1樓：網友
你好，避免失眠的最有效方法，是養成定時睡覺與定時起床的習慣，以建立自己的生理時鐘，如果因必要而晚睡，早晨仍然要按時起床。久而久之，身體就會習慣於這種規律化的生活，這樣，到了睡覺時間，輕鬆入睡就順理成章了，如果確實比較嚴重，就要考慮諮詢醫生介入物理**了。
2樓：網友
堅持定時睡覺與定時起床，久而久之，身體就會習慣於這種規律化的生活，這樣，到了睡覺時間，就比較容易入睡了，若有需要可以去安睡寧官網看看。
3樓：網友
你好，要長期堅持定時睡覺與定時起床，久而久之，身體就會習慣於這種規律化的生活，這樣，到了睡覺時間，就比較容易入睡了，若有需要可以用些藥物。
4樓：手機使用者
你好，睡前用熱水燙腳，全身放輕鬆，不要思考問題，一切順其自然或者諮詢醫生。
5樓：手機使用者
你好，我個人認為要先從自己身上入手，就是要找出自己失眠的原因在** ？而不能盲目的用藥，那對身體沒有好處，然後再根據情況，選擇藥物。
6樓：網友
我覺得要先找出問題的根源，就是失眠的原因是什麼？這樣才好對症**。
7樓：網友
我覺得應該先找出你失眠的原因在哪？然後才好有針對性的**。
失眠的**，到底失眠該怎麼**啊？
8樓：網友
失眠的**一般需要根據其具體**，採用針對性的**。出現失眠首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠。
一、繼發性失眠。
主要以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
二、原發性失眠的**。
最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。一般可以採用食療、中藥、針灸等調理，這種**一般對身體沒有什麼影響。而且失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。
9樓：安_荌
晚上到操場慢跑到微微出汗，然後熱水梳洗完畢後躺倒，ok。堅持就會有療效，低碳環保何樂不為？
10樓：網友
用無名指腹輕輕撫摸眉心（注意要輕輕撫摸）一會兒就慢慢睡著了呢。
雖說治標不治本 不過還是有用的呢。
到底**失眠具體有哪些好方法呢
11樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
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想要治好膽結石，可以根據情況採取以下幾種方法 1 手術 是最快的方法，切除膽結石後通常就能夠治好，包含膽囊一起進行切除。但膽結石不可能想做手術就做手術，要根據是否有手術適應症而定，有手術適應症時才可進行手術 2 保膽取石 也是可行性的方法，但保膽取石的手術適應症更嚴格，絕大部分人做不了保膽取石，但也...
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