1樓：悠遊公子
很正常哈。關鍵看自己。
老師期望大 證明你有實力。
別總想著考不好怎麼辦 這樣的心理暗示太消極。
你在考前要做的是查漏補缺 腳踏實地。
考試時心無旁騖 專心致志。
剩下的你無能為力。
盡力就行。人有能為 不能為。
盡力為和不盡力為。
你要做的只是做你能做的 並且盡力去做。
謀事在人 成事在天。
還有什麼可遺憾丟人的呢？
如果學習很緊張，該怎麼調控情緒？
2樓：楓島
1.強化信心。強化勢力，要適當學會放棄，正確看待強項和弱項。
不要硬性指標，要平和的、穩紮穩打。 2.優化情緒，注意過程，忽視結果。
遇事少想多做，抑制煩躁，要有合理的期望，不能急於求成。儘量提高抗干擾能力。 3.
經常性的積極的自我暗示。要做到：莫找藉口，為成功想辦法，提前設想將要做的全過程（越詳細越好），儘量用行為調動心理。
4.心態上要做到：戰勝心魔，堅定信念。
要克服自信心不足，克服私心雜念，克服懷疑自我，克服情緒低彌，克服後勁不足，克服自我約束不夠。 5.行動上要做到：
克服光聽不做，克服草率。 我所說的這些其實都是理論和方法，至於實際上你怎麼做，由你決定。因為，你是你自己的最高「長官」，你自己絕對服從於你。
短時間內「使自己不浮躁，靜下心來，全身心投入到學習中」幾乎是不可能的。只要你一點一點的給自己定規則，步步為營，之後就是成功。
如果學習很緊張，該怎麼調控情緒
3樓：凝凌恆
第一：要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的乙個方面。
無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，乙個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。 第二：
有科學的學習方法就可以在學習上做到事半功倍。 提高效率方面：有學習環節，學習態度、 學習方法。
你只要從現在把學習轉變爛鉛桐了，學牢了，當然就簡單了，成績就會提高。每個人的基礎不同，學習態度也不同，所以要採用的方法也就不同。要把學習學好就得找到適合自己的學習方法，要根據自己的特點選擇適合的方法。
就可以取得進步。學習的方法應該是「百家爭鳴」「百花齊放」。 第三：
考試關鍵是自己對學科的掌握情況。基礎學科佔60％，中檔題主要考技能應用激凳佔25%，高檔題佔15%主要是綜合能力、應用能力的考查，主要是區分高層學生。 考試，不要太緊張。
只要把分數看開點就可以了，否則太過於緊張的心情，是無法進行復習的。考試大家都緊張，其實不用害怕，不要緊張。 1.
全面複習的基礎知識飢坦。 2.詳細分析存在的問題，做好查缺補漏的複習 3.
分版塊複習。做到同中有異，異中有同。 4.
4樓：木子李
如果學習很緊張就先學會放輕鬆，可能是自身焦慮導致的原因，建議先緩解早改皮一下焦慮情緒等心情狀態好陸差一點在進行學習殲答效果好一點。
5樓：來自歙縣古城名嬡美姝的劉表
當然了，如果你謹蔽學習很緊張了攜塌，肯定要把自己的情緒辯晌圓控制好，包括你的，這心態都要控制好不可以帶生氣也不可以太焦慮，一切順其自然，就是最好的答案。
如果學習很緊張，該怎麼調控情緒
6樓：網友
如果學習很緊張，該緩解緊張情緒來調控情緒，可以適當地進行非學習類的活動，例如運動，娛樂，等等。
7樓：木子李
學習很緊張，調控情緒的方法有1，**調節法。是指藉助於情緒色彩鮮明的**來控制情緒狀態的方法。很多人有這樣的體驗，聽著催眠曲就不知不覺進入了甜蜜的夢鄉。
在緊張學習了一天之後，高歌一曲會消除疲勞。**能調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力，消除抑鬱，焦慮，緊張等不良情緒。運用**調節法時，應該因人因時，因地，因心情不同而選擇不同的**，適宜的**，常可取得好的效果。
2，理智調節法。不少訊息情緒往往是由於對事情真相缺乏瞭解和誤解而產生的。需要冷靜的，理智的分析一下自己對事物的認識是否正確。
當發現事情的積極意義時，消極情緒就可以轉化為積極情緒。3，暗示調節法。語言對情緒有極大的暗缺瞎手示和調整作用。
當受到消極情緒困擾時，可以通過語言的暗示作用來鬆弛心理上的緊張伏嫌狀態，使消極情緒得以緩解。4，呼吸放鬆調節法 。呼吸通過口腔和胸腔完成的，但呼吸放鬆調節法中提倡腹式呼吸。
放鬆調節，主要是針對身體肌肉進行要和腹式呼吸一起使用。等等方法都可以在學習很緊張的時候用來調控情緒狀神蹟態。
學習壓力大怎麼辦，過分緊張了
8樓：滄海浩波
1、首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂，考試時放輕鬆，一定要冷靜、沉著，把會做的都做對把能做的都做好不會做的瞎蒙也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠，要踏踏實實地學習，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看電影、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。
9樓：匿名使用者
不要那麼大，輕輕鬆鬆的學習，
10樓：嗎提咯
我也遇過這問題，不知所措，適當出去散散心購購物這樣會輕鬆一點。
報考進入學校老師學習有哪些,報考進入學校老師學習資料有哪些
想要成為老師需要具備以下條件 首先應聘老師是要有教師資格證，想要應聘的學校正在招聘回教師，具備對應學校的招聘教師條件，一般學校招聘教師的要求有這些 擁護中華人民共和國憲法，擁護中國共產黨的領導，遵紀守法，熱愛教育事業 具有現代教育理念，品德高尚，能勝任教育教學工作 具有相應的教師資格證 報考崗位需與...
怎樣快速進入學習狀態，怎樣快速調整自己，進入學習狀態？
一.心態的轉變！可以說，心態決定一切。這點是不容質疑的。首先要肯定這個道理。怎樣轉變心態呢？首先要讓自己樹立起信心。對任何事都有個積極的想法，讓這個想法來左右自己的行為。你可以從明天起，起床的時候就暗暗的跟自己說一聲 我是最棒的！然後學習的時候，也可以暗示自己一下 我可以輕鬆的搞定它！在思想鬆懈，想...
怎樣可以讓自己專心的進入學習狀態
當你真正靜下心來的時候，放一杯水在身邊，學累了揉揉眼，喝喝水，不受外界干擾。最好哦在12點以後學習，我就是這樣的愛安靜 學習狀態，只有通過培養才會逐漸形成的。經常保持平靜的心，不要為太多事情煩惱激動，這也跟脾氣有關，建議學習時練一練書法，可以幫助安靜下來。還有就是最好不要多上網，看電視，否則很容易會...