1樓：情感小兔
我們在面對壓抑的情緒時首先要正確認識自己。
現代社會壓力越來越大，很多人在生活和工作中都會遇到挫折和困難，繼而也會產生一些壓抑和沮喪的負面情緒，這種情緒積攢過多就會對我們的身心健康造成嚴重的影響。
我們會在失意的時候產生自卑、沮喪的情緒，從而自我封閉以及焦慮、孤僻等病態的心理。這個時候我們首先要正確看待自己。
要客觀地認清自己的優缺點，對於優點就繼續發揚，而對於缺點的加以改正，當然也要主動接受我們自己的錯誤與缺點，也要坦然面對挫折，建立一種自強自信的健康心態。
我們在調整我們的壓抑情緒的時候，還要客觀地面對現實，降低自己的期待值。
很多時候我們可能在生活和工作中受挫，會因為攀比而產生壓抑的負面情緒，這個時候我們首先要做的就是承認並接受個體的差異。
這個時候的我們就不能過於理想化地看待這個社會，接受自己能力的不足，然後努力使自己縮小與他人的差距這才是最重要的。
這個努力縮小差距的過程就可以在某種程度上調整自己的壓抑負面情緒，因為這個時候你會將自己的情緒轉移到如何完善自己上。
我們在面對壓抑的負面情緒時還可以積極做一些富有建設性的事情，從而調整自己的壓抑情緒。
當我們的被壓抑的負面情緒所控制時，就很難真正快樂起來，這個時候可以去做一些可以讓快樂進入到你的情緒中的世情。
快樂的情緒進來後自然就會沖淡壓抑的負面情緒，比如可以去晨練，早上空氣清新的時候來到大自然當中，聽著鳥兒的鳴叫，活動一些筋骨，心情自然舒暢。
也可以做一些劇烈的運動，痛快地流些汗，感受那種大汗淋漓的感覺，把自己全部的負能量發洩出來，休息後衝個澡好好睡上一覺，第二天自然神清氣爽。
如果性格比較內向的朋友也可以嘗試一下寫作，把自己內心最真實的想法寫出來，就像自己與自己對話，自己傾聽自己的委屈，等你傾訴完，你也就輕鬆了。
除了以上的方式，約上三五好友出去遊玩等等、或者走出家門，去主動幫助別人，感受「贈人玫瑰手留餘香的感覺」，這些都可以將自己從壓抑的情緒中解脫出來。
2樓：inner情感
在面對壓抑的情緒時，要注意找到自己的發洩排解方式進行舒緩，比如運動跑步，讓自己酣暢淋漓的跑步。不僅可以增加胺多酚使情緒緩解，還能讓身體更健康好處良多。或者用唱歌，吶喊的方式發洩排解心中的不滿，也可以用寫作的方式把自己的情緒寫出來，你就會慢慢發現自己其實是走進了情緒的怪圈，其實這一切都沒什麼。
3樓：時之狹電影推薦
面對壓抑的情緒時要學會自我安慰和目標轉移，分散自己的注意力，走出家門，多去戶外參加一些活動，多聽聽抒情的**。
4樓：侃侃談事
開解自己，讓自己忙碌起來忘掉這個事情，或者肆意的去放鬆一下，過一段時間再想起就會釋然，沒有最開始的那麼壓抑和緊張了，學會放下。
5樓：北方有首領
自我調整可以選擇轉移注意力、外出旅遊，轉移注意力可以找一些有興趣的事情專注投入進去就會覺得內心平靜，外出旅遊可以放鬆心情抒發內心的壓抑知青。
6樓：法律人張大炮
其實面對壓抑的情緒，我們應該找乙個人對他講出來，把情緒發洩出來心情要好一點。如果一直憋在心裡，很容易抑鬱的。或者是找乙份充實的工作，把自己的生活填滿。
7樓：哇塞塞影視剪輯
首先我們應該及時的調整自己，和朋友去旅遊或者吃美食，這樣都可以讓自己的心情保持愉快。
8樓：李哇噻
在面對壓抑的情緒時，儘量選擇自己可以接受的方式去發洩出來。例如和朋友之間交流一下，還有就去唱歌，儘量的讓自己壓抑的情緒調整過來。
9樓：小茶壺
可以試試放空自己，做自己喜歡的事情，比如聽歌啊，吃東西啊，找朋友聊天啊，看電視劇集啊。
闞清子說不想再壓抑自己了，你覺得她是個怎樣性格的人？
10樓：尤尤老師
闞清子給大眾的形象應該是乙個敢愛敢恨，比較爽朗大方的乙個人。不過這樣的性格有時候也是比較感性的，對於闞清子來說，因為職業的不同，所以有時候需要壓抑自己的情感。
