如何有效處理自我身心關係

如何協調自我身心關係

1樓：向上攀爬的

1、一日三餐要保證，在時間方面，要重視三餐固定用餐，儘量養成早起早睡的習慣，保證每天用早餐。在量的方面，每餐飯一定得吃飽，而相反有些人可能是趕時間什麼的，吃一點就走了，到時候又是餓著肚子去工作學習。

2、睡眠要保證，少熬夜，白天努力工作，晚上少忙活，多休息。有什麼今日實在沒有幹完的事可以留到明天，避免這種今晚睡不好，明天又疲憊工作的現象發生，得不償失。喜歡玩電腦上網的同學們要注意把握時間，控制好每天的上網量，累了就休息，切忌越玩越興奮，越來越清醒的情況發生。

3、要注意積極參加體育鍛煉，每天保證乙個小時，或者如果時間真的不允許的話半個小時也是足夠的而且是必需的。沒事的時候可以跑跑步。

4、樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。正確的世界觀、人生觀、價值觀，為培養良好的心理素質奠定基礎。要掌握應對心理問題的科學方法。

要掌握科學的思維方法，還要學習心理健康知識，提高心理健康意識，自覺維護自身的身心健康。合理地調控情緒。

2樓：匿名使用者

1．軀體健康（生理健康）軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態，使心理處於良好狀態以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態；廣義的心理健康還包括心理調節能力，發展心理效能能力。

3．社會適應良好較強的適應能力是心理健康的重要特徵。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對於社會現狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望，注重現實與理想的統一。

對於現實生活中所遇到的各種困難和挑戰，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發覺自己的理想與願望與社會發展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節，以求與社會發展一致，而不是逃避現實，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康道德健康是指能夠按照社會規範的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。

3樓：匿名使用者

1.外在因素：

首先要堅持運動，要有健康衛生的飲食習慣，拒絕暴飲暴食。良好的生活習慣。

2.內在因素。

要多微笑，多寬容別人，人的快樂不是因為擁有的多，而是計較的少。什麼事情可以換角度想想。只要想開了，沒什麼過不去的坎兒。加油！

4樓：匿名使用者

現代健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已。根據「世界衛生組織」的解釋：健康不僅指乙個人沒有疾病或虛弱現象，而是指乙個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。

這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。

現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。

身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。

如何理解身心關係

5樓：

摘要。身與心，身體與心靈，生命與精神，不管用什麼詞彙，這兩者的關係，一直是古往今來最熱議的問題之一。

最經典的乙個議論場景，是佛道之間的相互評論：佛家說道家整天煉丹修氣，心裡卻晦暗如故，道家說佛家整天心殼子裡打滾，身疲心必弱。

最現代的乙個議論場景，是現代醫學心理學的論題，心身醫學因之而得以成立。

其實，關鍵的問題是，身與心的關聯，是分層次分等級的，大家所爭論的物件，是處於不同層次與不同等級的，不認識清楚這個等級制，是無法看清楚身心之真實關係的。

如何理解身心關係。

身與心，身體與心靈，生命與精神，不管用什麼詞彙，這兩者的關係，一直是古往今來最熱議的問題之一。最經典的乙個昌滾議論場景，是佛道之間的相互評論：佛旅廳家說道家整天煉丹修氣，心裡卻晦暗如故，道家說佛家整天心殼拆迅隱子裡打滾，身疲心必弱。

最現代的乙個議論場景，是現代醫學心理學的論題，心身醫學因之而得以成立。其實，關鍵的問題是，身與心的關聯，是分層次分等級的，大家所爭論的物件，是處於不同層次與不同等級的，不認識清楚這個等級制，是無法看清楚身心之真實關係的。

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怎樣協調自我身心關係?怎樣處理個人與他人的關係

6樓：網友

沉默是金，少說多做。