1樓：月讀記憶
一般人在20歲左右，身體既不再長高，但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1.游泳、籃球、跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10～30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少脂肪囤積臀部及大腿，並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
2樓：黑夜無眠半今宵
建議你先去醫院測下骨，假如你的骨頭已經停止生長，那你不管用什麼辦法都不會再長了，假如你的骨頭還沒停止生長，那你就要多注意了，一要合理的進食，講究營養的均衡攝取，二要多運動，首推籃球和游泳。三、要對自己有信心。
怎樣能再長高一些呀，23了，還能長嗎
3樓：網友
男生的生理成長年齡到22，不過多多鍛鍊，不如打籃球，也是還有可能長高的。
專家說：要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。尤其是含有中胺基酸的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。防止偏食。保證休息時間和質量。
多參加體育鍛煉。
市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。 都是**，其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 ，建議別買。
4樓：愛沙漠裡的腳印
長身高是自然而然的事情，我是90後的，大學宿舍的朋友，有些會很明顯地增高增胖，他們平時也沒有特別地吃什麼營養食物，所以， 多吃點食物，多運動吧，記得不能挑食！
5樓：網友
牛奶，多運動，早睡早起（這個我覺得沒什麼用）
6樓：網友
23了，我估計你是沒什麼希望了。不過多運動對身體好。
7樓：網友
能的，到25歲之前都能長些。
8樓：拾萬里之外
可以，如果現在尚未滿25歲，那麼只要遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
我現在週歲23用身高公式算出來比我實際身高高差不多10公分 還有長高的希望嗎
9樓：京華增高醫院
你現在的身高、父母的身高、？
怎樣能長高啊，我都23了
10樓：離開家很過分
前幾天去測量身高，出乎意料的是23歲的我居然長了6釐公尺又，原來長個並不難，方fǎ很重要。市面上的長 高器、增 高yào效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運+動加營養的方fǎ是蕞自然。
只要你堅持去做，你再長高几釐公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修+長。我是按 陸七暉高了 的方fǎ去做的。具體可以去嗖它。
11樓：言小希款
22歲的從170蛻變成177的高個子男生，我是一名大四的理工男，放眼望去都是男生，可氣的是還都特別高，平均身高都有180，我就是個拖後腿的，自我感覺顏值挺高，身高卻很低，很久就想長高個子，說實話光增高藥都吃了一萬多塊錢的了，什麼補品之類的，哎，就會吧長個子，可能上天可憐我，看我有這增高的毅力，讓我遇到了穆老師，通過他幫我量身制定的方案，長高了，真的的很謝謝老師，我把老師的維分享出來，他的維是a還有k加上兩個5，還有三個3，最後乙個1.
12樓：來自南山精神飽滿的暖冬
關於怎樣能長高，有一種說法，打藍球，跳躍的活動多可以使人能撥高，還有，坐，走路姿勢都要端正，挺胸指頭。:都吃一些唯生素的東西，反正有些幫助，我聽別都這麼說。參考一下吧。朋友。
有沒有22才長高的大神，來救救我吧
13樓：若芫
想要長高並不難，長高的方法一定要科學。
科學長高的方法就要從影響長高的幾大因素入手：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
比爾高，助力成長，天天向上！
身高——怎麼才能在後天長高？只要2~4釐公尺就行！
14樓：蘇寄蕾桓舒
如果骨骼還沒癒合的話，第一：營養，需要大量的鈣、鎂、磷、鋅、蛋白質。另外少量的銅也是必要的培模念，經研究調查高個子的人骨骼中配困的銅比矮的人要高，得出結論銅是構成骨架的微量元素。
需要強調的是這種元素不能攝入過多，就像鋁一樣，是使人毒。
第三：充足的睡眠，因為直接引起骨骼生長的是生長激素，而生長激素是在睡覺的時候分泌的，最好睡覺時間不超過11點，能早點的話10點最好。另外生活有規律。
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