1樓：小蝸牛
81歲的老人400公尺跑步竟然只需用時一分半，當我看到這個新聞的時候我感覺非常震驚，我覺得很多年輕人都不定能達的到，我姥姥姥爺也八十多了，沒有這麼好的身體。看到這些身體好的老人就無比的羨慕，這樣的好身體是多少人都想擁有的東西，相信這位81歲的老人平常也是酷愛鍛鍊的人，愛鍛鍊的人往往都有好身體。老年人在現在社會中是比較弱勢的群體了，不管是在公交上還是在馬路上都講究多照顧老人，尊老愛幼。
老人自身也要加上自身素質，自己身體好才是真的好。
老人保持積極的心態要有一顆看得開的心生活中的有些老人就是愛操心，即使孩子們都長大成家了也是操心這個操心那個的，放心不下孩子們。作為老人要有乙個養老的態度，對於孩子們的事情要學會放手，孩子們的事情讓孩子們自己處理。當身邊出現什麼比較難過的事情的時候就要學會想得開，有些老人還是想不開，經常會難過，一天唉聲嘆氣的。
這樣的生活方式是不對的，要以自己為中心，凡事都看開，保持良好的心態。
老人保持積極的心態要有自己喜歡做的事情老人一輩子都是為了家庭而奮鬥，為了養活家庭不斷的工作，在年輕的時候可能就沒有自己的生活，等到老的時候也沒有屬於自己的樂趣。到了養老的時候，老人們一定要重新開始發現自己的興趣，要趁著自己還有力氣多走一走，多發現發現自己的樂趣，比如下棋、跳廣場舞、運動，打球等等。把自己的時間花在讓自己開心的事情上，要對生活充滿期望。
等我自己老的時候也一定要保持健康積極的心態，做好自己。
2樓：譚談社會
不要把年齡看得那麼重，儘量看到積極的一面，多和年輕人交流，讓世紀的想法與時俱進，然後多健身，身體健康、有錢，這樣才是幸福的基礎。
3樓：金牛座大人
老年人應具備不服老的心態，不要讓年齡束縛住自己，要讓自己的心態變得年輕化，這樣的生活態度就能起到更好的積極作用。
4樓：網友
老年人應該進行積極的鍛鍊，因為只有這樣才能保持自己心態的樂觀。
5樓：清春不打烊
很多老年人退休之後，其實過得還是很悠閒的，平時可以放鬆心態，邀請三五個好友一起運動，這樣也是很不錯的，但是我想說的是，雖然運動好，也要挑選適合自己身體狀況的運動。
81歲老人堅持20年跑400公尺，怎麼看待老人的堅持？
6樓：帳號已登出
近日，一則「81歲老人堅持20年跑400公尺」的訊息，引發了廣大網友們的熱議，在網上鬧的沸沸揚揚。我們知道我們一正常人，在到了80多歲的年齡基本上多多少少腿腳都不太利索，摔倒都是常有的事情，而近日出現的這個81歲老人堅持20年跑400公尺的訊息，一經發出便引起熱議，我們可以從**中看到，老人以比較快的速度在奔跑，看起來不像是乙個白髮蒼蒼的人所應該有的流暢動作在他身上展現著。這位老人能夠20年堅持長跑，他說，只要沒有下雨他就會一直堅持跑步，這確實值得我們去學習。
那麼我是怎麼看待這個老人的堅持的呢？接下來就來分享一下我的看法。
一。堅持不懈的精神。
首先，一件事情能夠堅持20年，絕對是非常具有毅力的，我們可以試想一下自己以及身邊的人，除了吃飯睡覺穿衣服，還有什麼事情能夠堅持20年以上？由此處可見我們的這位老人家是個十分具有毅力的人，精神方面的力量是非常強大值得我們學習的。<>
二。強身健體的作用。
第二乙個，我們看到**當中老人邁著矯健的步伐，乙個比較快的速度在跑著這個400公尺，在現在這個年代，甚至有很多的年輕人和中年人我相信都做不到這個老人這樣的速度去跑400公尺，從中可以看出這個老人是身體比較強健的。<>
三。注意損傷。
但是在常年累月的跑步當中，我們知道這個也是會對我們的關節可能造成損傷的，所以我們一定要好好的保護好自己的膝蓋，做好安全措施，多補鈣，不能運動過量。<>
