1樓：網友
你好樓主 這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考．
記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。首先，我得申明我是個男生，我記得以前我才161（18歲），在班裡的身高雖然不是倒數前3，但是也快接近了．跟同齡人走一起，我比較矮，的確很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有 鈣的成分，可以 幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上睡覺前堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。
現在20歲了，身高170cm。我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。所謂質變則量變嘛，那些打籃球的男生那麼高也是因為時常玩籃球麻．之後你想做的話，買牛奶就要買全脂牛奶，然後一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助。
2樓：晴天yu過
我是學醫的，我建議你不要再想靠藥物長高，只是平時多鍛鍊自己的身體，多做一些彈跳類的運動，那樣可以加強你的韌帶功能，只是有那麼一點點的幫助，因為你21歲了，很難啊，不是打擊你哈，只是給你最真誠的建議。
3樓：網友
暈 你也 太天真了吧！
人生在這個世界都可能決定了以後有多高。
我現在 都快 180了```
我天天通宵`` 現在通宵5年`了``
我一天`有時候`吃很多`有時候`一天就吃一次`其他的時間`就是睡覺。
我是乙個平常`平常的人``我根本`就沒吃過什麼。
我朋友`也和我一樣的年齡 19`` 他現在才 168`` 他天天補``吃了那麼多東西`他家`條件又好` 不見得`長了多少``
希望你別去 問這個了``
順其自然```早晚`會高```
4樓：第三支眼
170還算矮？！
不要亂吃補品，日常食物提供的營養足夠！！
21歲不用吃藥品或補品個子還會長高！！！
亂吃不但浪費mm，還可能有藥害問題發生！！！
5樓：網友
哎~~~我只有165，套一句我同學說的話，先天的影響很大，想要長高，多做 好事吧！後天是補不怎麼上來的。
6樓：網友
21了好像夠嗆能長了吧？
7樓：塔銀笑
我也21了 我176 我的目標是180 希望23躥一躥。
吃什麼補品能長高？
8樓：陀成寶綢
其實完全不需在意吃什麼，唯一需要小心的是煮菜不要放太多鹽，因為鹽乃增高之大敵，應儘量養成少吃鹽的習慣，讓家裡負責煮菜的那位記住了。巧克力和牛奶儘量不要同時吃，因為這樣會影響對牛奶營養的充分吸收。平時的運動我選擇快速跑步，跑了一身汗之後我再用一次高人一等，睡前也必須用。
這些都是我這兩年的長高體會，應該對你有用。還有，我以前經常熬夜，但為了長高我更正過來了。
9樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
想長高那需要補什麼呢
10樓：匿名使用者
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
11樓：匿名使用者
首先要加蓋！！其次不能偏食！！最後不能吃過量沒有營養的食物！
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