很多國學講座都建議吃素，這樣是否太不健康？

1樓：油貓餅

我覺得是不太健康的，因為動物蛋白是人體所必須的，如果不攝入動物蛋白的話其實人是非常容易衰老的。

2樓：小自信

這樣吃很健康，而且會讓人們長壽，這是有科學依據的並不是人們平白無故說出來的。

3樓：墨說古今

如果飲食完全吃素，我覺得肯定是不健康的，因為身體需要多種微量元素和營養成分，單純的吃素，營養太單一了，身體一定會出現問題的。

4樓：帳號已登出

我覺得不會，因為吃素還是比較不錯的，我覺得很棒，有利於淨化身心。

5樓：大樹苗

是的，因為我們要想擁有乙個健康的身體，就需要營養均衡，注意葷素搭配，如果只吃素的話，可能會造成營養不良。

很多人為了養生堅持吃素，這種飲食方式是否正確？

6樓：沒有丸子的串

素食者，容易出現什麼營養問題？

人體是乙個複雜的系統，需要多種營養物質。目前已知人體必需的營養素有40多種。遺憾的是，沒有一種食物是完美到足以提供人體所需的全部營養的(6個月以下嬰兒的母乳除外)，所以我們必須吃各種各樣的食物，從不同的食物中獲取不同的營養，比如從牲畜的瘦肉中獲取優質的蛋白質，從穀物中獲取碳水化合物。

這就是素食主義的問題。由於飲食中缺乏動物性食物，素食者很可能缺乏動物性食物中豐富的、植物性食物中含量很少或沒有的營養素，如鐵、維生素b12和維生素d。因此，素食主義容易導致貧血、高同型半胱氨酸病、佝僂病和骨質疏鬆症。

吃素菜不吃葷菜會導致蛋白質缺乏，影響腸胃吸收。長期不吃葷菜，就不能攝入足夠的脂溶性維生素(即維生素a、維生素d、維生素e等)。不易溶於水但一般溶於動物脂肪)，會導致人體免疫力下降，**乾燥粗糙。

葷菜可以提供素食無法提供的優質蛋白質。肉類主要指蛋、肉、魚等動物性食物。肉類菜餚雖然含有一定量的飽和脂肪酸和膽固醇，但適當食用對人體有益。

葷菜營養價值高，是優質蛋白質、脂類、脂溶性維生素、b族維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質營養素的主要**；蔬菜主要富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，不能完全滿足人體的需求。

長期吃素食健康嗎？

1.如果長期吃素而不注意營養，很容易缺鐵、缺蛋白質、缺維生素，這無疑會導致營養失衡。

2.素食含有不完全的營養成分。如果總是吃素食而不吃肉，會造成營養不良，肌肉力量下降，容易摔倒骨折。

3.長期素食會增加貧血和骨質疏鬆，降低身體抵抗力，難以抵抗疾病。

為了我們的健康，我們應該有合理的營養和均衡的飲食，既不營養不良也不營養過剩，我們應該吃肉和蔬菜，身體健康。

7樓：inner情感

我認為堅持吃素是可以達到乙個很好的**排毒作用，但是人體還需要很多的動物蛋白來維持身體機能的正常運作。我認為應該適當地吃一些魚肉，雞肉等食物來補充蛋白質和更多營養。

8樓：你真的好嘛

我覺得是不正確的。如果長期吃素的話，會缺少肉類裡面的元素補充也不健康。作為人類要吃多種多樣的食物，才能補充各種各樣的營養元素。

9樓：邂逅浪漫

以吃素來養生，這個是不科學的，因為要葷素搭配，營養合理才能滿足身體的營養所需，才不會讓身體出現營養物質缺乏而產生病變。

10樓：小

這是不對的，人需要蛋白質，如果不好的補充蛋白質，到頭來身體虛弱，也會得到其他的一些疾病。