7樓：66的試一下
我認為老人能堅持下來二十年做同一件事，這是很偉大的。81歲老人跑下來400公尺，足以見得老人的身體是非常健康的，至少在同齡人中稱得上佼佼者了，可見老人這麼多年的堅持是完全值得的。
8樓：隨心飛翔
對於乙個真正有所追求的人來說，生命的每個時刻都是年輕的。
人生從來沒有太晚的開始。
9樓：愛大樹苗
我覺得這個老人堅持不懈的精神，十分值得我們學習，81歲了都在努力的鍛鍊身體，努力的跑步，我們這些20多歲的年輕人卻整天窩在沙發裡看電視，這十分值得人們深思。
10樓：lifehy生如夏花
很佩服他，換做是我的話，很難堅持一件事情那麼久。不得不說，人還是要積極鍛鍊，這樣才能有乙個好的身體。
11樓：三四么洞洞么
我非常佩服這位老人，因為他是乙個非常有毅力的人，而且能堅持下來非常不容易，很多年輕人都辦不到。
12樓：小小娛樂編輯
老人每天堅持做一些力所能及的運動是非常好的，但是注意不要運動過量，在身體能承受的範圍內就好，運動能調節血壓和血糖，對老年人很有好處。
13樓：圖喔喔喔
稱讚。老人家的堅持打動了我，我應該向他學習，每天堅持鍛鍊，提高免疫力。
14樓：體育叮叮咚
老人這種堅持的精神和毅力非常值得當代的年輕人學習，他用自己的行動為其他人做出了表率。
15樓：武帥帥
老人這樣堅持不懈的行為，是值得我們每乙個人去學習的。平時我們也要鍛鍊自己的身體。讓自己可以更健康。
16樓：如意隨行就好
其實我覺得他這樣的做法真的是非常的棒，因為在那樣乙個年齡很多人根本不會去堅持下來做一件事情，更多的是去享受生活，但是他能夠還為了自己的健康一直去堅持，真的是非常的優秀。
17樓：你真的好嘛
我認為這個老人非常的勇敢，他能堅持這麼久，可見這是一位非常大智慧的老人，他的觀念特別的好。
81歲老人堅持20年跑400公尺，這是一種怎樣的精神？
18樓：玖零齊霜星
身體是我們自己的，我們在提高自身生活的很多方面的時候，也總是不忘了強調要增強鍛鍊身體。想要去獲得另外的東西，都首先基於乙個強健的體魄。一句話，身體才是革命的本錢。
而社會上的上班族和大眾學生，每天都是過著三點一線的生活，不能勻一點時間給鍛鍊。在板凳上度過一天，臨睡前都會覺得腰痠背痛。如果有時間有精力或者有條件，還是建議大家能夠在忙碌了一天後，好好的放鬆自己，做做運動鍛鍊鍛鍊，好好的迎接下一天的任務。
活到老，運動到老
身體機制是乙個很神奇的東西，很多人都強調，我們要接受新鮮事物，要活到老學到老。也有不少的人也知道，生命在於運動，身體的各個機制能夠調動起來都是在於它不斷的啟用，奶狗之稱，我們整個身體以及的執行。我們強調活到老，運動到老。
但真正能夠好好的進行活到老運動到老的人卻並不多。運動是什麼很簡單，飯後散散步，早晨起早跑跑步，女生做做瑜伽，男生舉重等等。並不要求一定要跑乙個馬拉松，簡單的拉伸也可以。
黃鬚20年，堅持跑步400公尺
已經年滿81歲的黃鬚，自從他退休後只要不下雨就會堅持每天運動，它的運動方式很簡單，每天堅持跑步400公尺，前提是不下雨的情況下。運動要視情況而定，沒有必要冒著大雨堅持跑步，人總得學會變通吧。我們都會給自己定乙個運動目標，每天運動半小時，一小時或者兩小時，一天兩天還行，10天半月也還行，但能夠堅持20年的人卻少之又少。
燃燒熱血，堅持不懈的精神
從黃鬚20年的堅持運動中，我看到了他對生活的嚮往，對活力的追求。在這20年裡他積極運動燃燒自己的熱血，這份堅持不懈的精神更是我們值得學習的。乙個年不知人況且有這樣的精神，更何況我們正處在乙個青春蓬勃的年紀，更應該健全的燃燒我們的活力，釋放我們的精神，投入到對未來更好的建設中。
