1樓：匿名使用者
1、首先改正不良習慣。
在我們養成良好習慣之前，我們首先要改正那些不好的習慣，否則這些壞習慣會影響我們好習慣的養成。例如，賴床，就會影響我們辦事效率啊，運動啊，看書閱讀的時間，所以首先要改正不良習慣。
2、堅持21天。
一個好習慣的養成，不是一天兩天成就的，這就需要有一個週期幫助我們來過渡。這個週期就是21天的時間。我們列出我們要養成的習慣，選擇其中一個，堅持21天，例如，每天六點起床，每天背英語單詞60分鐘等等，在這21天裡，我們每天都打卡堅持，21天過後你會發現，你已經習慣了這種模式，沒有人提醒，沒有人催你，你也會自覺六點起床，自覺地背完那一個小時的單詞。
3、保證睡眠，保證充沛的精力。
養成良好的習慣的一個重要的前提是我們有著健康的體魄和充足的精力。精力充沛的投入到生活與工作中去，作息規律，張弛有度，然後有目的有自覺的堅持我們想要做的事，那麼會自然而然地養成習慣。
2樓：咩咩西普
1、確定一個明確計劃和目標併為之堅持一段時間；
2、樹立各種實力較量的競爭意識，給自己樹立一個目標，就是給自己一定的壓力，強迫自己去完成習慣的培養和計劃，去挖掘隱藏在大腦裡的潛意識；
3、做出一份對於自己的獎懲模式，強迫自己每天完成自己的計劃；
4、給自己做一份行之有效的計劃；
5、強迫自己樹立時間觀，準時、守時是養成良好習慣的前提條件。
3樓：綠葉
要養成良好的習慣，就要做好以下幾件事。首先，要從思想上高度重視平時的行為，勿以惡少而為之，勿以善小而莫為；其次，要提高自身的思想素質和專業技能，使自已的舉手投足都透出高素質和高氣質。等等。
只有這樣，良好的習慣就會慢慢養成。
如何養成良好習慣？
4樓：理財乾貨a啊文
養成好習慣的方法如下：
理清你想要建立的好習慣是什麼。 如果你的腦子裡已經清楚地知道自己應該養成那些好習慣，那麼事情就簡單多了。
列出養成好習慣後你可以從哪些方面獲益。 例如，戒菸之後，你可以變得更健康。在另一邊列出可能帶來的損失，例如，別人可能覺得你不像原來那。
為養成好習慣全力以赴。 如果你真的想要改變，那你就得全力以赴。失敗了一次，決不能氣餒，也不要責怪自己。很可能是客觀原因，不是你自己的過錯。
給自己設定目標，以及達到目標後給自己的獎勵方式。 發目標寫下來，貼在自己目光所及之處，例如你的廚房、臥室、辦公室，甚至衛生間裡也可以。
5樓：匿名使用者
1、無論什麼習慣，首先要從簡單的事情堅持做起，不要一開始就給自己心理負擔，堅持做一個星期，讓他成為很自然的一種行為。
2、當身體和心理上逐漸的接受了以後，要慢慢的調高難度，讓自己更加的嚴格。
怎樣才能養成良好的習慣？?
6樓：汽車之路
培養好習慣必須有實際行動，必須有完善可行的計劃，必須有毅力。
人的習慣一旦養成，就會成為一種潛移默化的力量，對人的身體、思維和行為產生各種各樣的影響。
習慣不是小問題，它反映著一個人的修養與素質，在很大程度上決定著一個的工作效率和生活質量，並進而影響他一生的成功與幸福。
如何才能養成良好的習慣
7樓：我就是一
一。提高正確的分析和判斷能力。良好的行為習慣來自於對行為的正確認識。知道那些是對的那些是錯的，選擇正確的行為方式，作為自己行為的準則。
二，對自己提出明確的要求。「沒有規矩，不成方圓」，事無鉅細，都要對自己提出明確，具體而又嚴格的要求，並且認真依照去做，時間長了，自然就成為習慣了。
三。培養自己頑強的意志力。形成好的行為習慣要靠持之以恆的精神。意志力薄弱，控能力差的人很難建立良好的行為習慣。
四。建立督導機制。良好行為的建立除靠自身努力還要靠同學，老師和家長的監督與指導，內因外因共同起作用，就更有利與良好習慣的建立。
8樓：匿名使用者
與好習慣做朋友，與壞習慣做鬥爭是我們每天都在做的事情。
有時我們會感到很有動力，一定要做成些事情，但是在大多數情況下，壞習慣會支配我們，我們就不會走在積極向上的大道上了。
根據倫敦大學學院健康心理學研究員phillippa lally及其研究團隊在歐洲社會心理學雜誌上發表的研究，要養成一種新習慣，平均需要兩個多月，確切地說——66天。之後，一個行為才能自然而然地發生，變成你的習慣。
即使這項研究說你需要花上66天，但你事先不需要考慮這麼多。人們總是有很重的自我負擔，這往往會使我們失去動力。所以即使你的目標是在2個月內**，其實你也只需思考這一天你該做些什麼。
在接下來的24小時內，你要做的就是儘可能地保持健康。就這一件事，只需要一個小小的動作。不需要什麼重大轉變，也不要求你有大的飛躍。
一旦你在一天內完成了這件事，那你要做的就是明天再次重複做一次。
9樓：網友
從小時候做起。你覺得人家這樣做的習慣很好，就把它看在眼睛記在心裡。回家就學著做，又會多長一些見識，總之一句話。千萬不能懶惰。
10樓：康愛多
養成良好的生活習慣需要注意什麼？
11樓：康愛多
養成良好的生活習慣需要注意什麼？
12樓：天視健康直播間
養成良好習慣，擺脫睡眠困難問題。
13樓：匿名使用者
習慣是學霸養成的關鍵，想要孩子成為學霸，習慣的培養家長要重視，要做好！作家楊大俠認為，把習慣變成一種能力。
如何養成良好習慣
14樓：留下一片林