一、闞清子不想再壓抑自己了闞清子參加綜藝節目之後，發表了乙個動態，表示自己以後都不想再壓抑自己了。對於闞清子的爽朗大方，以及勇敢做自己的這個舉動，贏得了不少網友的好感。
同時，也有不少的網友表示支援闞清子，認為做人就應該灑脫一些，這樣的話才會不枉來到人世間。
對於闞清子來說，或許是因為身份職業的不同，所以有時候會壓抑自己的情感人，然而這次的發文之後，想必闞清子也不會再壓抑自己的情感，勇敢的做最真實的自己。
二、闞清子的個人問題當初闞清子和紀凌塵在一起的時候，其實有不少網友會覺得闞清子在戀愛中其實是乙個比較糾結的乙個人。
雖然紀凌塵不會照顧人，也不會體貼闞清子，但是從闞清子在綜藝節目中和紀凌塵相處的模式來看，其實這兩人在相處中還是存在很多問題的。
闞清子和紀凌塵在一起的時候，其實是比較情緒化的，甚至會因為一些小事情和紀凌塵鬧矛盾，而紀凌塵則是無限制的包容。
只不過對於紀凌塵來說，如果長期這樣相處的話，想必也是會感覺到累的，而闞清子反而樂此不疲的繼續這樣，因此，在這段感情中，闞清子和紀凌塵相處的時候問題有很多。
三、不要壓抑自己對於闞清子來說，也許因為家庭或者是工作的關係，從而壓抑自己的感情。只不過如果感覺到壓抑的話，那麼可以和自己信任的人述說一下自己的煩惱。
也可以做一些自己喜歡的事情，進行自我調節。只有將自己最真實的情感釋放出來，這樣才不會壓抑，也就會活的比較輕鬆。
對於闞清子來說，不壓抑自己是一種很好的選擇，也會讓闞清子生活的更加快樂。而且在面對情感的鵝時候，也會變得更加灑脫。
而不是藉由對方的喜歡，在戀愛中耍一些小性子。只有做最真實的自己，這樣在面對感情的時候才會體會到對方的愛意，也會更加的瞭解對方，這樣的感情才是值得珍惜的，也是闞清子現階段需要學會的。
11樓：生活專業知識公尺亞老師
闞清子說不想再壓抑自己了，我覺得她是個有什麼想法都放在心裡，很在意細節，渴望被愛，安全感不足的女孩子，我一直都很喜歡闞清子，因為她很真實。
12樓：天天莫莫
她其實就是乙個平常的女孩子，高興時哈哈大笑，傷心時，痛哭，但是身在娛樂圈，一直要壓抑著她自己的情緒。
13樓：網友
闞清子在自己的微博上面釋出了一條微博，並且表示自己不想再壓抑自己了，想說什麼都要說出來 。在娛樂圈裡面發展這麼多些年以來，闞清子一直是乙個敢愛敢恨，非常敢說的性格。
14樓：李哇噻
她是乙個非常有個性的人，知道自己想要什麼。當初她分手以後也更加的成熟，在平常上節目上說話也非常的幹練，所以說是乙個有個性的人。
15樓：愛小樹苗
我覺得她是乙個非常善良的女生，而且屬於性格比較直，也非常的有主見有能力的。
16樓：小老太
我認為闞清子特別真誠，為人善良，有什麼委屈都會自己受著，特別穩重，識大體，希望他能早日找到自己的如意郎君。
17樓：剝了殼的煮雞蛋
闞清子說不想再壓抑自己了，我覺得她是個性格耿直灑脫 ，非常感性，敢愛敢恨 ，大大咧咧 ，乾脆利落 ，喜歡說走就走的人 。
18樓：霅霅愛朵拉
我覺得她是乙個心思細膩的人，雖然表面上大大咧咧但是實際上內心很脆弱。
19樓：愛小樹苗
個人感覺她性格比較灑脫，是乙個敢愛敢恨，無所畏懼的這麼乙個人，希望她還可以活出以前的灑脫自由。
20樓：劉心安兒
我覺得她特別的樂觀，而且在做事情的時候也有自己的想法和看法，然後也比較自信。
21樓：手裡捧著那窩窩
個人覺得闞清子是個非常真性情、善良的人，她心思敏感，細膩，特別容易傷感，一不小心就會陷入自己的悲傷境地。
22樓：網友
闞清子性格十分好，又不做作，敢愛敢恨。
闞清子:不想再壓抑自己了，面對壞情緒，你是如何調整的？
23樓：異聞故事會
面對壞情緒，你是如何調整的？具體如下：
一，轉移注意力，減緩壓抑心情喜怒哀樂是我們每個人都有的情緒，而有時候我們會因為一些外界的人或事所影響導致我們自身不愉快，那麼面對這些壞心情壞情緒，最好的辦法就是轉移自己的注意力，之所以會心煩，情緒會糟透了，最主要的原因還是因為我們太過於專注在讓我們煩心的事情上，所以在這種時候，我們可以做點別的事聽聽歌玩玩遊戲亦或是看看書等，讓我們轉移注意力，減緩壓抑的心情，消磨掉壞情緒。
