碧生源益生菌小粉豆可以改善經常便秘的腸胃嗎？

1樓：帳號已登出

益生菌對便秘毫無用處，口服益生菌既不能幫助消化，也不能**便秘，各種廣告宣傳的所謂補充益生菌根本就是偽命題。

2樓：不丿言

這個如果你便秘非常嚴重的情況下，還是要喝一點蘆薈膠囊，這個比較不錯，它是純植物的，而且加強腸胃蠕動。如果不嚴重的話，那麼這個也是可以改善的。

3樓：匿名使用者

吃蜂蜜或者香蕉可以潤滑腸道的蠕動，沒聽說過益生菌也可以，如果你買了的話，就試試吧。

**便秘了，可以吃碧生源益生菌小粉豆改善嗎？

4樓：梧桐灰原

吃碧生源益生菌小粉豆沒有用。

**期間的便秘很有可能是因為沒有注意到乙個關鍵營養素——纖維的作用。

**的人都非常注意吃，常把蛋白質、碳水化合物、脂肪配比掛嘴邊，因為深知「**就是熱量攝入「熱量消耗」的過程，所以把這三大供能營養素看得無比重要。但是，厚此薄彼的他們卻常常忽略甚至是誤解另乙個營養素的存在，這個對於**程序至關重要的營養素就是纖維。

常說的纖維是指膳食纖維，包括可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種「無營養物質」而長期得不到足夠的重視。

但隨著營養學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維其實是非常重要的——比如**便秘、解毒、降低血液膽固醇和甘油三酯、控制體重等，因而被營養學界認定為第七類營養素，和傳統的六類營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質與水並列。

纖維吃多少合適呢？

一般來說，乙個成年人每天要攝入25-30克左右的纖維。

小孩、老人以及腸胃功能不好的人，適量減少，控制在每日18克左右為宜。

但不管怎樣，每天最好不要超過50克，否則容易影響腸胃功能，容易引起脹氣、噯氣等問題。

量沒吃對，無非就是兩種，一是以為纖維熱量沒多少就狂吃，以增加飽腹感，減少熱量攝入；二是以為纖維不重要吃不吃都無所謂，最後沒吃夠。

前者會讓你的食量變大，因為老吃蔬菜充飢總是會有吃不飽的感覺，大腦和身體都非常機智，長期如此，你的身體只會想要吃的更多。不僅如此，還容易出現脹氣、打嗝的現象，公共場合容易影響形象~

後者的危害多半是便秘。而便秘對於**的重要性，就不言而喻了。