1樓：乾曉蘭
那媳婦怎麼沒死？賣了稀飯不會一下子就改過來。你在慢慢的改。
壞的小習慣但是就是改不掉是為什麼？怎麼才能改掉壞習慣？
2樓：放手的田園
對於壞的小習慣就是改不掉，可能是因為你的意志不夠堅定；如果想要有效改掉壞習慣的話，就應該努力調整自己的不良狀態，在內心深處樹立一個堅定的信念，也可以讓自己的好朋友進行相應的監督。
3樓：小可情感諮詢師
因為產生了惰性，且對於壞習慣不夠重視。應該嚴於律己，嚴格要求自己改掉壞習慣，才能變得更加優秀。
4樓：花花就是我
可能是因為這些小習慣已經習以為常了，自己下意識地就會做出這些行為，那麼，就應該讓別人監督自己改掉。
怎麼改掉壞習慣？
5樓：繁華有一夢
生活中是什麼支配了我們，一個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的開啟電視劇的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我們的習慣支配。
今天讀了美國作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書，書中強調人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某芹空種行為的不斷重複而獲得。
行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。
每一個人都有一個不甘平凡的心，但往往在歲月中蹉跎，主要還是因為我們沒能養成一個良好的習慣。
2023年1月18日至21日，75位諾貝爾獎獲得者聚首巴黎，會議期間有人問其中一位："你在哪所大學學到了你認為最重要的東西？"，出人意料的是這位白髮蒼蒼的老人回答：
把自己的東西分一半給小夥伴，不是自己的東西不拿，東西要放回原處，做錯了事情要表示歉意，午後要休息，要仔細觀察大自然，我學到的東西就這些嫌老瞎早期的習慣。
如何改變我們的壞習慣呢，書中作者告訴我們，我們無法改掉那些壞習慣，因為太過痛苦，但是可以用好的習慣代替壞的習慣，就比如把吸菸的習慣轉換成嚼口香糖。
生活中我們如何建立好的習慣呢。
1、暗示。習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵。好的含巨集行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持。一項好的習慣建立，身體需要一個週期的反覆確認，大約是二十一天。
如果你想改掉那些壞習慣，那麼就開始行動吧。
6樓：情番茄
1.要想改掉壞習慣就答如要提到自控力了，你可以吃點甜食來增加自己的自控力，因為有科學實驗表明，增強自控力可以吃點甜食。
2.每個人的精力都是有限的，所以把重要的事情做完了，再去做那些不重要的事情，把重要的事情做完了之後，那你就不會去想那些壞習慣。因為你的意志力已經到底了。
3.不能讓自己閒下來，至少讓自己多去做一些感興趣的事情來轉換自己的思想。
4.如果你想去做，你不想做的事情的時候，那你的腦子一定要跳出來告訴自己，你最近的目標是什麼？這樣子就會剋制你當衝動，實在剋制不了的時候，那就可以吃點甜食。
5.你也可以做冥想，因為這種做法可以增強自己的意志力。
6.儘量讓自己忙碌起來，一天下來，你就沒有精力去想那些亂七八糟的事。
7.不能強迫自己，去改掉那些惡習，那些惡習是一點一點的去改掉的，不是一下子就能改掉的。所以你要給自己一點時間，去調整。
8.什麼事情一定要有自己的規劃，你如果皮基今天要做哪些事情？這事情都完成了嗎？沒有完成之前就不能讓自己娛樂。清握啟。
7樓：橘子爸爸
意思到自己的壞習慣，慢慢的讓自己不這樣是做，然後慢慢的就可以將自己的壞習慣糾正。
8樓：浮澤拱代藍
萬事開頭難。難改壞的習慣也是開頭難。就像火箭脫離地球時罩雹，起步脫離地心吸引力是最難的、耗費最多能源的。然而只要克服「壞習慣」起初的阻力，一切就迎刃而解了。
開始的時候，你必須更專注執著，持之以恆。雖然可能很困難，但是你要記住，絕對不會一直這麼困難的。當你的「好磨悶汪習慣」開始成為習慣後，一切規律都將改變，你會自然而然地維持你的好習慣的。
怎麼形成好習慣呢？
首先，把自己當作別人，向自己做個承諾，要分階段制定一個可衡量的目標，切忌一開始就做出多大的承諾。其次，一開始最好對你非常有把握的事情做出承諾，即使。
