1樓：峰佘無敵
體驗很恐怖，首先生理期身體就很虛弱，甚至本身體質就弱的女孩子動一動都會頭暈，如果繼續鍛鍊的話有損害身體的可能。
2樓：三熙
女孩子在生理期還鍛鍊的體驗就是不敢有大動作，還要忍受時不時的痛苦，和隨時準備去廁所的準備。
3樓：乾淨又淡泊丶牡蠣
女孩子生理期還鍛鍊，是一種非常痛苦的事情，因為生理期有很多的不便，鍛鍊會增加自己的身體附加強度，所以還是比較痛苦的。
4樓：大板橋竹橋邊
有助於神經系統的平衡，有利於血液迴圈，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
5樓：阿桑球球
月經不調，閉經，痛經，等等月經週期紊亂的都體驗過，而且月經量明顯增多，很不舒服。
6樓：貞皖贍
女生生理期鍛鍊屬於正常，只要生理期期間沒有大的疼痛感，不練腰腹，有些動作還是可以的，比如肩，胸等，適當鍛鍊對生理期有好處。
7樓：一樸豆豆
感覺自己要**了，渾身特別難受，說不出的難受，有一種要暈倒的錯覺，只想找個床躺上去，什麼都不管什麼都不顧。
8樓：賣萌
可能會導致自己身體不適，月經失調，經常噁心，頭暈，四肢無力。簡直就是在折磨自己。
9樓：羿悅安
那這個女孩子可能有點不正常，生理期並不是鍛鍊的好機會，因為這樣對身體的傷害是非常大的，
10樓：小哥家
運動會前三天來的，運動會當天跑了個八百。因為本身就可以拿金牌，所以沒想過棄賽，最後比平時慢了將近十秒鐘，過程中腿根本使不上勁，也不知道怎麼就跑下來了。終點附近有好多老師同學看著，邊上也擺了一排椅子，很近，但停下來之後一點勁都沒有了。
直接趴到乙個關係比較好的同學身上了，她和老師一起把我弄到椅子那的。
11樓：惜嵐鴨
那個最多的一天，跑操跑了二十分鐘，緊接著上體育課測八百，下課以後體育集訓，又跑了一千五百公尺，感覺要廢了。
女生來大姨媽可以鍛鍊嘛？
12樓：長山子龍趙雲
姨媽期間可以做運動嗎。
王東紅。主任醫師。
中國中醫科學院眼科醫院 ** 三甲。
姨媽期間可以做適量的運動。
女性來月經期間，可以運動，但要注意運動方式的選擇，並控制運動量。可以散步，做一些輕型的抗阻運動，也可以做些輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動如瑜伽。但是，卷腹等腹部鍛鍊以及高強度、大運動量的運動，如變速長跑、負重跳躍等，還是應該避免，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血逆行引起的子宮內膜異位症。
每位女性的體質不同，所以還是應該根據自己的情況來決定運動形式及運動量，以自身感覺沒有勞累疲憊及不適為度。即使痛經患者，也不建議完全臥床不動，在月經前或是沒有痛經時，應適當的散散步，活動一下身體，也利於經血的順利排出。另外，不論何時，哪怕非經期，也建議女性運動時把握力度，以微微汗出為合適，如果大汗淋淋，既傷津液，又會氣隨津脫而耗傷陽氣。
13樓：配件王老師
月經期可以適當鍛鍊，但不能進行高強度劇烈的運動，不能進行跑步、跳躍、俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等活動，也不宜下水游泳。月經期前三天可做輕柔運動，以較為輕柔、舒緩、放鬆、拉伸的運動為主，如瑜伽、形體操、太極拳等；月經第天可以做有氧運動，可以進行慢走、慢跑等。適宜的運動可以幫助身體血液順利流通，緩解壓力，有利於經血排出，可以緩解經期不適。
14樓：午龍
