1樓：精路麗
可以直接開袋吃，也可以泡吃，在搭個泡麵搭檔火腿腸，更美味。
速食麵怎樣吃有營養？
2樓：孝飛白寶清
如果用速食麵作為一餐中的全部食物，那麼在它所提供的能量當中，來自脂肪的比例超出理想範圍。也就是說，用合理膳食的標準來評價，其中脂肪成分過多，蛋白質成分過低。如果經常用速食麵打發一餐，將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。
速食麵，最好這樣吃：
雖然在食品工業的進步下，速食麵越來越好吃，但給人感覺總不合乎健康原則；不過只要略為加工，加料，還是可以最大限度地吃出健康來：
1、速食麵最好能煮著吃，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進乙個蛋，那麼營養就豐富很多了。
2、泡速食麵時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；而且，最好不要把調味品全部放入，只要放一半，否則鹽分、油分攝入太多，不利健康。
3、速食麵只適於救急，一天最多吃一次，可不能天天吃，更不能餐餐吃。
4、經常吃速食麵的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)2至4個，牛奶一杯或肉類100克。這樣才能滿足人體營養攝取要求。
3樓：飛香之潘秋
速食麵（如果不是頓頓吃的話）還是十分好吃的，我就非常喜歡的。
我從很小就開始吃了。通常煮的都比泡的好吃。加個雞蛋在裡面味道十分鮮美（最好是打碎的雞蛋），火腿、蝦仁等等加進去也能增色不少。
但從科學、營養的角度看，最好是不要常吃。
由於它是高溫油炸食品，而且是反覆利用的油，所以有潛在致癌的危險此外，易使**氧化，早衰。
由於它經過高溫處理，營養幾乎都破壞掉了，所以單吃的話會造成營養失衡調味料鹽份太多（為了出味），吃多了容易得心臟病之類的疾病那麼根據它的缺點，我建議你這樣做（我的營養醫師指導的）：
煮速食麵（有條件時，最好不要泡著吃）的時候，先用開水過一便，然後把水倒掉，再煮著吃，這樣油份就被去除的差不多了。
醫生說，最好不要用裡面的調味包，自己調的最好還有，最好平均一周左右一次，常吃畢竟不好的祝你健康，開心！
4樓：神奇小妙招
速食麵這樣吃才更健康有營養，活了30年才知道，原來吃錯了。
5樓：東郭熙華遊曄
先用開水汆過，把速食麵的油去掉，另外加點綠色蔬菜，可以減少速食麵的害處。
6樓：溫清怡餘玟
速食麵本身就沒有營養，所以不管你怎樣吃都一樣，而且吃多了還會長胖。
7樓：敬疇魚永壽
多加點菜吧，那裡有新增劑，長時間吃對身體會發現的。
8樓：千菀柳仉暉
速食麵視國際上公認的垃圾食品之一，怎麼吃也不會有營養。
9樓：妖小篞
速食麵怎麼吃都沒有營養，勸你以後少吃吧，吃一包速食麵你的肝臟就要忙活好多天。
10樓：匿名使用者
麵先單獨煮，會看到水變黃了，麵煮熟。
然後換水放點愛吃的蔬菜、香腸什麼的煮熟。
再把之前煮的面倒入加入調料，煮一會就好了。
11樓：雪雪不愛辣椒
和青菜雞蛋一起煮著吃。
吃完速食麵怎麼排毒
12樓：阿芬
速食麵沒有毒，不需要排毒。
速食麵的主要配料有小麥粉、動植物油、澱粉、鹽，還有一些食品新增劑，如碳酸鉀、碳酸鈉、聚丙烯酸鈉等，在蔬菜包裡還會有一些脫水蔬菜、香辛料等。
從配料表中可以看出，最主要的配料就是我們日常吃到的食材，只不過一般情況下，速食麵在烹製的時候會採用油炸方式，也就是說把麵條炸成面餅，自然油脂的含量就會比較高。
除此之外，還有一些食品新增劑，其使用在國內是有嚴格標準的，正規廠家所使用的食品新增劑種類及數量都是滿足國家規定的使用標準，只要在這個使用標準範圍內是對人體沒有危害的。
速食麵怎樣吃才健康？
13樓：網友
在忙碌的上班族的生活中，速食麵的確給他們帶來了很多方便。但在填飽肚子的前提下，如果能把吃速食麵吃得更健康些，會更好。對忙碌的現實人來說，吃速食麵似乎是一件免不了的事。
即使速食麵在食品工業的進步下，悅來粵好吃，但總不合乎健康原則；但是只要略為「加工」，還是可令吃出健康來。通常通稱泡麵的速食麵（包括公尺粉或冬粉），即使只要用滾燙的開水泡個。
三、五分鐘就可享用；但是假如能用煮的，就可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進1個蛋，那麼營養就綽綽有餘了。有一點必需注重的是：速食麵的調味包常常油、鹽、味精等成份很高，最好不用全部倒入，只要放個一半，再新增些許較為健康的調味品。
不但風味更佳，也吃得更安心。通常速食麵的麵條，都呈縐折狀，這是因為在製造過程中，麵條經過油炸方式脫水，以利儲存；而呈縐折狀的麵條與面條之中因有空隙存在，可令均勻地脫水及糊化（炸熟），在儲存期間較不會發霉或引髮油脂酸敗。速食麵的儲存，在夏天，通常以1個月為宜；冬天則可貯存三個月。
但是貯存期間，也應置放於陰涼、濕氣低的地方，不用陽光直射，以不用油脂的氧化。在室內，速食麵也要不用置放於燈光下，以不用油脂快速劣化。
速食麵怎麼吃才健康啊?
