夏天吃鹽是大還是小？？？
1樓：樓傲絲
當然要大了，大了才充分補充鹽分，不致缺鹽啊。
2樓：
要清淡些的。
多喝水。這樣可以儘量降低血液粘稠度。
而且這樣，整個人也會感覺清清爽爽的。
3樓：瞎說一派
什麼大？什麼小？夏天易出汗，汗裡含na元素，鹽能補充na的流失。(nacl)
4樓：網友
如果要運動，就喝點鹽水。
如果不是，就少吃鹽。
吃多了對身體有害。
5樓：網友
是多還是少。好不好？問題都不會問。
夏天時為什麼要喝淡鹽水
6樓：佛飄
淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫公升中含 1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：一、大汗之後補充身體丟失的水分和鈉；二、腹瀉之後補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡；三、淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕口咽部炎症造成的紅腫。
淡鹽水再淡，也可能導致鹽分超標。
世界衛生組織規定，每人每天攝入的鹽分最多不應超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標準，每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有，算起來也差不多是克，再加上從飯菜裡攝入的鹽分，隨便都超過了一天的標準攝入量。
對於患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說，喝淡鹽水將導致血壓公升高、心臟負擔加重、水腫加劇，就是普通人這麼喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。
很多人在清晨喝淡鹽水，是覺得每天出汗很多，正好可以補點鹽分，而且鹽水有殺菌作用，空腹喝能幫助清除身體裡存留的有害物。可是，正常情況下，身體丟失的鹽分通過日常的飯菜就可以補足。在清晨起床口渴多是夜間水分丟失較多引起，喝淡鹽水只會加重缺水的症狀。
即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙齦腫痛，醫生也是建議含漱淡鹽水，沒有喝淡鹽水殺菌一說。
室外工作及體力勞動者可適量補淡鹽水。
中醫認為「鹹入腎」，藥丸經鹽水送服可達腎病部分。對此，湯水福表示可酌情處理。「若是腎陰虛的病人，有五心煩熱、手心燙、耳鳴等『火旺』的症狀，可以在醫生指導下用適量的淡鹽水服藥，確實有滋陰降火的作用。
在室外、高熱環境下工作的人群，以及體力勞動者，由於出汗過多，適量補淡鹽水則是必要之舉。醫生主張，500ml淡鹽水以的濃度為宜，攝入鹽分不超過克，其它鹽分應從三餐裡補充。
普通人一般建議早起後空腹喝溫開水或溫茶水，後者不但能生津止渴，還有助於清腸排毒、去油脂，對吸菸、肥胖、熬夜、飲食大魚大肉的人尤其有利。但有感覺累、口淡、胃口不好、頭腦不清醒、嗜睡、尿清的症狀時，可能說明身體出現低鈉反應，可適當補充淡鹽水，補充後仍有不適的應到醫院就診。
夏天喝鹽水好不好？
7樓：桐疏蘭
可以的，夏天氣溫高，人出汗比較多，適量的補充些鹽分對身體是有好處的。
8樓：我哭暈
夏天，天氣熱，從人體中排出的汗液比平常的多，體中的鹽分減少，故需要在水中加入適量的鹽，補充流失的鹽分。
消暑10℃淡鹽水最好。
每天要喝8杯水」，但這8杯水究竟該怎麼喝？怎樣飲水才是健康的飲水呢？專家建議，每天在起床後、上午10時、下午3時、晚上睡覺前是最佳飲水時機，每次以1—2杯為宜。
如大量運動後，可以飲用一些含有電解質的水，補充電解質以及流失的一些微量元素。此外，夏季運動後可以喝濃度的淡鹽水。
9樓：匿名使用者
挺好 及時出汗補充流失的鹽分。
10樓：匿名使用者
早上不要喝，血壓會高的，上午喝一點加鹽的白開水，必須淡一些的。
夏天應該多吃鹽嗎？
11樓：科學闢謠
謠言：俗話說多吃鹽才能長力氣，飯菜不鹹不好吃。尤其夏天應該多吃鹽，補充電解質。
闢謠：闢謠專家：楊月欣中國營養學會。
夏天為什麼要喝淡鹽水？
12樓：餘啊愚
淡鹽水在夏天對人體是大有裨益的，很多人特別是男性在夏天會流大量的汗，汗裡面會含有大量的鹽，這些鹽都是人身體裡面平時攝取的鹽。