可以鍛鍊靜而慢的鍛鍊方法，不適應大幅度的鍛鍊方法，防止傷口流血增加，癒合傻慢，對身體健康更有利，可煉靜坐，站樁等對小腹影響小的運動方法，防止女性產生崩漏症非常重要。供你參考！
15樓：小北辰老師
女生來大姨媽了，身體比較虛弱，最好不要進行鍛鍊和做劇烈運動。建議您好好休息，多注意保暖！
16樓：逯本
女生來大姨媽，可以鍛鍊嗎？我覺得肯定是可以的，女生來大姨媽也可以適當的鍛鍊一下，只要不是太過於勞累，是不要緊的。
17樓：網友
女生來大姨媽，可以鍛鍊嗎？可以鍛鍊的，但是要自己注意點身體啊，不要過度的勞累呀。
18樓：劉徐利平欣宸
女生來大姨媽是可以鍛鍊的，但是不能做激烈的運動。
19樓：暖如人間四月天之
不可以，尤其是最多的時候，必須禁止鍛鍊。
20樓：網友
女生來大姨媽了，可以適當的鍛鍊身體，誰對心情大學有好處的？只要不是特別劇烈的運動都可以。
21樓：樓靜楓
來大姨媽期間最好不要做劇烈的運動，因為劇烈運動會引起月經量多。
22樓：徹柔渡
最好是不要鍛鍊，以防引起身體的不適。
23樓：小初高知識點
可以適當鍛鍊，幅度不能太大。
24樓：來自五美景園見義勇為 的新月
不可。要注意保護，不然會損害健康的！
25樓：小妮看娛樂
前面兩天減少鍛鍊，後面沒多大影響。
女生生理期怎麼訓練比較好？
26樓：lainie餘白
月經期通常2-7天 ，我們以28天生理週期作為例，子將生理週期分為四周分別為月經期、卵泡期、排卵期、黃體期。這四周身體都有不一樣的表現，這個時候飲食和運動都要相應變化。是不是突然覺得男生鍛鍊比女生簡單多了！
1 .黃體期。
這個時候人體最容易儲存脂肪，身體裡的水分也在提高，體重也會隨之慢慢提公升，這就是為什麼大家覺得來姨媽前感覺體重變重了。
派賀 運動建議：這個時候我們的力量訓練要保證一定的強度，並且要多做有氧，因為經期的時候我們會適當的休息。所以現在先多運動。
飲食建議：因為水分在提高，所以我虛羨遊們要多喝水(知識點：多喝水會幫助排水)，這個時候的食慾也很強，我們要控制住，吃一些飽腹感強的食物，可以幫助我們不去吃高熱量食物。
2.月經期。
這七天女生都會感到乏力疼痛，沒精神什麼事都不想做，這時體內的水分不斷上差銷公升達到峰值！體重會更重，人也會比較腫！
運動方面：這時各方面運動能力都會下滑，這幾天裡面可以適當的休息，特別是前三天，如果實在是想動的話，可以做一些舒緩的低強度運動，儘量以上肢為主。或者是好好的拉伸放鬆一下。
只有好好拉伸了，才能讓你下一次的訓練效果更好哦。在月經期 ，儘量去避免一些 下肢運動，腹部和跑跳類的高強度運動，切記不要做骨盆反轉的運動或者是提公升腹部壓力的運動，不然的話會導致我們的血液逆流！
飲食方面：這個時候身體的代謝能力和免疫力都會下降，可以稍微吃點自己想吃的脂肪可以稍微多一點，但還是要控制總量。
3.卵泡期。
這個時候雌激素在不斷的公升高 ，力量和耐力都有很大的提公升，身體裡的水分會也會有所下降，體重也就隨之下降了 ，這個階段是最好的減脂階段了！
運動方面：這個時候你要回復你的訓練強度可以做一些中高強度的耐力性力量訓練 ，並且有氧也要配合好。
飲食方面：因為這個階段是減脂的**期，所以相應的可以降低一些碳水哦。
4 .排卵期。
這個時候雌激素會到達頂峰，這個時候你的各方面運動能力都是最好的，這個時候身體的合成代謝能力也是是最強的。
運動方面：要更加的提公升，是整個週期裡最刻苦的。
飲食建議：因為我們拿出最好的狀態在訓練所以碳水要相應的增加！
27樓：f但是
適當訓練，做好防護，佩戴護膝，護腕和一些紅糖水，根據體力進行分配。
28樓：網友
避免做高強度的訓練，可以適當訓練，像瑜伽瑜伽也是可以的，同時也要做好腹部保暖。
