1樓：小鋼吃雞
多數初學者都會碰到下沉的情況，只不過有些人下沉的比較多，而有些人下沉的比較少而已，這很大一部分原因就是身體不放鬆造成的，尤其是在換氣時，害怕嗆到水導致過度緊張，身體僵硬，而手臂在配合抬頭換氣後沒有及時的向前伸展，導致身體失去支撐的情況下過度下沉。蛙泳講究的是手腳配合，呼吸得當，身體平衡，動作玲巧，學會了就算你怎麼遊蛙泳都不會覺得太累的感覺。
<>而沒做漂浮或是漂浮時間太短直接就做下一組迴圈動作時就會感覺身體下沉，尤其是初學者，水感不好，倒不是說蛙泳的動作不標準，但在水裡動的時候肯定也就會有下沉的現象的。後來偶然一次游泳才發現，是注意力過於集中在手臂用力划水，讓整個上身都抬出水面，導致腿部下沉的。其實只要心裡放鬆，身體放平，頭輕輕抬起即可換氣。
試了幾次後，再也沒有下沉現象了。
放鬆身體，重點是先要把手臂使勁向前伸，然後腿退往後伸先蹬兩次腿，再劃一次手就能頭就能浮出水面了。屏住呼吸胳膊往前伸，雖然身體會到水面之下，但是沉不下去的，這個時候心理最重要。夾完成動作後，讓身體向前1秒鐘左右，再劃手抬頭換氣，切勿著急！
太緊張，畢竟是剛開始學習，手腳會比較僵硬。還有就是岸邊人多，眾人**，這樣也會造成初學者的心理壓力。對應的解決方法就是：
做深呼吸，放鬆，用手拍打一下雙腳的大腿，相信自己，增加自信心。初學者換氣不需要用蠻力，緩慢將頭抬出水面，迅速完成吸氣動作即可。五是做到頭部要自然放鬆，頭部動作是人體運動司令部，頭部要放鬆，漂浮時與頭部位置與自然站立式的動作一致，不需要微抬。
2樓：愛情來了擋不住
你可以多練習幾次，然後把教練教你的知識然後分解開慢慢的練，乙個動作乙個動作的練，慢慢的就學會這些動作了這個時候你的身體就會浮起來了。
3樓：網友
應該要往水下面去遊。然後身體的重心要往下面。因為只有這樣的話在蛙泳當然時候就不會浮起來會往下面遊了。
4樓：撒的謊
還有可能是自己的一些動作有失誤，或者是力量不夠大才浮不起來的，可以平常的時候多練習浮力。
5樓：小臉妹美食說
像這種的情況，最好是找乙個比較懂的教練，根據教練的指導來進行學習，光是靠自己悟的話是學不會的，甚至還會傷害到自己的身體。
6樓：小李美死了
我們應該改善自己的知識，而且也應該提高自己的能力，這樣就可以遊得很快。
7樓：李佳楠那男
那是因為你的腰腹力量不夠。所以才會飄。一定要鍛鍊自己的腰腹力量，讓自己的手臂和腿能夠儘快的撥動水。
8樓：魅力生活記
在遊蛙泳的時候，總是浮起來遊不快，應該腳和手同時要划水，而且吸氣也要有節奏，這樣就會遊得更快。
9樓：魚與魚塘
應該多游泳，當你掌握技巧了以後就能夠改善。
蛙泳練習總遊得很慢，應該如何提高蛙泳速度？
10樓：在鼓山滑沙的柑橘
換氣時間縮短，手臂往前送，不要停留，節奏快一點。也可以提高腿部力量。
11樓：放手的田園
應該注意指納做好有效的熱身運動，也應該乎枯保持正確的游泳姿勢，還要有效推進效率，質量增大水的面積，有唯頃沒效減少阻力。
12樓：菜苗教育
做什麼事情都要先做好基礎部分的學習，蛙泳也一樣，你肯定是要把蛙泳的姿勢練好，然後才能提高速度。
遊蛙泳總是沉下去，是什麼原因，怎樣改？
13樓：藥述
感學習蛙泳時會有很多人感覺到下沉，尤其是在換氣的一瞬間下沉的非常嚴重，也有人在蹬腿呼氣時就開始下沉，那麼這種情況該如何怎麼辦呢？
其實，多數初學者都會碰到下沉的情況，只不過有些人下沉的比較多，而有些人下沉的比較少而已，這很大一部分原因就是身體不放鬆造成的，尤其是在換氣時，害怕嗆到水導致過度緊張，身體僵硬，而手臂在配合抬頭換氣後沒有及時的向前伸展，導致身體失去支撐的情況下過度下沉。 在這種情況下，應該學會充分的劃臂，抬頭動作儘量保持舒緩而不要猛然發力，並且在頭部入水前手臂前伸，這樣能夠有效的避免頭部入水過多，同時頭部入水後快速調整身體保持放鬆，並迅速蹬一次蛙泳腿，這樣有利於身體上浮。
如果你是在呼氣的過程中就開始下沉，那麼我建議你蹬腿的同時不要呼氣，在劃手抬頭的一瞬間完成呼氣和吸氣的動作，這樣讓氣體在體內停留可以增加身體浮力，防止下沉。
最後要告訴大家的是，並不是所有人都會沉到很深，多數人換氣完成後都會比漂浮狀態略微有所下沉，這樣初學者容易產生下沉很多的錯覺，從而導致身體緊張，停止遊進，其實在這個時候你只要多蹬幾次腿，身體放鬆一下可能身體就會浮出水面，所以，在你的身體沒有接觸到水底前堅持多次蹬腿，同時保持身體放鬆，如果能夠浮出水面成功換氣就堅持連續遊進，儘量避免斷斷續續，這樣你很快就可以找到遊進的感覺。 當然，肯定有些朋友會有始終無法浮出水面的情況，這時候可以佩戴背漂進行輔助。
