運動的好處和重要性

2023-06-24 10:25:07 字數 4368 閱讀 6336

運動的好處

1樓:思夢恨天

運動的好處,具體如下:

第。一、運動可以鍛鍊肌肉,讓骨骼更加堅硬,不容易發生骨質疏鬆;

第。二、運動可以增強心肺功能,提高心肌和肺功能的儲備能力,使在做運動時不會覺得疲勞;

第。三、運動可以改善肺功能,特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳,肺活量會很好;

第。四、運動可以加速體內新陳代謝,促進廢物的排出;

第。五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程,可以改善睡眠;

第。六、運動可以增強體質,提高身體的免疫力;

第。七、運動還可以對心理產生積極向上的影響;

第。八、運動可以緩解精神壓力,消除一些予心理緊張,有關的不良行為,如吸菸、酗酒和暴飲暴食;

第。九、運動也可以改善焦慮、抑鬱狀態以及改善睡眠,適量的運動對於失眠的改善,甚至優於藥物;

第。十、運動還可以培養堅韌的意志和拼搏的精神,形成良好的心理素質。

運動的好處

2樓:向陽

從很早的時候就有一個習慣,就是去一個新的地方工作首先先了解工作的附近有沒有健身房,一旦得知沒有心情就會有點沮喪,但是也並不會影響我繼續在**工作,因為工作還是最重要的,酒店對面新開了一家健身房,於我來講,是一件非常開心的事情,剛來這裡得時候新開發區,硬體設施不齊全,資源匱乏,沒有健身房,心裡一直期望著能有人投資一個健身房,終於等來了。

為什麼會對健身房這樣感興趣,其實自己心裡最清楚,生命在於運動,運動有益健康,人活著健康是首要的財富,這是很普世簡單的道理,可就是有很多人不重視。

分享一些我自己親身體會到的堅持運動帶來得好處。

1.運動能改善睡眠質量,我一直睡眠不好,但是堅持鍛鍊能感受到明顯的好轉。

2.運動對**也好,運動可以促進新陳代謝,長時間運動還能分泌內啡肽,讓人心情愉悅。

3.運動能把身材變更美,身材好了整個人也自信了,做事情效率更高,4.運動對胃也好,胃脹氣或者消化不良堅持適當得運動會很有幫助,5.

運動可以減緩氧化的速度,使人看上去更年輕,更漂亮,以上是我能想到的關於堅持運動的好處,還想說。

其實現在很多女性對美的追求方式我是不認可的,我覺得一個人如果想要更年輕更漂亮,是需要從內而外的方向去做,我認為最科學的方法就是堅持運動,合理的飲食,規律的作息,充足的睡眠,良好的心態,這些基礎如果一點都不重視只是靠外在的修飾註定是表面功夫,沙灘上建房子,讀書思考可以提升內在精神氣質,運動可以讓你自信健康美麗年輕。

人想變得更美,讀書思考和堅持運動絕對是最好得選擇,當然馬雲也很美,因為他很有錢,可是如果你沒有那麼多錢,還抱持很多錯誤的生活觀念,註定悲催了。

這都是大概三年前的**了,

運動的好處

3樓:

1. 促進健康:運動可以幫助改善身體的健康狀況,增強心肺功能,降低患心臟病和糖尿病的風險,減少肥胖的可能性,增強免疫力,改善睡眠質量,增強肌肉力量和耐力,改善血液迴圈,減少脂肪,增加骨密度,改善身體的靈活性和協調性。

2. 改善心理健康:運動可以幫助改善心理健康,減少焦慮和抑鬱,提高自信心,改善情緒,增強記憶力,提高解決問題的能力,改善社交能力,增強自我意識,提高自我控制能力,改善自我形象,增強自我效能感。

3. 提高生活質量:運動可以提高生活質量,增加活力,改善精神狀態,提高工作效率,改善社會關係,提高自我價值感,改善身體外觀,增加自信心,改善心理狀態,提高自我滿意度,改善睡眠質量,提高生活滿意度。

4樓:麥菲體育

一、提高運動精神。

和團隊精神。

在運動場上,孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜,學會傳球,不把所有的榮耀都歸給自己。

如今,學校會教孩子們,要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一,是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。

二、提升孩子的領導力。

試想一下,除了在運動場上,孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢?這種機會並不多。

天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能,而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子(而非成年人)站在領導者的位置上。

他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人,以及他們希望像誰一樣去領導他人。

而作為一支隊伍的隊長和領導者,最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可,而這也是其他孩子所渴求的。

在成長過程中的過渡階段,每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色,什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂,無疑就是運動場。

三、從失敗中學習。

是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功?如果你熟讀過有關文章,你會發現,排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b,而是真正的失敗——運動場上的輸贏。

在運動場外,這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗,把失敗的原因歸結到其他地方,從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。

簡單地說,孩子需要學會輸,他們必須知道自己不總是最好的,這樣他們才會更加努力,併成長為一個更頑強的人。

5樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

6樓:m星光璀璨

運動的好處:

在生理上:1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上:1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,並明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,「愛美之心,人皆有之」,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

運動的重要性。

運動是鍵康之本。生命在於運動,運動讓我們生命活力力十足,心情舒暢,遠離疾病,健康長壽。

運動離不開我們。生命在於運動;運動能使我們體能增強;運動能使我們保持有型的身材;運動能使我們耐力增加;運動能使我們胸懷坦蕩;運動能使我們朝氣蓬勃;運動能使我們神采飛揚;運動能使我們充滿毅力;更能使我們去輕鬆面對生活。

運動的好處

7樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

8樓:中予

運動可以培養一種積極上進的心態!我的輕身體會。

9樓:匿名使用者

運動可以鍛鍊身體 運動可以讓人腦靈活。

10樓:匿名使用者

**咯,提高身體素質啊 等等。

11樓:hgs殺手

j簡單一句話,有益身體健康。

12樓:匿名使用者

好處多多,生命在於運動。

運動的好處

13樓:鈄翠花言子

經常運動可以減少患高血壓、高血糖、高血脂(三高)的概率;可以促進血液迴圈;可以鍛煉出強壯的體魄和雄健的肌肉;提高人體免疫力;還可以**;有的專家還認為可以延。壽!望採納。

14樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

15樓:春玉英進婷

可以強身健體,可以發洩我們的不愉快的,同時也可以減輕壓力,讓我們得到放鬆。

16樓:匿名使用者

堅持運動,能讓你變美。因為人們在運動時,身體會分泌多巴胺和血清素,這些元素能讓人充滿活力。而且運動會加快卡路里的燃燒速度,這能幫你塑造輕盈的體態,從而提升你的氣質。

作家楊大俠楊科表達,你的運動就是最好的成就。

運動的好處和重要性

一 提高運動精神 和團隊精神 在運動場上,孩子們能學會如何輪流上陣 如何等待輪候 如何在輸掉比賽的時候不低頭 如何對勝利的對手說聲恭喜,學會傳球,不把所有的榮耀都歸給自己。如今,學校會教孩子們,要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作 這是21世紀裡最重要的技巧之一,是我們每個人都要教給孩子的 而一...

改錯的重要性,訂正的重要性

1 及時訂正作業能讓學生對所學知識及時回顧 整理,起到溫故而知新的作用。講評作業大都是在講新知識時,對上堂課的作業進行講評,如果不讓孩子及時訂正作業,那麼他就會把自己的錯誤觀點帶到下堂課,這堂課的學習效果也就可想而知了 相反,如果孩子能翻開作業本糾錯,無形中把上節課的知識又鞏固了一遍,解決疑惑,輕鬆...

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