
2、膝蓋微屈，膝蓋尖不超過腳尖。
3、臀部似坐非坐，好似坐在一張高凳上，做到了的話小腹會有點微微內收。
4、雙手自然放在大腿旁邊約乙個拳頭處就可以了。
5、上身自然保持中正。
做好以上要點後就保持全身放鬆，閉上眼睛把注意力放在雙腳掌上，把全身的重心沉到腳掌上，最好是均勻分佈。
練習入門後，你會發覺身體發熱的現象，這是正常的，氣血開始活躍起來，需要繼續堅持下去。
二、練了對身體有什麼改變？
1，改善氣虛，增強體質．
2，增強氣血迴圈，疏通經絡．
3，提公升陽氣，有中氣下陷者建議練習．
4，糾正不良姿勢．
5，安氣養神．
6，增加力量．
祝你身體健康。
9樓：形意功夫
第一點就是虛頂領勁。就是把頭往上微微頂著，就好像有一根線拉著頭，這時候，頸部是舒展的，下顎是微微的含著，這時候會感覺到頭輕輕地往上頂著，練久了，會感覺到思維特別敏捷，感覺特別靈敏。
10樓：網友
一不怕苦，二不怕死。
站樁可以讓身體更強壯嗎
11樓：網友
是的 ，站樁可以讓身體更強壯 。能夠站樁的人， 身體本來就是非常好的人 ，再通過站樁訓練 ，身體就會更好 。
站樁可以提公升身體的什麼效能
12樓：溜到被人舔
一，站樁對症神經衰弱——導致神經衰弱的原因有很多，神經衰弱的症狀和強度也會因人而異。一般來說，站樁可以**普通性的頭暈腦脹，頭痛等症狀。如果想要站樁**神經衰弱的效果更好，主要是看站樁時能否穩定神經。
所以**效果是因人而異的。
二，站樁對症膽囊炎，膽炎患者，大多已作過膽切除的手術，根據對患者後期恢復的定期檢測，部分患者通過站樁對身體的恢復效果更好。站樁對症關節炎——對於一般的風溫性和多發性關節炎站樁的**效果都比較好，但是比較難**後天性的關節炎。**的效果還是需要根據患者個人的體質原因還有站樁的質量。
三，站樁對症胃腸病——雖然站樁的**時間會很長，但是對腸胃病的**效果更好，主要是貴在堅持，對於病情較輕者，一般。
三、四個月腸胃功能就能得到明顯的改善。病情較重者。
八、九個月，三、五年不等。站樁對症失眠——站樁時需要平心靜氣，所以能夠調節心理平衡。同時，站樁的時候會消耗一定的能量，所以會讓身體感到一定的肌肉疲憊，對促進睡眠也有一定的幫助。
但是需要注意的是要有正確的站樁姿勢，呼吸要有正確的方法，同時兩腳站立時要有一定的力度。並且持之以恆才能有效果，如果沒做多久就不堅持了，那麼就前功盡棄了。
站樁作用大嗎？
13樓：科仔又要補
習慣站樁，這是站樁養生的第一階段。這時期的關鍵是根據指導逐漸加長站樁時間直到達到要求的最大值。如果一天站1小時，那麼4個月左右疼痛就會逐漸消失。
得了病，都希望儘快好，所以長痛不如短痛。可以一小段一小段地站，但最好是一次站得足夠長。有些從未站過樁的人擔心長時間鍛鍊身體受不了，然而，對站樁來說，這種擔心是多餘的。
站樁不同於一般的體育鍛煉，它具有隨時調整的靈活性。養生樁對身體的消耗，並不比我們平時行走坐臥的耗損大，只要站姿正確。
區域性的疼痛逐漸消失了，就進入了站樁養生的第二階段。這一階段身體不僅能習慣站樁，還感到特別舒適，這時身體會出現一些常見的好轉反應，如：
1）吐痰。平時沒什麼痰，全身氣血貫通時就破了痰瘀，嚥下這「金津玉液」，效果是吃什麼藥都難以達到的。隨著痰瘀漸化，胃口會隨之大開、睡眠會隨之好轉、精力會更加充沛、體重則會趨於正常。
2）打嗝放屁。打嗝通胃氣、放屁通腸氣，都是站樁出現的好現象。
3）打哈欠、流眼淚。這是身體恢復疲勞的現象，是氣血在全身快速流動時，疏通各淤阻系統的正常反應。站到後來，這些現象沒有了，體內就更加舒暢了。
以上三類反映其實一開始站樁就有，只是第一階段因為身體還處於適應期，反應不是很明顯。
站樁在第二階段是感覺特別舒適，再繼續站，會逐漸產生一種似乎只能意會不能言傳的喜悅感。全身似被凝固，但大腦感覺無比空靈，身體無比輕鬆。無論睜眼閉眼，都有一種既看又不在看的感覺。
這時意念處於自然狀態，什麼都沒有刻意想，但似乎自有一種「天人合一」的感覺，與禪宗明心見性的追求不謀而合。
14樓：靳維
站樁的作用是非常大的，如果你站樁的姿勢是正確的動作，也是正確的，那麼作用是非常大的，他能夠幫助你從裡到外的排除你體內的廢物。並且能夠讓你。更新代謝。
