1樓：保巨集曠
其實沒什麼必要啊，因為現在你的內分泌等情況都沒有穩定，體內的激素水平都還處於比較容易波動的水平，現階段來說除了運動以外的**方式都會損害身體。
特別是不要相信那些**藥，絕對會讓你長青春痘，精神渙散，難以集中精力，性格偏執，冷漠焦慮，直接影響高三的學習。
飲食還是要規律，特別是早餐吃得豐富些才能保證你到11點的時候會有覓食的強烈衝動。
如果可以，戒掉所有的零食，以中餐為主就好。
睡前的100個仰臥起坐，試著堅持吧。
2樓：晨曦萌芽
首先如果你要**。
晚餐千萬不能吃麵包。
會胖的``-
你最好不要吃主食。
多吃蔬菜水果、
肉類可以選擇雞肉、瘦豬肉。
牛肉、鴨肉、但別吃皮。
早餐：牛奶 煮雞蛋。
午餐：當季蔬菜、湯、肉類。
晚餐：蘋果或者其他水果或兩道炒蔬菜。
晚餐一定要少吃``
每天攝入的熱量小於消耗的熱量就可以瘦。
3樓：網友
暈，**好流行阿。
我現在高三了。
高二的時候是132吧。
我是屬於2天打漁3天曬網的那種。
現在是120左右，吃少點116的樣子。
沒再長了。早餐：酸奶《低脂噢，暢優蠻好的，吃了腸胃感覺順暢些》，蘋果。
中餐：蘋果，無糖燕麥《媽媽，在超市買的，一桶桶的》。
飯後要站一下噢。最好散下步。
下午：蘋果。一顆糖《吃的是雅克的蠻好吃的，嘎嘎》。
晚上：吃點飯菜。《因為，晚上回家吃飯，媽媽一般都會要我吃好多。所以還是要意思意思。而且完全節食害處很多，所以還是小心為上。。>
因為，我有晚自習。
所以晚上年級組一般會組織跑步。大概7點的樣子。1000公尺左右，慢跑。
然後就不吃東西了。
4樓：網友
認真吃每天的三頓飯，.
不吃零食，.
另外吃飯的時候，.
吃肉就不吃公尺飯，.
也就是說蛋白質和澱粉分開吃，.
每餐只吃其中一樣，.
如： 早餐如果要喝奶就不吃饅頭，.
中飯要吃模範就別吃肉等蛋白質，若想吃肉就配著菜吃不吃公尺飯饅頭等澱粉類食物，.
晚餐最好吃水果或者蛋白質，.
下了晚自習後就不要再補餐了哦，.
平時下課後多走動，.
體育課積極參加活動，.
放心吧，.如果你照做了1學期就會很健康的瘦下來哦！
我是高2的呢~
用保鮮膜把你想瘦的地方纏2圈 不一會就出大量汗了 可以起減區域性的作用 夏天更適合 平時做運動也能纏 能起到事倍功半的效果。
告訴你個食物**的食譜。
早上起床先喝一大杯清水（清楚前一天殘留在胃裡的油）早上吃2個雞蛋 只吃雞蛋清（因為蛋黃含有膽固醇）然後喝點豆漿 不要加糖 喝多少都ok
中午吃 乙個青菜！乙個肉菜（吃雞肉 不能吃雞皮 或者吃牛肉）下午你肯定要餓了 嘿嘿 喝點含木糖醇的酸奶 不能含脂肪的晚上吃2個素菜。
5樓：柯露棋
我也是高二，比你還胖，不過我也很高。
我的經驗是不靠藥物真的見不下來。
本來學習就緊，搞運動幾乎是不可能的。
絕食是不行的，會影響身體，從而影響成績。
高二了，馬上就18歲了，女生過了18歲幾乎就不能長高了。
你長高了不會變矮啊，胖還可以瘦啊。
我相信你也明白，不能絕食，估計你也做不到，難受啊。
我現在在喝**茶，如果你要買的話最好先看看它用了那些藥材。
有沒有***，有的話再看平時吃的食物可不可以化解。
如果答案是否定的，那就不要買了。
其實最好是高考後再減，我是藝術生要面試的所以沒辦法。
真的要現在減得話，那就把健康學習放在前吧。
6樓：jane夏日的記憶
千萬不能不吃東西哦！高三學業是關鍵，一日三餐都要吃，以清淡，高營養，低熱量為主，比如鮮牛奶，瘦牛肉，豆腐。只要不吃太多即可，但千萬不能餓著，我也是學生，知道餓著時根本學不下去，所以，餓了就把零食替代為茶水就好了，荷葉茶，荷花粉。
都不錯，而且不會腹瀉，荷花粉還有強身健體和美容的作用哦，最適合學生了。晚上是學習的關鍵，吃麵包的話既不營養又容易犯困，不是好方法，最好吃一些瘦牛肉，慢慢吃，很快就有飽腹感了，熱量也不高。這個方法效果不會太快，但學習也很耗費熱量的，所以一般乙個月就會有明顯效果了。
建議一星期抽個空去遊個泳，對身體好又可**，學習也更精神了。我初三一年就沒控制好，因為壓力大，每天暴飲暴食，長了40斤，現在正在**，一起加油吧，祝你好運！
7樓：網友
學生胖點正常的，我進入初中就胖了很多，但是不會很胖。
主要是因為我在學校不吃中飯。只吃零食。只要小心零食這些東西就好了，這個時候刻意去**，應該不吧。營養不良就不好了。
8樓：網友
不吃飯其實是最好的方法，我高二的時候100斤，乙個暑假基本沒怎麼吃飯也不用運動**，為了不缺東西我就每天早飯吃好，但也不吃太多，中飯和晚飯都不吃，多喝水，開學的時候就85斤了。還有一點點運動就可以了。
