1樓：差不多先生
張一山發文自己打球摔傷了，本來還以為18歲呢，可是已經30歲了。一摔完自己的膝蓋就傷到了。還表示應該給孩子們蓋乙個好一點的體育館，那麼在日常生活中，我們打球的時候要注意什麼呢？
打球的時候雖然能夠讓自己的身體得到鍛鍊，主要是能長高之外。同時在打球的時候也存在威脅性的，除了會被球砸到，還有可能會被別人撞到以及為自己摔倒防護措施
01.合適的運動服裝對於打球來說非常重要。首先去打球之前，我們一定要換上合適的運動服，去打球的時候，我們不可能還穿著皮鞋，緊身褲吧。
所以去打球的時候要穿上自己合適的運動服，並且準備好護膝之類的相關用品。而且我覺得打籃球的話鞋是非常重要的，一定要穿適合打籃球的鞋去打球。因為籃球場的話，室內和室外都會存在比較滑的現象。
02.做好打球前的運動熱身。其實如果不是專業學打籃球或者是非常熱愛籃球的話，人們平常接觸籃球的機會是比較少的。
另一方面可能是因為工作或者學習的原因，我們可能很少去鍛鍊或者去打球。所以在打球之前我們一定要做好熱身動作，這樣才能減少我們受傷的幾率。同時在打球的時候一定要合理合量，不能因為很長時間沒打啦，一口氣要打舒服。
所以就不管不顧，這樣很有可能會造成運動疲勞，但自己的身體會產生一些不適，比如痠痛之類的，這樣對於自己第二天的學習工作或者是去做其他的事情都是非常不利的。<>
03.打球前選擇乙個環境比較好的籃球場。選擇乙個好的球場對於打球來說是非常有必要的。
因為乙個好的球場的話安全係數是比較高的，那麼在你本身就帶好護膝以及做好相關的保護措施的話，是不輕易會受傷的。
2樓：愛小樹苗
一定要在打球之前做好熱身活動，而且也要帶好護腕，而且一定要選擇球鞋，也要帶好創可貼。
3樓：如意隨行就好
在運動開始之前一定要做好熱身運動，還有就是帶好一些護具，打球的時候一定要小心，不要動作幅度太大，這樣就會崴傷腳，而且運動的時候一定要適量，差不多就應該休息。
4樓：吃桃蘸大醬
打球時首先要在自己運動前做好熱身，尤其是腳踝關節的熱身，這樣可以讓你在打球的過程中防止自己崴到腳。打籃球即便是不搭配很多專業的裝置，也要準備一雙適合自己的籃球鞋。
5樓：菜籃資訊
主要是防止眼睛受到損傷。因為好多人打球時不會特別注重肢體動作，所以說最好能躲著點，如果說經濟允許的話，買一雙更好的球鞋，防止腳扭壞。
6樓：你真的好嘛
在進行這項運動的時候，要給身體做好全方位的防護，帶好護具，排除一些可疑的因素就可以了。
7樓：熱愛娛樂和琳琳子
穿好裝備。穿一雙防滑的籃球鞋，不要輕易滑倒。做好熱身運動。可以戴好護膝。
8樓：井碧靈
首先要做好熱身運動，做好準備運動和熱身運動能有效使各個關節得到活動，如果身體沒有活動開很容易受傷。所需要的裝備也是必不可少的，比如說：運動服裝、籃球鞋和其他的一些手腕兒、護膝什麼的。
在打籃球時需要的就是穿上專用的運動球鞋，或者是籃球鞋。因為在打籃球的時候運動相對劇烈需要用專用的籃球鞋來保護好腳腕。
張一山的個人，張一山的個人資料
張一山，1992年5月5日出生於北京市西城區，畢業於北京電影學院，中國內地男演員。2000年，張一山開始拍攝廣告片，後被導演徐耿相中，出演首部電視劇作品 小兵張嘎 2004年，因在少兒題材的情景喜劇 家有兒女 中飾演劉星後而被觀眾們熟知。2009年，主演兒童電影 尋找成龍 2010年，考入北京電影學...
張一山為什麼沒人黑，張一山現狀如何。
因為不是很紅，沒有太多的競爭對手，沒有對家來發黑料，而且他演技好，人品好，沒什麼可以黑的點。張一山作為娛樂圈中的90後，並沒有其他演員的嬌氣，對待演藝事業保持非常認真敬業的態度。不像其他當紅明星，通過包裝和宣傳來吸引人氣，但是張一山的背後沒有強大的宣傳隊伍，完全是靠他自己腳踏實地積攢出來的人氣。即使...
如何評價張一山的演技，如何評價張一山在餘罪中的演技？
我很喜歡張一山。張一山演的家有兒女我都看完了。他演的餘罪演技也是特別的好。尤其是在 柒個我 當中張一山的演技，簡直到達了巔峰時期。作為一個年輕的資深演員，他的演技已經到達了爐火純青的地步。我特別喜歡他，很喜歡看他演的電視劇或者電影。我覺得張一山的演技算是在娛樂圈中青年演員中，比較尖端的演技了吧，尤其...