1樓：梧桐灰原
你好，在懷孕早期的時候對於營養的需要量並不是太高的，您只要均衡飲食就可以了。
實在喝不下的話不要強求的，從飲食上入手好了，儘量吃的均衡一些，可以喝一下蛋白粉，這個味道比較淡一些，也可以喝一些營養粥，不對對於懷孕3個月來說，還不需要很大量的營養，暫時不喝也影響不大的。
另外還可以用各種豆製品，也可以考慮喝酸奶，也可以鯽魚豆腐湯，總而言之應均衡營養。孕婦還需要定期進行產前檢查和常規排畸檢查。
牛奶本來是一種不錯的食物。但是，它提供的任何營養成分，都可以通過其他食物獲得。只要注意食物的全面均衡，不喝牛奶也沒什麼不可以的。
對於牛奶來說，鈣甚至是比蛋白質更重要的貢獻。按照西方國家的推薦，人們每天需要1000毫克左右的鈣。不過，這個需求量是基於西方人以肉食為主的食譜的，對於食譜中素食比重比較大的中國人，可能還需要不了那麼多。
100克牛奶提供的鈣一般有110毫克的樣子。如果不喝奶，也可以從蔬菜中獲得鈣。比 較好的**有菠菜、白菜、豆類等等。
比如，100克菠菜或者白菜所含的鈣跟100克牛奶差不多。而傳統的用石膏或者滷水點的豆腐，100克所含的鈣能夠比 兩杯牛奶還要多。此外，現在配方食品，比如早餐麥片、豆奶、果汁等，很多加了相當含量的鈣，也可以作為攝取鈣的良好**。
至於牛奶提供的其他營養成分，比如錳、鉀、維生素d、b2、b12等等，都可以從其他食物獲得。比如錳、鉀和維生素b2，菠菜與牛奶相比有過之而無不及；而b族維生素，雞蛋中更加豐富。
2樓：愛玩遊戲的小萌新
可以喝孕婦奶粉，多吃點水果和蔬菜，水果不要吃甜度高的要不然後期會得妊娠期糖尿病，主食可以吃糙公尺飯。
3樓：揚如禕
喝公尺粉吧，大公尺也是非常有營養的嬰兒食品，去買大公尺粉泡給嬰兒喝吧，以前的人沒有奶喝都是喝公尺粉長大的，一樣的長的很結實的。去買嬰幼兒公尺粉泡給嬰兒喝吧。
4樓：網友
懷孕期間，建議飲食均衡，瓜果蔬菜，葷素合理搭配。那麼不喝牛奶、羊奶或孕婦奶粉都是可以的。主要是保證充足的營養攝入，注意飲食均衡，科學搭配，就沒什麼問題的。
5樓：徐雨凝
喝不了牛奶和羊奶的話，可以，多吃含高蛋白的食物肉類，還有豆製品，豆類。
6樓：老許願
病情分析：孕婦在中期可以適當增加，奶類，蛋類，瘦肉，海產品豆製品，蔬菜水果等，豬肉可以用牛肉魚肉代替，牛奶可以用益生菌酸奶代替，或者是鈣片。患。
7樓：豐綺波
食補也很好啊，牛肉，多吃蔬菜，各種水果，都可以補鈣，補充vc，維生素的。
8樓：墩墩
可以把奶放麵食中 一樣可以換個方式吸收到。
9樓：匿名使用者
這兩種食物主要就是補充的鈣劑，可以吃鈣片補充的，不過不要過量。
10樓：北海九道
孕早期現在是三個月，喝不進去牛奶和羊奶，可以喝些排骨湯，魚湯，吃些羊肉，牛肉。
我家寶寶3個月了現在不怎麼吃羊奶可以換牛奶嗎?
11樓：網友
不行的，3個月的寶寶最好的食物就是母乳，如果萬一母乳不足，也應該吃配方奶粉；牛奶也好、羊奶也好，其營養結構和寶寶發育的要求有很大的差異，而且寶寶嬌嫩的消化系統不好消化，容易導致寶寶營養不良，影響發育的。建議儘快換母乳或配方奶粉，以免影響寶寶健康和發育。
12樓：網友
不吃，肯定要換啊。換的時候問下賣奶粉的換奶粉時注意些啥，就是防止怕拉肚子。
羊奶不能和什麼一起食用？
13樓：網友
1.羊奶和韭菜(或菠菜)羊奶與含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就會影響鈣的吸收。
2.羊奶和果汁，羊奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此 在食用羊奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。
3.橘子與羊奶在喝羊奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為羊奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響羊奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
4.羊奶與蔗糖，羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮羊奶在煮沸時不要加糖，煮好羊奶後等稍涼些方可再加入適量的蔗糖。
5.羊奶與巧克力，羊奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
6.羊奶與藥，有人喜歡用羊奶代替白開水服藥，其實，羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於羊奶容易在藥物的表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。
因此，在服藥前後1時也不要攝入羊奶。
7.羊奶與茶，喝羊奶時，不應同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收，前後1小時最好也不要喝奶。
14樓：休兒
回答您好，羊奶不能跟韭菜一起吃，韭菜中的草酸含量多會影響鈣的吸收，羊奶還不能跟果汁一起吃，容易引起腹瀉，還不能跟橙子一起吃，橙子中的果酸會影響羊奶的吸收，所以會對羊奶營養物質損害的都不適合一起吃。羊奶中的主要成分跟牛奶相差不大，所以一般不能跟牛奶同吃的食物也不適合跟羊奶一起吃。羊奶還不宜口腹吃，可能會引起腹瀉，羊奶還不能用高溫煮以免破壞營養成分。
15樓：丶啊姍橖
不宜和酸性水果一起吃，比如橘子，因為羊奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響羊奶的消化與吸收。
16樓：一一得一
奶都不可以喝藥物一起喝，不僅奶的營養吸收不了，而且藥物也難以發揮本身的作用。
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