二，學會自愈，拒絕壞心情還有一種壓抑的壞情緒我們單靠轉移注意力是沒用的，比如工作失誤了，考試考砸了，和家人吵架亦或是情侶之間吵架等，這些時候我們單靠轉移注意力是沒用的，因為我們會控制不住自己去想，去反覆揣摩，但這隻會讓我們心情和狀態更糟，最好的辦法就是學會自我療愈，這種時候能幫助我們的只有我們自己，所以自愈顯得十分重要，學會自愈，學會拒絕壞心情和壞情緒。
三，喜怒哀樂人之常情，悲喜都是過，何不讓自己快樂一點呢當然，最後自然就是不抱有百分百的期待，自然就不會有百分百的失望，因為害怕失去所以儘可能不去擁有，做好自己，喜怒哀樂人之常情，開心也是過，不開心也是過，那麼我們何必不讓自己選擇開心的過，不選擇讓自己快樂一點呢？所以萬事看淡，平平淡淡知足常樂即可，對於外界的不確定因素無論是人還是事，相信花開蝶自來這個道理。只要自己充實了優秀了，只要活的精彩，一切交由上天安排。
24樓：叮噹必過
通常我在面對壞情緒的時候都是通過幹活來調整的，因為把情緒放在別的事情上好像就不會太想起來了。
25樓：咪豆萌
首先，把家務孩子丟給老公，自己和閨蜜出去逛逛，逛街或者去景區也可以，多出去看看，在山水之間，釋放掉自己的壞情緒。
26樓：手裡捧著那窩窩
面對壞情緒，我通常都會用吃和逛街的方式發洩出來，個人覺得所有的壞情緒都抵不過好吃的食物和漂亮的衣服。
27樓：慕
轉移一下自己的注意力，最好的方式就是外出購物，外面的漂亮衣服可以很大程度緩解我的壞情緒。還有就是找人傾訴發洩。
28樓：網友
面對壞情緒，我首先要發洩，一味的壓抑我自己的壞情緒只會讓自己更加的苦悶，在合適的時機發洩自己的壞情緒，心情一下就好了。
29樓：浩宇星辰
我會去跑步。因為運動過後整個人都能很輕鬆，能釋放很大的壓力。
30樓：哇塞塞影視剪輯
我首先會跟好姐妹去旅遊，然後吃好吃的東西，這樣就可以緩解自己的情緒，讓自己變得開心快樂。
31樓：王志順順順
我會來一場說走就走的旅行，放鬆自己的心情。
闞清子說不想再壓抑自己了，在壓抑的時候該怎麼辦？
32樓：霓虹說教育
壓抑銀閉自己的時候一定要學會釋放出來，可以和自己身邊的家人朋友傾訴，如果不想傾訴的話，試著學會合理消化掉。
闞清子是我們大家非常熟悉的一位女藝人，性格敢愛敢恨，也可以說非常糾結，雖然很多人覺得感性子的性格挺爽朗的，但是我本人不是很喜歡這樣的性格。
闞清子說不再壓抑自己了。
在闞清子參加綜藝節目的時候，闞清子發了乙個推文，表示以後不再壓抑自己了，沒有什麼不敢備搏搏說的。吃瓜的小夥伴也紛紛支援闞清子，認為這句話說的非常好，做人確實要灑脫一些，不要再壓抑自己了。很多人可能會參考闞清子以前的情感經歷，因為闞清子這個人確實挺擰巴的。
闞清子的性格特別擰巴。
從闞清子當初和紀凌塵在一起的矛盾開始，很多人就會覺得闞清子的性格特別擰巴，雖然一開始很多人會覺得紀凌塵不會照顧人，同時也需要多體貼一下闞清子，但是網友們越來越發現闞清子其實個人的問題比較多，因為自己的個人情緒而導致的一些情感的矛盾也經常發生。在這樣的情況下仿祥，很多小夥伴都鼓勵闞清子不要再這麼擰巴了，同時也不要再壓抑自己了，要學會正視自己的童年經歷和少年經歷，沒有必要總是活在過去。<>
壓抑的時候可以和身邊的家人朋友傾訴。
對那些性格比較壓抑的小夥伴來說，其實壓抑的情緒非常正常，但是也非常沒有必要，每個人可能都會有一些不好的經歷，但也正是這些經歷才能夠造就今天的自己，所以我覺得當乙個人壓抑的時候，最好還是可以和身邊的家人朋友傾訴一下，如果自己真的不想傾訴的話，也要學會面對真實的自己，當乙個人學會正視自己的時候，可能這個人就不會那麼壓抑了，至少會比較通透。<>
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