29樓：時間帶給我們的快樂
女生生理期如果還要做體育訓練，應該和教練講清楚，然後教練就會合理的安排做一些運動量稍微小一些的訓練。
女孩子月經期，是不是真的不適合做運動嗎？
30樓：王志順順順
不是的，適當的運動也有助於女性身體好，可以讓經血快速的排出，也可以提高自身的抵抗力。
31樓：抱香蕉睡覺
女孩子月經期不適合做運動，因為身體比較虛弱，免疫力下降，不適合鍛鍊。
女孩子在生理期的時候可以做運動嗎？可以做哪些？
32樓：汐寵寵
除了以上這兩樣外，慢跑也是乙個不錯的選擇，當然，值得注意的是跑步之前最好不要選擇蹲地式起跑，因為這種型別的起跑方式也會拉伸身體，也不要與其他人進行跑步的比拼，還是以鍛鍊為主，以運動為輔。總的來說，女性在生理期間大多數的運動都是可以做的，並不是到了生理期就基本的運動都要避免了，適當運動有利於身體健康，當然啦，部分女孩子生理期會伴隨著痛經，這個時候還是要多喝紅糖水，以休息為主，如果痛經特別嚴重的話就不要運動了，安心養好身體才是最重要的。
33樓：觀山看氣鬥
可以。可以做運動強大不太大的運動專案，比如散步、慢跑、桌球等都可以。生理期不是得病，不妨礙做運動，只要不是跳高、跳遠、游泳這些就可以。
34樓：一起吃香菜叭
我覺得女孩子在生理期可以多做點不是那麼劇烈的運動，但主要還是看個人體質的。我自己的話就挺喜歡的進行一些慢跑，建議不要進行卷腹，仰臥起坐這些運動，可能會加劇痛經！
35樓：醬油作者
可以做運動，只要不是劇烈運動就可以。瑜伽之類的動作是可以做的，因為動作緩慢，不激烈，如果生理期剛到，切不可做跑步或者跳繩之類的動作。
36樓：小爺空空人
可以，女孩們在生理期的時候可以適當的做一些舒緩的運動，比如散步、慢走、瑜伽等，這些活動運動量不是很大，不會讓女孩們過於勞累。
37樓：心如冰清波瀾不驚
女性生理期可以做適當的運動，比如散步、慢跑等，但是不宜做劇烈的運動，如快跑、跳躍、跳繩、踢球、籃球、跳高、跳遠、俯臥撐等。
38樓：愛蹦噠的歐尼醬
經期運動的時候不要做壓迫腹腔，或者做一些臀部會高於身體的運動，那樣會對身體造成損傷，也不利於經血排出。選擇一些拉伸的動作，可以使大腦產生更多的胺多酚，抑制疼痛和激素水平的變化，相對更容易減脂噢！
其實是有關於女孩子生理期的問題具體如下
最好來的時候不要洗頭，洗完立刻吹風機吹乾 關於女孩生理期的問題。拿熱水袋之類的東西放在肚子上是為了緩解月經帶來的疼痛，就是俗稱的痛經，痛經的話還可以適當的吃點巧克力也是有減輕疼痛的作用的。從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經週期。絕大多數人在28 35天之間，但也有少數人短至20天或...
女孩被追是一種怎樣的體驗，女孩子被人追心理是一個什麼樣的感受？
一般女孩被人家追肯定心理竊喜，哇塞有人喜歡我啊，這證明我長得不差啊。看看那個男生怎麼樣，合不合適，合適的話就和他交往不喜歡的話就婉言謝絕。嗯，就這樣辦了 男生很帥，哇不錯啊。男生不是女生的菜，就推辭。被不喜歡的人追，大多數人會感到很煩，當然也不排除有的人就喜歡被別人追的過程。為什麼會感到煩呢？被不喜...
說說看女孩子在中國當律師是一種怎樣的體驗
儘管我的從業經驗不足，儘管我的年齡已在職場不佔優勢，儘管有那麼多艱難險阻，我還是來到了改革開放的前沿，經受優勝劣汰的洗禮！我自信，成功永遠屬於決不輕言放棄的人！我來了，可工作一時出現了麻煩。我所在的部門是產品售後服務部門，負責處理房地產開發各個環節中客戶 業主以及合作商家提出的異議和投訴。應該說，房...