疫情面前，糖友們如何安穩過渡？

1樓：襖瑩的小迷弟

目前，疫情還在持續，易感人群也較為普遍，不分男女，不分年齡，小到剛出生的嬰兒，大到年齡90多的老人，都有可能感染。

從死亡病例來看，以有基礎疾病的高齡老年人為主，80%以上年齡高於60歲，75%以上患有一種或多種基礎疾病，如糖尿病、心腦血管疾病、腫瘤等。

其實，對於高齡且患有基礎疾病的老年人來說，不論是何種肺炎（疾）病，風險都是極其高的，這就需要做好相關防護工作，千萬不能掉以輕心。

那麼，站在糖友的角度，在這個非常時期，需要怎樣做，才能平穩的過渡？

1、監測血糖、堅持服藥。

糖尿病患者需要按照醫生要求的堅持服用藥物，做好血糖檢測；疫情期間如有血糖異常的情況，不要急著跑醫院，可以在各醫院網上平臺先諮詢，通過跟醫生溝通後，適當調整藥物，防止因血糖的不穩定，引發一些併發症。<>

2、控制飲食、合理搭配。

飲食要做到合理又營養，粗細搭配。適當攝入優質低蛋白，如雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等，最好不要食用豆製品；可以吃一些含澱粉類的食物，如山藥、芋頭等，但是應該減去主食量，多吃蔬果，少吃高鹽油膩的食物。

3、保持規律合理的運動。

糖尿病患者要適當運動，有利於調整血脂代謝、改善心肺功能、增強身體的靈活性等，運動的大小需要根據患者的身體情況來決定；適合糖友的運動形式多樣，比如散步、快走、跳健美操、打太極、游泳等；每天的運動時間控制在30分鐘為宜，切忌大量出汗。

4、心態良好、按時作息。

疫情面前，少不了緊張情緒，越是這樣，糖友越要保持樂觀積極的心態，可以跟家人好友打打**、**一下，談談心；同時也要注意不要熬夜，按時休息，熬夜也是會影響到血糖的。

5、避免外出、加強防護。

在控制好血糖的基礎上，糖尿病患者的外出防護工作也是非常重要的。儘可能減少外出的頻率，實在需要外出，正確的佩戴好口罩，有必要時帶一瓶免洗洗手液，隨時進行手部清潔，或者直接戴個手套（一次性），減少接觸（細菌），外出回來，要及時用肥皂洗手，在室內時也要保持通風。

所以，在這非常時期，糖友們要做到勤洗手、戴口罩、合理飲食、規律作息、監測血糖，保護自己同時也是在保護身邊的人，讓我們理性面對疫情，拒絕恐慌，一起打贏這場疫戰。

2樓：星星子

答：一提到疫情，相信大家就會一下子想起來離不開的必不可少的東西就是口罩。防護在疫情中真的很重要。還有就是講衛生，戴好口罩不僅是對我們自己的一種好的防護，更是對別人的保護和尊重。

3樓：娛樂眾生相

沒有必要不出門，出門一定要戴好口罩出行，儘量使用私人交通工具，還有不要去人多的地方。