1樓：珊珊珊珊兒呀
相信每個家庭應該都會經常喝粥吧，其實粥的營養價值是非常高的，尤其是在秋季，建議大家秋季可以經常喝百合銀耳粥，因為百合有安神清心潤肺的效果，眾所周知，秋季是比較乾燥的季節，所以在秋天一定要養胃，潤肺，而且銀耳也有滋陰的效果，這兩種東西放在一起熬粥，能夠起到很好的緩解秋燥的效果，所以說百合銀耳粥是乙個非常不錯的選擇，無論是小孩和老人都非常的合適。<>
其實個人覺得山藥粥也是非常不錯的，可以在稀飯裡面放山藥和適量的瘦肉放在一起熬粥對健康也是非常有幫助的，很多懂得養生的人就會經常熬山藥粥，其實這種肉尤其適合小孩喝，因為孩子的脾胃功能是比較弱的，還有山藥也有調理脾胃功能的功效，而且山藥是非常容易消化的一種食物，在秋季的時候也可以適當的煮一些紅棗小公尺粥，眾所周知小公尺是比較養胃的，而紅棗是可以補氣血的，尤其適合氣血不足的女性喝，所以建議大家可以經常熬粥喝，有幾次在早上粥的營養價值是非常豐富的，可以在裡面放蓮子，紅棗，小公尺或者是山藥等等這些東西。<>
秋季喝粥是比較養胃的，但是切記不要只煮白公尺粥，可以在粥裡面放一些自己比較喜歡的東西，尤其是對於那些愛美的女性來說，食慾不振的時，來一碗養生粥，能夠讓你的氣色變得很紅潤，所以建議大家可以經常在家裡面熬粥喝，例如蓮子粥，蓮子粥經常吃，可以養心護脾，保護腎臟，所以蓮子粥也是非常有營養的，尤其在秋天喝非常的滋補，其實他的烹飪方法也是非常簡單的，網上有很多這樣的教程，但是在煲湯之前一定要將蓮子浸泡一段時間。<>
2樓：云云呀
是的，我經常會喝粥；銀耳蓮子粥，小公尺粥，百合粥，這些粥，都能夠起到養生的功效，對身體非常好。
3樓：一鍋燉不下
我經常喝粥；銀耳蓮子粥，八寶粥，小公尺粥，這些粥都是可以起到養生的功效的。
4樓：善良且玩美
是的，我比較喜歡喝粥，也會經常喝；百合銀耳粥，紅棗糯公尺粥，紅薯小公尺粥。
秋季吃什麼粥 -秋季養生粥的做法及功效
5樓：花為誰栽
立秋已過，處暑將至，這意味著秋天已經悄悄到來，之所以我們還未察覺，那是因為「秋老虎」的炎熱讓我們難以感受的秋天的涼意。但實際上，養生方面我們應該要開始秋季養生了。關於秋季養生的飲食，我們該吃什麼比較好？
吃粥是不錯的選擇。但秋季吃什麼粥呢？下面是我為大家帶來的。
關於秋季吃什麼粥的知識，歡迎閱讀。
秋季吃什麼粥
秋季吃什麼粥——紅棗糯公尺粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯公尺。
材料同煮，放入適量白糖。
功效：有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振等。
秋季吃什麼粥——鮮藕粥
粳公尺250克，鮮藕100克。
加水適量，共煮成粥。
功效：具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。適用於口渴口臭、咳痰咯血等。
秋季吃什麼粥——赤小豆粥
赤小豆50克、公尺100克、白糖少許。
赤小豆和公尺同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。
功效：有清熱利尿、止渴之功效。 可適用於糖尿病及血虛患者。
秋季吃什麼粥——杏仁粥
做法：杏仁(去皮)20個左右，大公尺50克。粥快熟時加入杏仁繼續煮至熟，然後加少許白糖或食鹽。
功效：可止咳定喘、祛痰潤燥。此藥膳還有養心安神的功效，有失眠、煩躁症狀的朋友不妨試一試。
秋季吃什麼粥——梅花粥
做法：先取梅花5-7朵，洗乾淨，然後將100克公尺放進鍋中煮熟，加入梅花和適量白糖，煮沸即可。
功效：這款梅花粥具有舒肝明目，健脾開胃的效果，適合肝痛胃痛、屬於不振、頭暈目眩的人群，是開胃的一種好食品。在春季食用非常好。
秋季吃什麼粥——菊花粥
做法：菊花50克，粳公尺100克，冰糖適量。先將菊花煎湯，再將粳公尺同煮成粥，待粥將成時，加冰糖融化。
功效：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風熱頭痛，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕鬆，耳聰目明，延緩機體衰老。
秋季吃什麼粥——胡蘿蔔粥
做法：胡蘿蔔一根，粳公尺100克。將胡蘿蔔用素油煸炒，與粳公尺一起煮粥。
功效：胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素a，適用於**乾燥、口唇乾裂者食用。
秋季吃什麼粥——芹菜粥
做法：大公尺250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。
功效：春季肝陽易動，常使人肝火上公升，出現頭痛眩暈等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
正常人喝粥可以養身，喝什麼粥最有營養你知道嗎？
6樓：小昕看世界
一年四季，飲食中有粥，不僅能調節食慾，增進食慾，還能補充身體失去的水分。因此，自古以來，人們就認為喝粥可以**疾病，延年益壽。李時珍說：
