1樓：天天潛水
很多喜歡跑步的人都比較關心乙個問題，跑步時到底要不要佩戴護膝呢？實際上跑步的時候還是建議佩戴護膝的。下面就來簡單介紹一下跑步時佩戴護膝所帶來的好處。
1、保暖。不論哪乙個季節其實都可以到戶外跑步鍛鍊，但因部分地區冬季氣溫偏低，再加上膝蓋屬於人體相對較為脆弱的關節，因此一旦著涼就可能帶來疾病隱患。對於經常跑步的人群來說，建議還是應該佩戴護膝的，這樣就可以起到良好的保暖作用，避免膝關節著涼。
2、防護。雖然跑步比較非常容易實現，但因部分人缺乏相關運動經驗，所以導致在運動過程中很容易出現膝蓋受傷的情況。這不僅會給身體健康帶來影響，更關鍵的就是還可能因此患上膝關節疾病。
如果在跑步過程中及時佩戴護膝，既可以減輕膝蓋所承受的壓力，而且還能有效避免膝關節受傷，一舉兩得。
3、**。正常情況下，跑步時佩戴的護膝都是普通型護膝，但還有一種護膝被稱為保健型護膝。保健型護膝的主要特點就是可以在其中新增一定的藥物，其目的就是用來輔助**膝關節炎或者風溼等疾病。
對於有這方面需求的人群來說，就可以在跑步的時候佩戴保健型護膝，進而可以達到保健**的目的。不過出於安全考慮，該型別的護膝應該在醫生的指導下正確使用。
總而言之，在跑步鍛鍊身體過程中，還是需要根據自身實際情況佩戴護膝的。尤其對於一些老年人來說，隨著年齡不斷增大膝關節磨損可能會比較嚴重，跑步時積極佩戴護膝就可以起到良好的保護作用。
2樓：網友
需要的，登山，攀巖等膝蓋承受壓力大的運動都建議戴護膝。
3樓：77dd我
要 不怕萬一就怕萬一。
戴著護膝跑步的利弊
4樓：馮蜜柚子茶
利：跑步時膝蓋是比較容易受敬姿涼的，戴著護膝主要起到保暖作用，護膝也可以保護膝關節在跑步的過程中不受到外力的影響。弊：
長時間佩戴護膝會讓鍛鍊效果受到影亮賣絕響。護膝的主要功能是保護，當感到不適的時候應該拿下來。
因為膝蓋在跑步過程中不僅是乙個很重要的部位，也是很容易受到傷害的部位，所以需要佩戴護膝來保配肆護膝蓋。
在有些運動中，比如打籃球，手關節或者腕關節等部位也是很重要的，也需要佩戴防護工具。
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