1樓：匿名使用者
孕婦喝果蔬汁的好處？
果汁是以水果蔬菜為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，一般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。澄清果汁澄清透明，如蘋果汁，而混濁果汁均勻混濁，如橙汁；按果汁含量分為純果汁和果汁飲料。
果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水喝碳酸飲料來說，果汁有相當的優勢。孕婦通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。
如果孕媽學會了做這4種果蔬汁，不僅可以補充微量元素和營養，還可以使孕媽更加漂亮健康。
1、火龍果雪梨汁。
火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素c和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裡的含糖量達到，含酸量只有。
2、番茄汁。
番茄中維生素的含量特別的高：纖維素、鹼性元素、果膠、番茄紅素，其中番茄紅素是非常好的天然抗氧化劑可以延緩孕媽**的衰老，因此番茄汁有很好的美容保健作用。番茄汁的做法非常簡單，孕媽可以選擇新鮮熟透的番茄洗淨切成小塊放入榨汁機內，然後按照2比1的比例加入水榨成汁即可。
還可以根據孕媽自己口味加入一些蜂蜜或者白糖。
3、胡蘿蔔蘋果汁。
胡蘿蔔蘋果汁不僅熱量比較低而且營養價值非常高，這是那些害怕增肥孕媽的不二選擇。蘋果有很好的抗氧化作用，胡蘿蔔可以促進胎兒生長發育。把蘋果和胡蘿蔔洗淨切丁放入榨汁機內，加入水沒過蘋果和胡蘿蔔即可然後榨成汁。
4、大雜燴果汁蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例：3：2：
2：6獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。
大雜燴果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效降低膽固醇，促進心臟健康，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
孕婦喝果汁需注意：大部分果汁之所以「好喝」，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。其次搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了，所以說果汁不能完全代替水果，孕婦果汁不要喝太多，多補充新鮮的水果為好。
2樓：迷糊
孕婦在孕期期間適當的喝一些蔬菜汁，對孕婦和腹中的寶寶是有益處的。因為蔬菜如果經過不恰當的烹調方法，是有一定程度的營養流失的。所以喝一些原生態的鮮榨蔬菜汁還是不錯的。
我認為有以下幾種蔬菜是不錯的。黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、芹菜等等都是不錯的選擇。首先這些蔬菜的營養是很豐富的，對於孕期期間，孕婦容易便秘和膚質有很大幫助。
可以有效增強胃腸蠕動調節胃腸道，進而改善便秘的情況。長期飲用還可以美容**，改善孕婦**粗糙的情況。
孕婦適合喝什麼蔬菜汁？有推薦的嗎？
3樓：木木說美食呀
引言：孕婦在懷孕期間可以喝一些現榨的蔬菜汁，比如西紅柿汁，因為西紅柿富含維生素，胡蘿蔔素，蛋白質和微量元素，能夠幫助調理脾胃，也能夠減輕女性在懷孕期間出現的斑點等，幫助美白。還可以選擇喝胡蘿蔔汁，因為富含豐富的胡蘿蔔素是可以提高人的食慾和抵抗能力的，而且也能夠補充孕婦在懷孕期間很容易失去的維生素b2，能夠改善身體的機能狀況。
也能夠喝芹菜汁，芹菜味道非常清香，可以改善孕婦在懷孕期間食慾不振的問題，也能夠排除體內的毒素，對於控制血壓，血糖，血脂都是有很好的作用的。還有黃瓜汁，黃瓜汁對於心血管方面是非常有效果的，也能夠調節血壓，預防心肌過度緊張，其中黃瓜汁的脂肪和糖分也是比較少的，也能夠避免孕婦攝入過多的脂肪。
孕婦在懷孕之後，因為激素的變化會導致孕婦體內代謝糖分的能力變得弱，血糖會比平時變得比較高，所以也很容易出現口渴的情況，而且懷孕之後血液量也會比平時要增加很多，對於維生素c的需求量也會增加，當維生素c增多就會讓儲存的水分也會減少，就會容易讓身體處於缺水的狀態，再加上孕婦因為子宮的變大，會壓迫到體內器官，也就會導致排尿，也會缺水。胎兒也是需要一定的水分的，而胎兒生長的子宮環境也是需要大量的羊水，所以孕婦是需要補充足夠的水分的。
孕婦在懷孕期間應該及時補充水分，如果喝水太少會導致血液流通減慢，對於胎兒的新陳代謝也不利，但是如果水分受的太多也會加重腎臟的負擔，引起水腫。所以在懷孕期間最好儲存每天在1000毫公升的進水量是比較好的。
最後孕婦在懷孕期間一定要補充適量的水分，如果不喜歡喝水的話，可以喝一些蔬菜汁或者水果汁，都是能夠幫助身體提高身體的素質，避免疾病的產生。
4樓：自己滴定
我推薦的就是喝白菜，芹菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，菜花，等等這些口味的蔬菜汁會比較好一些，因為這些食物都對孕婦有幫助。
5樓：西紅學姐
孕婦適合喝黃瓜汁，西紅柿汁，胡蘿蔔汁，芹菜汁，士多啤梨汁，葡萄汁，蘋果汁等等。對孕婦的身體有很大的幫助，能夠提高抵抗力和免疫力，能夠補充維生素，可以促進寶寶的發育。
6樓：王志剛剛剛
孕婦適合喝容易消化的蔬菜汁，我推薦胡蘿蔔汁，苦瓜汁，黃瓜汁，南瓜汁，青菜汁。
7樓：創作者
孕婦適合喝菠菜汁，黃瓜汁，西紅柿汁，油菜汁，胡蘿蔔汁，芹菜汁，冬瓜汁這幾種蔬菜汁富含非常豐富的維生素。
8樓：春季的風啊
芹菜汁，西蘭花汁，西紅柿汁，胡蘿蔔汁，菠菜汁。有推薦的，胡蘿蔔汁非常好，有營養，對孕婦眼睛好。
孕婦適合喝什麼蔬菜汁？孕婦和蔬菜汁都有什麼好處
9樓：大頭兒子_勞度
孕媽媽在懷孕期間期內適度的喝一些蔬果汁，對孕媽和肚子裡的小寶寶是有幫助的。由於蔬菜水果假如通過不適當的烹飪方法，是有一定程度上的營養成分外流的。因此喝一些純天然的生榨蔬果汁或是很好的。
我覺得有下列幾類蔬菜水果是非常好的。青瓜、紅蘿蔔、菠菜、番茄、萵筍這些全是很好的挑選。最先這種蔬菜水果的營養成分是很充足的，針對懷孕期間期內，孕媽媽非常容易嚴重便秘和**型別有較大協助。
可以有效的提高腸胃腸蠕動調整消化道，從而改進大便乾燥的狀況。長期性食用還能夠**美容，改進孕媽媽**不光滑的狀況。
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