從懷孕到生出寶寶，要避開哪些不必要的彎路？

1樓：行者黃

在懷孕後，無論是生理上還是心理上，都要比以往任何時候更重視自己的健康。特別是那些第一次懷孕、對整個孕期都不怎麼了解的準媽媽，更需要好好了解一些孕期知識。今天就來給大家分享一些建議：

1、合理的補充蛋白質。

蛋白質是生命必不可少的營養物質，參與了肌肉內臟神經系統以及骨骼，懷孕中期需要補充15克蛋白質，懷孕晚期補充25克。尤其是多吃富含優質蛋白質比較豐富的蛋類、奶類、瘦肉類以及豆類等。

2、科學吃飯。

胎兒營養是從母親食物裡面獲取的，母親攝入的營養直接決定了胎兒的健康，尤其是會影響到心臟及大腦等組織器官發育。當母親攝入的蛋白質以及鈣鐵營養不足時，孩子出生後可能會出現缺鐵或者缺鈣情況。

每天要保證足夠的能量攝入，能量主要是**於脂肪、蛋白質以及碳水化合物。另外要補充足夠的礦物質以及維生素，每天都應適當進食水果、蔬菜、瘦肉等營養食物，每天的吃鹽量不能超過6克。水果要選擇低糖類的，比如獼猴桃、梨、蘋果或者士多啤梨等。

3堅持定期鍛鍊。

定期運動能夠在你懷孕期間給你所需要的力量和耐力，幫助預防緩解各種孕期不適，改善大腿的緩慢迴圈，緩解工作帶給你的身體或精神的壓力，而且孕期堅持鍛鍊還能夠更好的幫你控制體重，讓你在產後更容易恢復身材。孕期瑜伽、游泳等都是非常好的運動專案，但是注意不要運動過量或讓自己脫水。

4、合理的選擇補充劑。

懷孕前6個月每天需要補充毫克葉酸，合理的補充維生素a，當維生素a缺乏或者過量的話可能會造成新生兒畸形。懷孕前每天需要補充1000mg的鈣和30mg的鐵。

5、注意口腔健康。

孕期荷爾蒙的改變會讓準媽媽更容易患上牙齦疾病，孕激素和雌激素水平的提高會讓牙齦菌斑中的細菌出現不同的反應，從而導致牙齦腫脹、出血或者牙齦炎。當時就比較嚴重，每天刷牙時都血流成河，建議準媽媽在懷孕之前就保持定期看牙醫的好習慣，如果孕期中牙齒出現了什麼問題也要及時去看牙醫，並告訴牙醫你的妊娠情況。

2樓：蛻變財經

從懷孕到生出寶寶。一切以自身的身體舒適度和醫生的判斷為準。如果身體出現不適的情況，一定要去就醫。每月定期去做檢查，不可耽擱。

3樓：右手年華

那就是新生的寶寶一定要注意保暖，同時在寶寶剛出生的時候最好要橫著抱娃娃，不要豎抱，而且給寶寶洗澡的時候也要避免寶寶的肚臍觸碰水導致肚臍感染滋生細菌，引起疾病。

想要寶寶出生更順利，孕晚期就要少做哪幾件事？

4樓：情感大師**

第一在孕晚期的時候，孕婦不要太過於勞累，經常在家裡面走動和碰運做家務容易影響到肚子裡面的寶寶，情況嚴重的還會出現早產的可能，第二在孕晚期的時候不要過於頻繁地摸肚子，晚期時候的寶寶已經很大了，子宮可以活動的範圍很小，頻繁肚子容易導致寶寶亂笑純梁動，增加臍帶繞頸的褲兄風險。

5樓：王志順順順

不要太過勞累，適當的運動是可以的，但侍氏團是千萬不要累著。不要頻繁的核唯摸肚子，不老橘然會增加臍帶繞脖子的風險。也不要太過緊張，要保持平靜的心態。

6樓：二十年的吃貨生活

孕期一定要少暴飲暴食、和缺乏運動。因為會導致肥胖和一系列的併發症，增加難產的風險。