活到老學到老，必不可少。活到老運動到，在生命中也不可或缺。擁有了健康的體魄才擁有了開啟美好人生的金鑰匙。
19樓：吃飽才有力氣瘦
這是一種持之以恆的精神，我很佩服這位老人，有堅持有毅力，現在很少有人能做到20年如一日的堅持一件事了，老人不但堅持了還對自己有時間要求。
20樓：夢長科普小屋
這是一種對待一件事情堅持不懈的精神，同時也是對自己身體健康的負責，值得我們好好學習。
21樓：哇塞塞影視剪輯
堅持不懈的精神。不管幹什麼事情都能夠堅持下去，非常的有毅力。
22樓：季照滴向司五
這是一種堅持的精神。堅持的精神所產生的力量是非常巨大的，它不僅能讓乙個人越來越健康，也能讓乙個人越來越快樂。81歲老人堅持20年跑400公尺，相信這個老人在同齡人當中狀態是最好的。
23樓：葳蕤
這是一種堅持不懈的精神，81歲的老人能夠堅持這麼久，是值得年輕人學習的。
24樓：愛大樹苗
我覺得老人這種精神是非常值得讚揚和堅持的，畢竟能堅持20年跑400公尺，這種精神不是誰都有的，說明他對自己身體是特別注重的，而且也特別喜歡運動，所以也非常不錯。
25樓：帳號已登出
永不放棄精神，他不在乎自己幾歲，只在乎自己跑了多久，堅持這麼多年，他從沒有想過放棄，只想跑到不能跑為止。
26樓：愛小樹苗
這個大爺的身上有著堅持而且自律的精神，對待自己的要求非常的嚴格，值得現在的年輕人去學習。
81歲老人堅持20年跑400公尺，堅持跑步是乙個好習慣嗎？
27樓：阿瑤說遊戲
在網上，有個81歲的老人，憑藉跑步走紅。據說這個老人，在2000年就退休了，退休之後一直堅持跑步。只要不下雨，他每隔一天就會跑一次400公尺。
除了跑步之外，他還對成績有要求。跑進1分34秒，對他來說才算「良好」。
這個成績已經很好了，要知道中學男生測試成績，也就1分15秒左右。由此可見，老年人的身體非常好，這些可能都是長跑帶來的好處。長跑改善的，主要是心肺功能、身體器官和精氣神，可以讓人看起來更加精神。
歲老人堅持跑步網上乙個81歲老人堅持跑步的故事火了，據說這個老人從退休之後，就一直堅持跑步。每隔一天跑400公尺，對自己要求嚴格。這項運動從退休到現在，已經堅持了20年。
除了跑步之外，老人還會進行一系列的熱身運動。
從網路**可以看出，大爺在跑步之前，會做一系列的熱身活動。像是高抬腿、蹲起、肌肉拉伸等，非常專業。在跑步前，也會專門換上跑步鞋、拿出秒錶。
種種表現，感覺大爺就像個年輕人，對待跑步非常認真。
2、跑步的好處跑步的好處有很多，是現代年輕人堅身的主要方式之一。對於身體而言，跑步主要有三大優點。一是對心肺功能的鍛鍊。
在跑步的過程中，可以加速血液迴圈，增加心臟功能；二是對身體器官的改善。隨著年齡的增長，我們的身體器官會逐漸老化。鍛鍊，可以減緩老化的速度；三是對外貌的影響。
我們在生活中看到的老大爺，幾乎都是彎腰駝背，沒有什麼精氣神。可堅持跑步的老大爺，已經81歲了，身體還非常健壯。1分30秒跑完400公尺，這個成績已經超過了大多數成年人。
3、跑步的方法跑步的方法，包含多個方面，比如說呼吸的調整、落腳方式等。不同的方法，適合不同的跑步。建議在跑步時，保持好自身的姿勢，這樣可以減少運動疲勞，在運動完後，不會有疲憊感。
呼吸方面，要注意調整，不能沒有規律。可以根據自己的狀況，選擇兩步一呼兩步一吸，或者三步一呼三步一吸。落腳方式，取決於自己是快速跑還是慢跑。
前腳、腳掌、後腳落地，適合不同的跑步形式。建議選擇適合自己的，這樣可以減輕關節的負擔。
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