1樓：網友
什麼是高血脂？血脂高怎麼辦？
什麼是血脂？ 血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起，以「脂蛋白」的形式存在。
大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。
進食過多高脂肪、高蛋白、高糖的食物，是造成高血脂症的重要原因。而高血脂症又是誘發動脈粥樣硬化、腦血栓、冠心病的主要危險因素之一，也是影響血糖代謝和血黏度的重要因素。
動脈粥樣硬化的形成與高血脂脂蛋白密切相關，血液中長期過高的低密度脂蛋白、甘油三脂以及血管壁上過多的膽固醇容易被自由基氧化，形成脂質過氧化物質，在血管上沉積，從而導致動脈粥樣硬化。同時紅血球、血小板等在血管壁上聚集，也能導致血管壁增厚、變硬、失去彈性或血栓。動脈粥樣硬化涉及的全身血管，可引起動脈粥樣硬化性冠心病；腦動脈缺血導致頭昏、頭疼、腦血栓等。
高血脂的**方法：
1）非藥物**：主要針對環境因素，即糾正不良生活習慣。
戒菸限酒，絕對戒菸，少量飲酒，每日紅葡萄酒＜50ml。
清淡飲食，少食高動物脂肪及高糖飲食，多食富含維生素及植物油類食物，少食動物內臟，多食魚類，每餐勿過飽，粗細糧搭配，提倡低鹽及高纖維素飲食。
運動**：運動時，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，可提高脂蛋白脂酶的活性，從而降低tg及ldl－c水平，並增加hdl－c水平。
運動處方包括5個基本要素，即運動種類、運動強度、運動的持續時間以及運動實施的時間和實施頻率。
運動**的原則是必須體現個體化。提倡有氧運動，根據每個人的運動耐受量，逐漸摸索合適的目標心率。儘量每天運動1次，每次30分鐘，多動少食，減輕體重。
心理平衡，勿急躁易怒，多增加健康的社交活動心情舒暢。
2樓：生命_能量_健康
初期是可以降下來的。
2.每天要安排適當運動。如。游泳1個小時，走路1個小時。堅持3個月定有效。
3.不要酗酒，過度吸菸。
4.服用歐公尺茄 omega 3-6-9 含有人體必需但又不能自制的脂肪酸+油酸有降血脂，降低心臟病發作和動脈硬化的風險。高血脂，高血壓，高膽固醇症人士最佳。
參考：生命與能量營養品 -新產品。
希望對你有幫助。
3樓：屋暗燈明
注意飲食，注意調養，飲食清淡，少吃肉類（紅肉：豬肉牛肉。。。魚肉可以吃。多吃素菜，水果，
4樓：網友
瞭解下絞股藍。
絞股藍茶**心腦血管疾病清脂**效果好。
高脂血症算嚴重不？
5樓：網友
隨著生活水平的提高，高脂血症患病率逐漸公升高，大約每5個人就有乙個高脂血症。高脂血症比較隱匿，幾乎沒有什麼特異的症狀，有時會有頭暈乏力、健忘失眠、胸悶等症狀，常與其他疾病的症狀混淆，甚至有時沒有症狀。高脂血症最大的危害正源於此，它在不知不覺中破壞你的血管和器官。
高脂血症能夠引起全身的動脈粥樣硬化從而導致冠心病、腦卒中和周圍血管疾病等動脈硬化疾病，也會引起脂肪肝和急性胰腺炎等疾病。通過生活方式干預和藥物**可以有效控制高脂血症，從而降低心血管疾病、胰腺炎和脂肪肝等疾病的風險。
你有檢測結果沒，發出來大家分析一下。
6樓：匿名使用者
高血脂症最易得的就是高血壓了，你說嚴重不？
血脂為什麼會高
7樓：魯南製藥集團
您還，很高興為您解答。導致血脂公升高的原因有很多，如肥胖：肥胖人群體內本身就有厚厚一層脂肪，當攝入多餘脂肪後，不能被身體充分利用，導致脂肪積滯。
代謝：身體對於脂肪的代謝較差，導致脂肪在血管裡慢慢沉積，最後導致血管堵塞。飲食：
膽固醇、油脂、鹽分、糖分、碳水化合物等攝入過多，也可能導致血脂公升高。運動：缺乏運動，身體脂肪代謝少，會導致脂肪堆積，血脂公升高。
當然，除了這些因素外，精神緊張、經常熬夜、其他疾病、遺傳等因素也可能導致血脂公升高。
建議您合理膳食，適當運動，戒菸限酒，保證充足的睡眠，避免情緒過激。有必要時考慮服用藥物，常用他汀類，如瑞旨等等。用藥需謹遵醫囑。
8樓：折起全曼嵐
高膽固醇和高飽和脂肪酸的攝入。例如有些人喜歡吃肥肉和動物內臟，有的喜歡用豬油或其它動物油炒菜吃。時間長了，血脂就悄悄地公升了上去。
9樓：魯姑塘刪暈恍
飲食原因：不注意飲食，經常食用煎、炸等高熱量高油脂食物。
10樓：
因為你身體體內脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常標準所以血脂高。主要原因有：1、飲食原因：不注意飲食，經常食用煎、炸等高熱量高油脂食物。
2、工作原因：工作緊張，神經不能及時舒緩。
3、其他的如經常熬夜等，日積月累，慢慢的血脂含量高，血脂高的人還伴有血壓高等症狀。
改變您的血脂高應該合理調理飲食、增加運動，促進血液迴圈，慢慢的會恢復的。
11樓：匿名使用者
改善生活方式。
a.**：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標誌。
b.戒菸：菸草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。
c.控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。
d.有氧運動。
日常中強烈建議搭配"信和安堂·蟲草花"每天一小把，比較適合高血脂患者。
12樓：健十**官方客服
血脂高的原因如下：
1、不可控因素：如年齡的衰老導致的血脂代謝異常，遺傳的基因缺陷等問題，2、生活不良習慣因素：代謝的失調，通常用長期的生活不良習慣影響有關，影響血脂代謝的不良生活習慣包括：
長期體重超標不控制、暴飲暴食、飲食過於油膩、高脂高糖飲食、久坐不運動、吸菸、經常大量飲酒、經常熬夜。
3、疾病及藥物因素引發繼發性高血脂症：糖尿病、慢性腎病、甲狀腺功能低下，肝臟疾病等。
高血脂的飲食注意事項：
1、多喝水： 2、多吃新鮮的果蔬： 3、多吃大豆食品： 4、多吃清淡食物：
5、做適量中等強度的運動： 6、海豹油紫蘇籽油和維生素b 4、多吃清淡食物：
5、做適量中等強度的運動：
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