淡鹽水相當於生理鹽水，自己製作可以準備已被500ml的白開水，熱的更好，在水中加入一勺鹽，加入之後靜置大約五分鐘即可，這是鹽已經完全溶解均勻，這樣的配比是為了讓每一百毫公升的水中可以有一克左右的鹽，這樣的配比對於人體來說是最適合的。
人體在運動後整個身體都是處於乙個透支狀態的，因為流失了大量的鹽分和納元素，這個時候如果不及時補充，人體就會吸收其他部分的納和鹽分，對身體是非常不利的，所以這個時候及時補充一杯淡鹽水可以把流失的那些鹽分再次攝入到體內。
老人有淡鹽水殺菌這麼一說，其實並沒有這麼乙個說法，在清晨喝一杯淡鹽水其實是緩解一下一夜沒喝水導致的口渴症狀，準確的殺菌消炎作用這一點的鹽水其實是完全不足的，所以大家早上起來可以喝一點淡鹽水。
綜上所述，淡鹽水對人體有很大的作用，夏日裡的戶外工作者可以常備一點淡鹽水，在很熱的時候喝一點，可以及時補充身體缺失的鹽分，像現在很多地方還有鹽汽水**，其實和淡鹽水的作用是一樣的，只不過味道可能更甜一些，但是這樣的飲料裡面會新增一些食品新增劑，最好還是不要多用。
13樓：高中黃老師
因為夏天的時候，天氣炎熱，人就愛流汗，流汗就會帶走身體裡面的鹽分，所以夏天的時候要喝淡鹽水來補充身體的鹽分和水分。
14樓：白羊布啦啦
夏天天氣熱，身體會流汗，體內的鹽分會流失，所以要和一些淡鹽水，補充鹽分，這樣身體才會健康。
15樓：天涯談國際
夏天人體容易流汗，身體內的礦物質大量流失，容易造成電解質紊亂，所以出汗量大的人可能選擇飲用淡鹽水。
16樓：一半蠟燭
因為夏天隨著身體水分的流失會帶走一部分身體的鹽分，適當的補充是有好處的，避免中暑的話還是藿香正氣液或者板藍根吧。
17樓：網友
夏天人會流出大量的汗同時會帶出一部分礦物質，所以要喝一些淡鹽水來補充礦物質，但是還是多喝一些純淨水來補充流失的水分。
18樓：光白桖
夏天人容易出汗，會帶走身體大量的水分和鹽，喝淡鹽水可以及時補充身體所需要鹽分和水。
19樓：信念而生
對於普通人來說，夏天並不需要喝淡鹽水。如果你是乙個室外的體力勞動者，在夏天大量流汗，那你需要喝一些淡鹽水。夏天大量流汗不僅導致水分流失還會使你的無機鹽流失，無機鹽大量流失會使人內環境失調，頭暈甚至中暑，還會導致抽筋等問題。
20樓：農夫山泉
夏天喝鹽汽水，只要是可以補充因天氣炎熱，所流失的水分與鹽分，有消暑解渴的作用！
21樓：嚮往
夏天喝鹽水的目的就是因為夏天太容易流失水分，所以需要喝鹽水來補充一下。
22樓：職場達人肥乎乎
因為夏天經常流汗，而流汗流多了身體的鹽分都流出去了，所以夏天應該喝淡鹽水補充鹽分。
23樓：喚心尋風
運動導致流汗過多身體裡面的電解質離子，隨汗水流失過大，保證身體內的電解質環境，喝點淡鹽水，補充鈉離子和氯離子。
夏天喝鹽水好嗎
24樓：匿名使用者
夏天每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。 鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。
在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子乾啞。
夏天吃鹽多了好/？還是少了好？
25樓：沫沫
湖南衛視 百科全說 張悟本：每天食用 不多不少 六克鹽 對身體需要最好、
夏天吃鹽太多會怎麼樣？
26樓：匿名使用者
最近發現，食菜過鹹亦是引起流感的誘汪旅發因素，因為鹽吃多了，一是減少唾液分泌，使病毒在口腔內有落腳之地；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制，易使流感病毒進入人體。
法國有句俗語，叫估「美女生在山上，不生在海邊。」意思是說搏沒，因為在海邊的女性平時攝入的鹽量較多，所以**很容易長出皺紋。而山區的女性較少吃鹽，**往往光滑細膩。
鹽吃多了為什麼容易長皺紋呢？法國國家醫學院**上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持體滲透壓、酸鹼平衡困銀凳和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成**老化，時間長了就會使皺紋增多。
醫學專家們提醒大家，每天鹽分攝入量不要超過6克。吃鹽多了不僅會造成高血壓，還會直接影響容貌。要想**好，比較科學的方法是多喝水，幫助**排毒。
27樓：匿名使用者
引起口渴，多飲水，小心水中毒。加重腎功能負擔，吃得多排得多。
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