加快能夠促進你的細胞再生促進你體內的血液迴圈，能夠使你健康。提高你自己的免疫力。站樁對有些人的話作用是挺大的，但是對如果是手腳不便的人的話，作用並不大，有些人的話身體素質10分的好，可以有很大的作用，可以調節身體各個技能的平衡。
但是如果是身體有問題的話，儘量不要去嘗試。
15樓：溜到被人舔
站樁作用大，在很多門派都是必修的。
我們的脊椎在自然情況下，是彎的。於是，我們在站樁時，就要慢慢地將其校正，使其變直或接近直。在直的情況下，還要使其骨節鬆開，不能讓其成為硬邦邦的棍子。
怎樣來校正呢，在前面說的站樁的情況下，膝蓋微微彎曲，儘量彎曲的幅度要小，此時，校正後腰，就是褲腰帶的部位，使凹的部分向外凸，膝向前微微彎曲，殿部微微隨著膝彎向裡微收，後腰椎就很容易向外鼓。站的時間長了以後，比較高的境界是天人和一。
16樓：開啟自己的主場
站樁的作用相當大了，站樁可以練腿部的肌肉，可以讓你馬步扎的更穩，然後我一上就是讓你腳底下更，然後會更好的去戰略和。
17樓：網友
站樁的作用肯很大，學習武術都是從站樁開始的，主要是練基本功，可以練乙個人的耐力，重心，還可以練習腿部和腰部的力量，所以說站樁的作用很大。
18樓：金牌之夢
如果你站樁的姿勢是正確的動作，也是正確的，那麼作用是非常大的，他能夠幫助你從裡到外的排除你體內的廢物。並且能夠讓你。更新代謝。
19樓：豔陽天兒
當然作用大了可以鍛鍊自己的身體，而且可以讓自己身體練出型來有力氣增加自己的塑形功能。
20樓：愛簡單純淨水
站樁的作用是很大的，是一切功夫的基礎。可以鍛鍊人的耐力，讓人集中精力，不能走神。同時還鍛鍊了腿部的力量。調解了人體的平衡。站樁的作用是很大的。
21樓：帳號已登出
站樁的作用當然非常的大，如果你想練下肢力量，利用站樁這種方法是可以讓下肢的力量很迅速的增加，而且站樁能夠鍛鍊乙個人的意志。
22樓：網友
站樁是中醫按摩養生保健操中常用的方法之一，其好處具有以下幾點：1、可以疏通經絡、促進周身血液迴圈，以濡養四肢九竅、五臟六腑，並能使機體陰陽平衡達到強身保健的目的；2、還能使呼吸勻暢，改善胸悶氣短、心煩焦躁、注意力不集中的症狀。其害處具有以下：
1、如果動作不規範可能會損傷肘膝關節；2、還會使體內陰陽失調。
23樓：瑪爾塔什麼的最可愛了
站樁作用肯定很大的，這樣半蹲站樁沒有練過是堅持不了多少時間的，可鍛鍊人的腳力，小腿大腿都有用，而且上身也有用，上身也會覺得累的，其實是全身運動，我認為站樁作用很大的。
24樓：網友
站樁的作用非常大，一般它適用於武術的訓練訓練，自己的基本功能，承受的能力，而且能夠促進血液迴圈，是一項非常好的體育運動，一定要堅持，堅持才是勝利，身體才能有好的表現。
25樓：帳號已登出
站樁的作用是非常大的，它可以很好的鍛鍊大腿的肌肉，然後讓你的重心壓低人就會很穩穩如泰山，不會被別人輕易的弄倒。
26樓：天天好心情
站樁作用很大，對內氣的積聚有很大好處，同時也是道家養生方面的導引術，站樁時間長了，會讓經脈通腸，延年益壽，也會讓人的心性平和，定力變強。對於練武和修煉及養生有很大好處。
27樓：景昀若
站樁的作用還是比較大的，總的來講還行。並且非常的有作用，對你的身體有非常大的幫助，還有你的腿部肌肉會特別的發達站樁，當然有作用。
28樓：淡儼
作用肯定大呀，站樁主要是鍛鍊腿部的力量，只有根基扎穩了，上身的力量才能發揮出來。
29樓：帳號已登出
站樁 ，是練功的第一步。它的本質是「對稱溫和均勻靜力間架負荷作用下的運動」；它的特點是「正負交感均衡」；站樁對人體內在體質改善、**養生效果最好的鍛鍊形式，第二。站樁就是「正負交感均衡狀態」。
這種狀態下人處於「半睡半醒」和「外靜內動」的狀態。能量流動與細胞代謝互相促進。所以站樁作用非常的大。
30樓：馬轉殖
站樁對身體的作用非常大，可以疏通經絡，調和氣血，還可鍛鍊神經末梢，增加反應靈敏度。長期訓練可以加強人體的平衡效能。
31樓：匿名使用者
站樁的作用很大呀，這樣的話就是可以鍛鍊身體，更加的就是練空的時候站樁的話，這樣可以保持你身體的平衡度。
32樓：德秋梵
實際上站樁的作用很大，他還可以。對人的腎功能有很大的提公升，特別是男人，另外站樁可以增加你的腿部的力量。強身壯健體，這是非常好的做法。
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