每個人每一天都在重複做很多事情，亦或是做很多重複的的動作，久而久之就會有條件反射也就是所謂的習慣。
養成良好習慣首先必備的條件是你對你要改掉的壞習慣或是想要培養的好習慣有一個迫切要改掉或養成的願望。眾所周知，只有有了渴望你才會有動力，你還會激發自己的強大的約束力。從而使我們的計劃完美的完成。
當然 ，有了建設性的想法然後要做的就是行動。沒有實際行動那麼一切就是空話。切勿自欺欺人！
可是，我們該如何有效的實施呢？我總結了以下幾點要求：
首先要做一個完整的計劃。做計劃之前你一定要確定你是絕對的瞭解自己，特別是自制力，因為只有這樣，我們才可以計劃是自住還是需要別人幫助。在這個問題上，沒有什麼害羞問題。
特別提出的是，如果你可以找到別人幫你監督你，那會事半功倍的。
計劃要可行。什麼樣的計劃才算可行呢，當然是可以實施，符合自己的時間，不要讓它變成一張廢紙。
最後呢，就是要把你的計劃放在你隨處可見的地方。比如說，自己書桌前的牆壁呀、房間門的背後和前面、自己的桌子呀、每個本子的第一頁呀等等再者你要相信自己，不要還沒幾天就說 哎呀，自己本來就自制力差，沒救啦 之類的話。還有就是如果有人監督你，那你可以設立一些懲戒和獎勵的條例去約束自己，鼓勵自己。
15樓：博聞天下博聞
好習慣的形成大致分三個階段：
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地為你「效勞」。
好習慣，壞習慣，均是如此，都是在不斷的重複中慢慢形成的。
心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。同理，一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。
這樣看來，改掉不良的舊習慣，養成好習慣，也就沒有我們想象的那麼難了。
任何一種行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。同理，任何一種思想只要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變我們的行為。
這就是「21天好習慣培養法」的設計原理，其具體要點如下：
堅持這個習慣21天。
讓自己清楚地瞭解到新習慣帶來的好處，因為感情遠遠比理性的強迫更有動力。
把它當作一個試驗。像一位科學家一樣，把培養習慣當作一次嘗試，而非一個心理鬥爭。這將有助於集中對待，隨時調整和正確對待結果。
遠離危險區。遠離那些可能再次觸發你舊習慣的地方。
用更好的東西替代你失去的東西，如果你戒掉了煙，雖然你失去了香菸的享受，但是你卻得到了無價的健康。
將計劃寫在紙上，並告訴你的朋友，給自己一種壓力。
保持簡單。建立習慣的要求只需要幾條就可以了，保持簡單，從而更容易堅持。
不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。
成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
所以，只要你開始做，並一天一天地堅持下去，你就會取得意料之外的效果。
不要疑惑，馬上開始行動吧！ 智新超越教育有一整套的好習慣培養系統，你可以瞭解諮詢！
我們堅信：只要你堅持21天，你就一定會愛上它。
16樓：中國農業出版社
（1）灌溉田地時，要節約用水。
2）條件允許的情況下，儘量少施化肥、少打農藥，這樣有利於保持地力和身體健康。
3）施農藥時，減少農藥與身體的接觸；使用完農藥以後，一定要用乾淨的水沖洗雙手，切勿在剛施完藥的稻田中清洗。
4）打農藥前後都切忌喝酒。
5）不違天時，注意農作物種植和家禽家畜飼養的季節性。
6）經常留意天氣預報資訊，特別是在農作物播種、收割的關鍵時期，這樣有助於防災，減少不必要的損失。
如何才能養成良好的習慣？
17樓：匿名使用者
1、養成嚴格起居作息的習慣，培養自制力。
根據自己的工作、學習、生活特點，制訂卓有成效的生活、學習制度，並嚴格按照制度，養成很有規律的生活、學習習慣。自己管理自己。
2、必須按「規矩」嚴格約束自己的行動，養成自控力。
不以規矩，不成方圓。提高自制力，也必須用「規矩」嚴格約束——用一定規章制度、工作學習計劃……規範個人的言行，才能養成。
在培養自制力的過程中，無論別人，還是自己，必須嚴格按規章制度、工作學習計劃……行事。什麼時候該做什麼事情就一定做什麼，決不能隨意打亂自己的計劃。
3、對好習慣自我嘉獎，形成自信力。
無論對別人，還是對自己。「嚴格約束+獎勵」是最人性化的方式。 獎勵是對好習慣的一種嘉獎形式：
無論別人還是自己，如果能嚴格按照章法約束自己的行為習慣，就應該給與一定物質或精神獎勵。比如：獎勵自己看一場喜歡的電影，甚至一塊小小的巧克力……
獎勵，無論大小，都能夠使受獎者處在興奮愉悅狀態中， 才能激發受獎者產生心靈振動和愉悅，興奮和愉悅，能成為演化為巨大動力的爆發源，將自制力轉化為自覺自願的行動，形成好習慣。激發出產生形成自制力的原動力，把原來的不自覺變為自覺。
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