14樓：符玉蓉亥月
當然不健康！
裡的食品新增劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長儲存期等多種作用，這些食品新增劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃速食麵是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃速食麵，這就有礙身體健康了。
油脂：為了延長儲存期，大多數品種的速食麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包速食麵含鹽約6克，而乙個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以速食麵含鹽量明顯偏高。經常吃速食麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽新增劑可以改善速食麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：速食麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中新增的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。
為此，有關專家建議最好少吃速食麵。為了防止和降低速食麵對人體的危害，吃速食麵時，將泡速食麵的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃速食麵時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種新增劑對人體的危害。
15樓：但夏侯波
1）第一要用溫水來洗淨速食麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。
2）重複第1步，並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。
如果吃其它型別的麵條，你會發現商店的**商通常首先用溫水洗面條，就像是速食麵的蠟塗層在麵條是為了防止麵條粘在一起。這一點非常重要，在準備一餐的時候將蠟塗層除掉，因為我們不想讓我們的身體將處於危險之中，因為它將直接影響我們的健康。
重要的是不能吃太多速食麵。
這一點非常重要，當我們在吃速食麵時候，我們必需遵循這些關鍵點。速食麵是很容易煮的，但我們必須注意到，如果我們吃得太多，可能會造成我們的身體的毒害。想象一下，有很多的蠟塗層在你的胃裡面……，我不想吃太多的……，如果蠟層長時間停留在我們的胃裡面，它可能會導致癌症。
速食麵怎麼吃才健康4種吃法
16樓：小小呂子博
隨著城市生活節奏越來越快，速食越來越受歡迎。速食麵不僅能夠節約時間，而且味道還不錯，所以，越來越多的人選擇吃速食麵。但是，速食麵怎麼吃才健康你知道嗎？
今天，就來揭秘速食麵的正確開啟方式。
速食麵怎麼吃才健康。
速食麵怎麼吃才健康。
1.速食麵應該煮著吃。
很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用，當然，也有習慣將速食麵放在鍋裡煮著吃的。雖然前者幾乎成為了速食麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，速食麵還是應該煮一煮。同時，速食麵煮著吃更方便自己按照口味新增調味料，盡量少放速食麵中富含油脂和鹽分的醬包，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。
速食麵的正確煮法。
速食麵的正確煮法。
速食麵的正確煮法。
先放調味包進去煮，注意，這兒只放調味包，不包括麵餅哦！鹽、醬料最好只放三分之一，有條件另加蛋或蔬菜更好。煮好後倒進碗裡面涼著，這樣也可以避免等下吃的時候燙口。
重新起一鍋水，燒開後放入麵餅。煮到面餅有點散開來時，稍微攪拌一下下，立刻撈到前面已經煮好的湯水裡面，然後將剛剛煮過面餅的水倒掉。記住一定要倒掉哦，有害的物質都煮進了這一鍋水裡，不能飲的。