遊蛙泳總是沉下去，是什麼原因，怎樣改
14樓：策神歷史
游泳是一項很好的全身運動，能夠使身體的每乙個地方都得到鍛鍊，同時也是一種精細運動，人的呼吸手腳並用，而且是細節之間的配合。細節之間的配合做好了，能夠使游泳的效果達到最好，而且也是比較好學的一種運動。但是有很多的小夥伴都容易存在乙個問題，就是在蛙泳的時候遊著遊著就向下沉了，這又是怎麼回事呢？
一、在基本功方面沒有做好。
游泳是要有一定的基本功才能夠有進一步的發展，就是指漂浮、蹬腿、劃手、手腳還有呼吸，相互之間的配合。在漂浮的過程當中，並不是每一次都能夠漂浮起來保持自己與水面平行，但是如果這不是一種本能，剛剛飄起來的時候就開始划水或者是呼吸，它們之間相互配合，那麼這組動作結束以後，就會反射性的將身體拉直，就會出現漂浮突然間沉下去的情況。在蹬腿的時候方向是不能夠太靠近的，需要人身體最重的部分，雙腿有些抬高，保持著身體和水面平行，這樣才能夠讓人有意識的身體前後高低。
還有就是劃手，這時候身體是需要拉直的，頭部在埋入水中的時候，兩個手臂之間夾緊保持乙個流線進行同時收緊腹部的肌肉群，如果松垮垮的話，那麼身體就會變得更加軟綿綿，特別容易下沉。
二、沒有找到乙個屬於自己的游泳節奏。
其實對於初學者來講，千萬不要太過於急於求成，有時候動作太快了，呼吸也太快了，還沒有來得及去體會什麼感覺，或者是熟悉水性，然後就開始了，這樣是沒有找到屬於自己的節奏的，想要遊起來是很難的，蛙泳的過程當中也是非常容易下沉的。所以說游泳是需要有乙個過程的，建立屬於自己的游泳節奏。這樣才能夠將擁有這個過程全部完成，當初學者沒有找到適合自己的節奏時，很有可能就會變得更加的緊張，身體在害怕，所以容易下沉，還害怕自己嗆到水。
總而言之，學習蛙泳這個姿勢的時候是要先打好基本功的，只有基礎打的結實了才能夠不出現各種各樣的情況，尤其是有些人蛙泳的時候出現，沉下去就是因為基礎沒有做好，然後就是要注意在摸索的過程當中找到屬於自己的游泳節奏。蛙泳需要注意的就是漂浮手腳和呼吸進行配合，這樣完成了這些動作，才能夠保證身體在乙個良好的狀態。建立屬於自己的節奏以後才能夠有更好的心理狀態去面對，不害怕自己突然間嗆到水，等問題到身心放鬆的時候，就不會出現蛙泳下沉的情況了。
15樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
16樓：網友
這與自身游泳的節奏有關：蛙泳時，人的身體在水面上下起伏很大，當人全身在水裡時，水的浮力最大=人排開水的質量大於人自身重量，這時，水會自然將身體托起來，根本不用費力氣抬頭換氣。當人抬頭換氣時，排開水的質量變小，水的浮力小魚人的重量，人就自然沉入水底。
所以，游泳一定要順勢而為，把握節奏。
在游泳的時候，千萬彆著急換氣，也別等到沒氣了再換。在水中體驗一下水的浮力，以及自身身體的上下起伏節奏，在上浮的時候，抬頭順勢換氣，之後一定會下。
沉，而且下沉很多，這時彆著急抬頭換氣，因為身體的趨勢是向下運動。等兩秒鐘，身體會自然而然的開始上公升趨勢，這時配合蛙泳動作，稍一抬頭即可換氣。
蛙泳時遊幾下起來呼吸好，蛙泳的呼吸有訣竅嗎
遊一下，呼吸一次比較好。如果這樣把動作做到位，比遊兩下還要快。如果你是一位游泳健將，而且肺活量比較大的話，就可以遊兩下，呼吸一下 如果你是新手，就遊一下，呼吸一下吧！在抱水送出時呼吸，一下一呼，專業運動員。在開始划水時呼吸，一下一呼，適用於業餘學者 不太能掌握者 蛙泳都是一下一呼氣，你可以看下正規比...
如何能讓石頭在水面上浮起來 看後的心得
快 速度要快！你用石頭打過水漂嗎？打水漂的時候石頭是不是浮在水面上的，越扁平的石頭漂的時間越長 石頭怎樣才能在水面上飄起來?孫子兵法 上說 激水之疾，至於漂石者，勢也。速度決定了石頭能否漂起來。挑一塊扁扁的石頭，貼著水面用力地擲出去，石頭在水面上急速向前，激起一連串漣漪，直到水的阻力將石頭前進的能量...
學習蛙泳時，每次在換氣的時候。吸入一口氣後，身體就沉下去了，有什麼解決的辦法嗎
首先你抬頭的速度肯定是比較快的。其實抬頭的時候，動作沒有必要這麼快。抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。要準備換氣時，兩隻手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。標準動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂 ...