1樓：d**id聊科技
大概60%的成年人23點之後才睡，晚睡的人越來越多的原因如下：
第一：工作壓力和學業壓力增大其實不僅僅是成年人，現在很多未成年人也是要到十一點之後才能睡覺，這主要就是壓力太大造成的，未成年人主要的壓力**於學業。而成年人的壓力是多方面的，除了工作的壓力以外，還有生活的壓力、社會的壓力、家庭的壓力以及經濟壓力等等，乙個成年人想要依靠自己的能力在社會上存活下來已經不容易了。
所以說很多成年人雖然下了班，很多人在家也是要加班的，加班到十一點也是常有的事情，因此想要在十一點之前睡覺幾乎是不可能的。特別是一些網際網絡行業的從業者，基本上每天都要對著電腦工作到凌晨，所以說工作壓力太大是造成年輕人不能早睡的主要原因之一。
第二：年輕人喜歡熬夜玩遊戲和玩手機就是因為壓力太大，所以現在的年輕人就喜歡在網際網絡的世界發洩和釋放自己的壓力。平時工作太忙，只要有一點空閒的時間，年輕人就希望可以揮霍，所以就算是放假的時候，他們也不願意花時間補覺，而是格外珍惜自己的假期，可以讓自己好好的放鬆娛樂。
因此很多年輕人就選擇了熬夜的方式來享受屬於自己的時間。
那麼很多年輕人在晚上的時候就會玩遊戲或者玩手機，因為他們認為白天自己要忙於工作，只有晚上的時間才是屬於自己的，如果晚上都不能幹一些自己感興趣的時間，那麼一天到頭自己的生活就完全都是工作，沒有一點私人的空間，所以年輕人並不願意早睡。
第三：年輕人有睡眠障礙很多年輕人可能想要早睡，但是卻無法入睡，這是因為現在很多的年輕人都有睡眠障礙，有失眠的習慣。其實這就是當代社會所存在的乙個社會問題，壓力太大使得年輕人過度焦慮，這就是導致失眠的主要原因。
現在的年輕人在大學畢業之後就要揹負起很重的工作壓力和家庭壓力，很多年輕人一畢業家裡就開始催婚。
而且有的年輕人家裡給買了房付了首付之後，自己就要承擔起還房貸的壓力。剛工作的年輕人工資本來就不高，在這樣的壓力之下，就會陷入焦慮的情緒，人就經常會出現失眠的問題。
2樓：桐凝雲
大概60%的成年人23點後才睡，大部分都是在刷抖音追劇看**打遊戲，沒看到大結局決不罷休的那種，越看越想看一看就是看到凌晨二三點，沒玩到盡興絕不關機睡覺，主要是上班太累，只有晚上時間可以玩手機刷刷**。
3樓：共鳴地帶
家庭主婦忙完了一天的家務，覺得這個時間才是自己的閒暇時間，於是追劇看短**停不下來。而學生們偷偷摸摸學習完，這一刻的放鬆是自己最歡樂的時光，學習晚還看手機，自然就熬夜，還有一些人不能控制自己，覺得手機開啟了新世界，也樂此不疲。
4樓：阿甘灬哦
因為現在有網路，白天忙碌一天，人們都想在夜裡睡覺前安安靜靜地玩一會手機或者看一會電視，因為這個時候是最享受的。
5樓：你到底敢不敢
是因為人們白天的時候特別的忙碌，在晚上的時候才是屬於自己的時間，睡的也是比較晚。
6樓：愛小樹苗
一方面是因為工作上的原因導致其不得不進行加班晚睡，另一方面可能是人們的一些壓力造成其情緒不穩定，很難進入睡眠。
7樓：y小王子
因為人們生活壓力大，睡不著覺，所以越來越晚睡。
8樓：細細
因為現在上班的壓力越來越大了，經常有公司需要加班，所以晚睡的人越來越多。
9樓：你們的張小二吖
個人覺得現在的年輕人和成年人之所以越來越晚睡，主要原因還是因為玩手機的時間比較多，畢竟手機對人類的吸引力太大了。
10樓：浩宇星辰
因為現在有很多的電子裝置，人們躺在那裡會想到玩一玩，緩解壓力。
11樓：劉心安兒
這是因為人們的夜生活越來越豐富，在睡覺之前都會刷很長時間的手機，同時也可以緩解白天的工作壓力。
一般成年人晚上睡覺睡幾個小時就夠了？
12樓：有熊出沒
正常成年人夜間的睡眠時間一般在7-8個小時。這樣的睡眠時間能使人的體力和精力得到恢復，以滿足第二天工作和生活的需要。有少部分人，夜間睡眠時間大概只有4-5個小時，但是第二天白天的精神狀態也是很良好的，這些人的睡眠時間雖然少，但是深睡眠的時間和正常人差不多，也就是減少的是淺睡眠和做夢期的睡眠。
還有一種人睡眠時間要超過10小時，屬於長睡眠者，睡眠監測顯示這類人深睡期和正常人也是差不多的，增加的是淺睡和做夢期，這兩種情況對第二天白天的工作、生活並沒有什麼影響。所以對於睡眠時間，不一定要拘泥於到底晚上睡了多長時間，而在於第二天白天的精神狀態，是不是覺得睡醒了以後神清氣爽，在工作和學習當中都遊刃有餘，不覺得睏倦和疲乏，就是睡好了。
13樓：匿名使用者
成年人一般睡覺的時間，沒有乙個固定的時間段，比如有些成年人睡五個小時就可以滿足睡眠，而且患者的睡眠質量特別好。但是有些人，可能睡八個小時，還是睡不醒，還不能夠滿足第二天工作學習的需要。所以睡眠的時間長短，因人而異。
有些人睡眠時間長，或者比較短，可能和成年人的睡眠規律有一定的聯絡，比如患者直接進入深睡眠，淺睡眠比較少，可能用的時間就相對較少，比如睡個五六個小時，就能夠滿足第二天的生活需要。但是，有些人淺睡眠比較多，深睡眠少，可能睡眠需要的時間就會比較多。
所以，成年人睡眠，應該根據睡眠質量進行判斷。如果有異常，可以進行呼吸睡眠監測，進行監測患者睡眠的時間，質量如何，然後再加以診斷。
14樓：石平
6到8個小時。最科學的睡眠時間。建議每天晚上22-23點進行入睡，早晨6-7點起床，這是最符合人體的生物鐘和晝夜節律的科學的睡眠時相。
而且科學的睡眠時間，要儘量保證深睡眠時相超過4個小時，淺睡眠時相要少於3個小時。而在凌晨的2-3點，這個時間段儘量要陷入深睡眠的時刻，這樣才能充分的放鬆大腦的神經，緩解平時的學習和工作過多的壓力，對於身體的免疫系統的建立有很好的療效。
15樓：時光倒流
您好，成年人每日睡眠時間通常為六到八個小時，具體多少時間足夠，根據各人的睡眠質量、白天的體力腦力消耗等不同會有所不同，總之以第二天起床後身體感覺體力腦力恢復良好、白天不犯困為原則。有少量人夜晚睡眠少到4小時就能保證第二天的身體需要，也有人每晚睡眠需要達到十個小時才足夠。
16樓：卿三孃的搞笑生活
一般成年人晚上睡眠最好有6—8個小時。
這樣第二天才保證精神飽滿。
17樓：夜沉沉皎月明
一般成年人的睡眠時間是6到8小時，這樣能恢復百日消耗的精力，並且在第二天達到良好的精神狀態。
18樓：網友
一般對於成年人來說，晚上睡覺至少要保證睡眠時間在七個小時，一般睡眠過少的話，會影響到自己第二天的工作精力。
19樓：施厚小學
一般來說，人休息可分為午覺及晚覺，午休可以休息半個鍾至1個鐘，晚上睡上6至7小時就可以了。
20樓：網友
你半夜不睡覺就問這個問題？一般來說，有7個小時就差不多了，但是最好符合一下生物鐘規律，別日夜顛倒。
21樓：匿名使用者
一般成年人晚上睡覺還是應該睡七到八小時為最適宜。
22樓：我在陣地在
四到六個小時就夠了啊。
近六成年輕人入睡時間晚於23點，健康的入睡時間應該是幾點？
23樓：菠蘿聊生活
大家都知道現在的年輕人總是喜歡熬夜，晚上睡不著，白天起不來，這是一種很正常的現象，而且熬夜對身體會造成很多傷扮嫌跡害，最表面的就是黑眼圈，黑眼圈能夠讓我們的顏值下降，現在近六成年輕人入睡時間晚於23點，那麼健康的入睡時間應該是幾點，認為，每天健康的入睡時間是在晚上九點到十點鐘，我們每天的睡眠時間要保證在7到8個小時，但是不應該睡得太晚，起得太晚，在一定的時間，我們的身體會進行不同的工作，身體在排毒的時候，我們不睡覺。<>
一。睡眠對我們的身體健康很重要。
每個人都需要睡覺，充實的睡眠才能夠支撐我們一天的工作，如果晚上一直熬夜，不睡覺，那麼第二天早上我們進就沒有精神，沒有足夠的精力去做事情。最可怕者巖的就是失眠，失眠是很痛苦的，睡不著，一直在想著一些讓自己很痛苦的廳並事，越想越憂愁，想方設法也睡不著，這樣會讓我們的身體在無形中越來越糟糕，身體健康是一切工作的保障，只有身體保護好了，才有能力去做自己想做的事情，所以要學會自律生活，晚上十點鐘左右就可以睡覺，第二天可以起得早一些，早睡早起身體好。<>
二。健康的入睡，健康的起床，然後健康的生活。
現在的人越來越注重自己的身體健康，無論是從飲食還是睡眠方面，工都要從各個方面去保護我們健康，擁有乙個健康的身體，比什麼都重要，畢竟這是我們去做任何事情的保障，所以經常熬夜的你，你還不快點改掉你熬夜的爛習慣，擁有乙個健康的身體很重要，不要用自己的健康來熬這沒有意義的夜。<>
你是不是經常熬夜呢。
24樓：哼唧咔咔
我個人覺得健康的入睡時間應該是在晚上9點左右，畢竟這個時候人的身體已經開始出現乙個休息的現象了。
25樓：haoo一
對於大多數成年人來說，22點—23這個時間友巖段可以更容易地進搏告配入深度睡眠，所以最佳入睡時間應該是早於這個時間的乙個小時左右，那就是十點左右是最佳入睡時間基指。
26樓：帳號已登出
應該尺掘在晚上11點之前，最好陵頌核櫻枯的時間是9點睡覺，睡覺的話，也是要保持8個小時，這樣起床的時候是非常的精神。
27樓：愛小樹苗
應該是9:30~10:00左右，這個時間段休息可以充分如瞎的保渣亮空證我們睡眠質量可以不影響我們第二天鍵褲的工作。
28樓：丹丹學姐吶
健康的入睡時間在晚上10點之前，因為10點之後是內臟代謝時間，應該休息了。
29樓：關注娛樂
健康的入睡時間應該是晚上十一腔培衫點之伍腔前，有研究顯示人們在十一點之前入睡對身體健中襪康有益，所以最後不要再熬夜了。
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