但是這樣很容易餓，有時候控制不住很饞就會吃一些零食，就會**，所以要控制飢餓感，我一般感覺餓了就吃個蘋果或者喝乙個酸奶就好了。以後的話，也要少吃，基本上出去吃飯就所有吃的的東西放在一起不超過一小碗就可以保持了。
還要注意平時零食和麥當勞什麼的吃幾口就一定要打住了，因為如果多吃就會長成肥肉哦~
9樓：旖旎曼舞
別吃零食 不胖就行了。
我初中時很胖 高中時沒有繼續增長。
大學第一年就瘦了20斤。
一般上了大學都會瘦的。
就是不吃零食 加上多走動。
10樓：
學生不吃不行，但要選著吃。
麵包就不要了。
要記住原則，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃。麵包，飯這些高澱粉的就不要多吃了，晚餐最好不吃飯，吃一些菜就好，因為晚餐吃的其實都對身體來說是廢物，只要早午餐吃好就行。如果晚上餓了，就一定不要吃宵夜或零食，吃就吃水果吧。
11樓：鈽夠誠熟
我是一名小學生，雖然不怎麼胖，但是我吃的很多 其實不用太在乎自己的體重，只要開心，舒適，快樂的度過每一天，多運動，少吃零食，這才是**的重要基礎。
12樓：網友
你可以多站著讀書，看書，尤其是飯後。
高一女生**
13樓：董怡欣
第乙個問題是晚餐豐盛，這樣的話未消耗的能量會在入睡後轉化為糖原或脂肪堆積。這大概是你腰上的肉的主要**。我們一同學身材和你一樣，上大學後沒那頓豐盛的晚餐就瘦了很多。
對於學生來說早上吃粥是很不科學的，這會導致你的學習效率不高，早餐要有豐富蛋白質，而且脂肪可以達到三餐中的最高。
學生的腦力活動其實是很耗能量的，走讀生每天的運動量也基本夠了（每天2000步）。所以也不需要很多運動。
針對你現在的情況，減腰上的肉：走路時吸腹，坐著也儘量吸腹。睡前按摩肚子，順時針50圈（排洩）逆時針50圈（固本）再睡，漸漸地，你毒素排出通暢了，腰瘦了，**也會好很多（我實踐了）。
高中胖胖的到了大學是不是會自然瘦下來。那有什麼適合高中女生的**方法呢？
14樓：匿名使用者
如果是高中壓力大造成的肝鬱導致的肥胖，大學壓力相對輕鬆，會瘦一些。但生活習慣也要做適當的調整。如果不是肝鬱導致的肥胖，就沒用了。
互不相識的蟲子的部落格裡收集了70種都是妹妹們行之有效的**方案，針對自己的體質，去看看，找到乙個適合自己的，肯定會瘦下來。
15樓：匿名使用者
同學你好！關於**，我是比較有經驗的。但我一直提倡健康**。
我不太贊成藥物。它畢竟或多或少都有***的。我知道乙個**上面介紹了很多關於**的知識·方法和常識。
其中有運動，飲食中醫等等的方法。都是很健康的**方法。我也在用裡面的其中一項飲食**法。
效果還不錯。我準備繼續堅持我的**原則。希望你也找到適合自己的健康**法。
高二女生**
16樓：匿名使用者
目前來說，比較安全、有效而又能實現快速**效果的就是吸脂**技術，吸脂**就是通過直接吸出組織層中的多餘脂肪，從而達到快速****的效果。吸脂**術進行的時候，首先會在肌膚表面做乙個小切口，以方便讓吸脂導管伸進去，然後利用導管內外的壓力差，從組織深處吸出多餘脂肪，這樣脂肪就被乖乖吸出了。
吸脂**能實現快速減純蔽肥的效果，而且能夠保證安全，對人體也不會產生***。由於在成年之後，人體組織的脂肪細胞數量是一定的，當脂肪細胞被吸出，組織內的脂肪數量就直接減少了，在很長的一段時間內都會維持在差不多的脂肪細胞數目，所以吸脂**是不容易出現**現象的，這點遠遠優於很多**產品和**藥物。
影響吸脂****的因素：
1、所選擇的整形醫院影響吸脂**，每個整形醫院的檔次和整形醫院當地的收費標準都截然不同，也會影響吸脂**的**。
2、整形專家影響吸脂**的**，專家是吸脂**效果的直接體現，對於技術經驗非常豐富的專家在做吸脂**術的同時效果更好更安全，所以也可能會影響吸脂**的**。
3、吸脂**技術不同，其吸脂手術**也不一樣，採用最先進的水做配州動力賣攔吸脂比普通吸脂手術的**肯定會更高一籌，但效果會非常好，***也更小。
4、吸脂整形**的**，對於吸脂部位的不同**也是不一樣的，比如手臂吸脂**面積比較小**也就相對較低一些，而對於腰腹部和背部吸脂面積較大，吸脂**的**也就相對比較高些。
我是一名女高中生，長得有點胖，怎麼才可以瘦下來？
17樓：沙寄竹荀茶
少吃多動。三餐定時八分飽，少吃甜食和油膩的食物，經常運動，像你在讀高中沒什麼時間，可以快走或慢跑，它是最好的健身方式，最好不要去吃**產品，貴在堅持哦，不要心急。
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