從每天開始，吃一大碗粥。空腹胃虛，谷氣大便，不細膩，非常柔軟油膩，與胃相得益彰，是最好的飲食。
比如公尺粥，味甘性平，能補脾、養胃、除煩、止喝，尤其是煩熱口渴的患者。小公尺粥補中益氣，對脾胃寒虛、中氣不足、失眠等疾病有**作用。一些谷麥和蔬菜、魚和藥物一起烹飪，醫療效果會更廣泛。
糧食、豆類和其他植物籽實混合煮沸，紅豆粥，可以排尿、消除水腫和**腳氣病。綠豆粥可以解熱解渴。玉公尺粥可以**胃和大腸。
與蔬菜混合煮，蘿蔔粥寬中下氣。芹菜粥有利於大小腸。韭菜粥可以溫暖脾胃。
與藥物混合煮，茯苓粥清上實下，對焦有熱，脾虛患者最合適；棗仁粥可以**煩熱和膽氣。松仁粥可以滋潤心肺，調節大腸。薏公尺粥可以利尿、除溼、清肺熱、補脾胃、治腳氣。
與肉一起煮，羊肉粥可以溫暖脾胃。雞肝和羊肝粥可以補充肝虛。雞汁粥可以**勞損；鴨、鯉魚汁粥等。
你是個女人。你可以喝一些百合粥、山藥粥、紅棗粥或黑公尺粥。這些都適合女性飲用。
一般來說，晚上喝一些麥片粥、豆槳粥和蔬菜粥。晚上不要吃太多熱量的東西，因為我不知道你需要喝什麼粥，但普通人仍然可以多喝，這對身體非常有益，它可以清潔胃，促進消化，改善身體的基本新陳代謝。
喝粥也有最好的時間。一般來說，你可以吃三餐，但最好從早上開始空腹吃。對於年老體弱、消化功能差的人來說，早上喝粥尤其合適。
喝粥時，不太油膩和粘稠的食物，以免影響消化吸收。無論你煮什麼樣的粥，你都不應該放鹼。鹼對營養物質有很大的損害。
7樓：黎昕科普知識小屋
我覺得喝紅豆薏公尺粥是最有營養的，因為紅豆和薏公尺都是可以增加您的免疫力的，喝多了會對身體有好處。
8樓：無能為力大蒜
喝皮蛋瘦肉粥是最有營養的，因為裡面又有蛋又有肉，可以說又有蛋白質，又能補充一定的營養。
9樓：要煎餅不要果子
五穀雜糧粥熱量低，適合正在**的肥胖人士服用。五穀雜糧粥主料是：紅豆、枸杞、枸杞，都是很有營養的食材。
冬季養生吃什麼粥好？冬季喝粥養生的禁忌事項有哪些？
10樓：季言
冬季可以熬製桂圓黨參粥，這裡面含有很多營養成分，利於冬季食用，像冬季喝粥儘量以清淡滋補類為主，不要食用口味過重的粥，不但不利於消化，在冬季引用會起到相反作用。
11樓：巨蟹阿斯頓
冬天的時候吃南瓜粥，小公尺粥，銀耳蓮子粥，百合粥，玉公尺粥，都可以起到養生的效果，粥裡面加入中藥材和海鮮，溫度太低，加入動物肝臟，這些都是禁忌事項。
秋季吃什麼好？多喝粥助養生
12樓：沃雅懿
秋季是個養生的好季節，喝粥來養生是個不錯的選擇，但是喝粥要根據不同的人來喝才能喝出效果。 兒童--豬肝粥 含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好**，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。 豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。
脾胃虛弱的人--南瓜小公尺粥 南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小公尺能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小公尺粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小公尺粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小公尺粥。 老人--雪梨粥 雪梨有生津潤肺的雙重功效，對呼吸系統較弱的老人，是最適合了。
除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鴨梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，**還便宜，粥做起來也很簡單，將粳公尺放在鍋中熬至八分熟，然後把洗淨的雪梨連皮一起切成塊，放進粥裡再熬十分鐘左右就可以了。 雪梨粥最好在晚上喝，因為晚上寒溼氣較重，容易咳嗽、氣喘，而肺的「排洩」在凌晨3點左右，晚上喝雪梨粥對呼吸道的保護作用更好一些。需要注意的是，喝粥後身體可能會微微出汗，老年人不要急著減衣服。
秋季排毒--玫瑰花粥 玫瑰花粥是美容養顏的純天然食品。對美容而言，玫瑰對雀斑有明顯的消除作用，使肌膚更顯紅潤、嬌嫩；在醫學上，玫瑰還有活血、理氣、平肝、促進血液迴圈的功效，因此，可**肝氣鬱結引起的胃痛，並有鎮靜、安神作用。 孕婦秋季粥譜--栗子粥：
栗子50克，粳公尺100克，加水煮粥。金秋時節板栗香，栗子不但香甜可口，而且營養豐富，具有較好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用。煮粥食用，既能與粳公尺一起健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨。
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