2. 盡量選非油炸麵餅。
速食麵怎麼吃才健康？雖然偶爾吃一次速食麵對人體的影響不是很大，但是對於經常食用速食麵的人來說，還是應該盡量選擇非油炸的麵餅。因為油脂對人體的危害是乙個長期過程，應該注意在飲食中盡量避免。
3.吃完速食麵應吃些水果。
水果雖然說速食麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完速食麵後吃一些蘋果、士多啤梨、橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。經常吃速食麵的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求。
4.避免晚上食用。
很多白領平時要工作到很晚，餓了往往會用。
17樓：才夏侯之
教你種吃法：我以前沒辦法了就這麼吃。醬包不放，泡的時候粉包放少量，1/4左右，蔬菜包放進去，開水泡了之後，把麵全撈出來，之後把剩下的粉包放到麵裡，然後加一些醋，根據個人口味，把麵拌好了吃。
剩下的湯就當湯喝。
速食麵幹吃會怎麼樣？
18樓：褪去一身桀驁
可以幹吃，但有損健康。
喜歡幹吃速食麵的人吃完速食麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
幹吃速食麵也會發胖。
直接幹吃，比用水煮了以後更容易發胖。 幹吃水分少，飽腹感低，很容易吃太多；水煮時，會有部分油脂流出，相對幹吃來說熱量稍有下降。
19樓：掘川挖掘機
速食麵本來就可以幹吃啊，你這問的是什麼意思啊，不過速食麵幹吃會噎得慌！
速食麵怎樣吃美味又營養？
20樓：開如然
小時候的我們很喜歡吃速食麵，那時候，我們並沒有很多很美味的食物，吃到速食麵的時候，我們很多人都覺得速食麵是一種很美味的食物，但是小時候的我們並不能在想吃速食麵的時候就可以吃到速食麵。
小時候很多人是很喜歡吃速食麵這一種速食的，但是長大了之後才發現吃速食麵是一種很心酸的體驗，而且有時候連續吃了兩頓速食麵之後，在聞到速食麵的味道都會覺得想要吐的感覺呢，而且也知道了速食麵並不是很美味的食物了。
不過呢，那是因為我們在吃泡麵的時候，都是單單只有面而已，如果把速食麵煮來吃，然後加上一些其他的東西一起搭配來吃，這樣子的泡面就會更好吃的，而且連續吃兩頓之後也不會覺得膩的哦。
<>速食麵可以和很多的食物一起搭配著吃的，比如可以在泡麵裡面加上青菜，雞蛋還有火腿腸，這樣吃泡麵就不會單調了，還可以在煮麵的時候加入西紅柿，洋蔥還有香菇，這樣做出來的泡麵也是很好吃的。
用開水直接泡麵沒有煮的好吃，而且煮出來的泡麵是更美味的哦，很多人吃泡麵都是因為工作忙，沒有時間可以做飯才會選擇吃泡麵，不過泡麵吃多了可是很沒營養的，這樣子吃泡面就會多很多的營養哦。
長期吃麵條獅速食麵營養會不會跟不上？
肯定會的造成營養不均衡不良的長期食用一種食物。肯定會營養失調所以不建議長期使用要換著吃要變著法隔一段時間吃一次比較好。大洋，營養才均衡。最好是不要長期的吃速食泡麵，因為裡面含有大量的防腐劑等等，長期食用會對身體造成傷害，更別說營養了，偶爾的吃幾次還是可以的，要是補充營養還是要健康飲食，自己做，又安全...
現在潲水油 地溝油如此猖獗，那我們吃的速食麵（泡麵）裡面的油
有很大可能啊，沒辦法就只能買那些可以相信的牌子，不然就還是自己做飯吧 還是自己做的飯最安全衛生啊 反正多吃是不好的吧。少吃點就好了。畢竟現在有什麼是可以相信的呢 泡麵裡面的油就是地溝油，新聞都報道了 什麼是地溝油？是地溝裡的油嗎？那和潲水油是一樣的嗎？通俗地講，地溝油可分為以下幾類 一是狹義的地溝油...
排骨怎麼吃最有營養，排骨怎樣吃有營養
煲湯蓮藕排骨湯 特點 養顏抗老，活血潤膚 材料 蓮藕500克，排骨400克，章魚乾2片，老薑3片，水3500毫升。調味料 鹽適量 做法 1 將章魚乾先泡溫水20分鐘。2 將蓮藕去皮，以刀背拍過後切片備用。3 將排骨熬燙後備用。4 將所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小時後熄火，再加鹽調味即可。功能...