是非常微小的事情，也一定要做到你所承諾的事，每做到一步就要鼓勵自己一下。慢慢的，你的榮譽感就會積少成多，當你自己有自控能力時，你也將自信，從瞎仔而就。
可以做更大的承諾。
怎麼改掉壞習慣？
9樓：匿名使用者
自律，將改掉壞習慣當成每日必做的事情，每次在自己要去做這個習慣的時候，覺得是壞的，立馬制止。同時內心質問自己為什麼要這樣做，這樣的話，時間久就可以了。
10樓：是學岺舜未
有目的地培養和構建某種好習慣，將有助於我們認識到自己其實也在同時取代其它的習慣。例如，你希望每天早晨起床後自己能先收拾床鋪，那麼，你一定意識到了你其實每天起床後所做的第一件事情是其它方面的。再比如說，你希望自己養成積極傾聽的習慣，那麼，你必然已經意識到，你以往沒有能積極地傾聽別人的習慣。
而不善於傾聽可能意味著，你的思維總是被自己要說的下一句話佔據，而無法去思考他人正在說的話。如此一來，你必然會錯過別人試圖與你溝通的許多資訊，因為你總是在想你應該如何回答。導致你不善於積極傾聽的原因，也可能是你在與他人談話時，總是習慣性地把思緒轉到其它你必須完成的事情上了。
準確的辨明我們需要替換的習慣，就可以更有把握地著手實施。這很關鍵，要知道，如果你還不具體瞭解你的壞習慣到底是什麼的時候，又談何改掉它呢！一旦清晰界定了壞習慣，那麼我們用好習慣替換它們的可能性將大大增加。
11樓：友俊良祁松
改變自己的習慣，當然是為了適應環境的需要。而如何才能改變自己的習慣呢？分為主動和被動兩種方法。
能夠主動改變自己是最好的，這樣的人首先要善於觀察，而且還要勤學好問，能夠根據環境的變化而改變自己的思維，思維變化了，行為也就改變了。但是這樣的人不多，大多數人要被動地改變自己，也就是說等吃到苦頭才知道原來的行為行不通了，才會改變。這裡面也有兩種情況，一是吃到苦頭就主動去改變，二是吃到苦頭改一次，再吃到苦頭再改一次，直到改變或者是被淘汰。
這裡我重點想說的是如何主動地改變自己，少吃一些苦頭。
對於一般的動物來說，由於思考能力有限，所以改變一個習慣需要被動地吃許多的苦頭，甚至面臨自然的優勝劣汰。也就是說它們改變習慣更多地藉助於外力。如果沒有外力，它們就會保持原有習慣不變。
而作為人，就應該學會思考，學會未雨綢繆，學會主動地適應環境。當然之所以說「應該」，那就是因為有很多人由於懶惰並不想改變自己，而是得過且過。這種消極的人生態度需要我們改變。
這就需要我們作一個有心人。
一、要明白這個世界是運動的，環境是隨時隨刻改變的，隨地域的改變而改變、隨時間的改變而改變，因此，我們也要隨時調整自己，改變自己固有的習慣。
二、改變自己的習慣要先改變自己的思維，所有的習慣都是因為思維定勢而造成的，只有思維改變了，行為才會改變。
三、改變思維的過程需要行為進行強化，即練習。
四、思維的改變要以事實為依據、以科學的方法為導向。
12樓：堯奕聲吾碧
可以將自己的壞習慣都找出來製成表，然後慢慢改改一個劃去一條。
13樓：匿名使用者
慢慢改了，這要看什麼壞習慣。
改不掉壞習慣怎麼辦？
14樓：老程家的小染
有些習慣堅持就能改掉了，可以先改一個試試，至少堅持21天，21天一般就能養成一個新的習慣了。
15樓：匿名使用者
拿出恆心，堅持，沒有改不掉的。
16樓：匿名使用者
我們的來教育建議是：選擇。
17樓：匿名使用者
先給自己定一個小目標，然後堅持自律，但也要給自己一點空間。
18樓：匿名使用者
只要下定決心該就好了，但最重要的是堅持下來，只要你堅持20天，就可以改掉壞習慣了。
19樓：匿名使用者
要改掉換bai習慣是有難度的du ，但最重要的zhi
是要堅持。 記住一句話：dao不管前面的山有。
專多高，能不能翻屬過去就看你下的決心有多大。 每個人都有換習慣，如果真覺得自己應該改了，真想把它改掉，那就時刻想想到那個壞習慣可能會帶來的後果，尤其是在你還在做那個的時候，那麼應該會剋制一些！
20樓：金牛座小張
1.先拿一張白紙，列出所有你想要改掉的壞習慣。
2.然後一個習慣做成一個小卡片。
回(廢棄的名答片、卡片),一面寫上壞習慣的名字，如：..
3.然後就到了皇上翻牌子的時候了。這不是翻一下只一晚上啊，這是翻一下就是一個月啊。隨。
4.在《不抱怨的世界》裡，就有一個這麼神奇的手環。把手環戴在左手腕(或者小卡片放在左邊口袋),.
5.當你發現你很少再換邊的時候，就是你快成功改掉的時候。不管時間長短，一定要把它變成。
如何改變壞習慣？
21樓：璩月靈森虹
潛意識抵制法、當繼續要犯錯誤時、心裡告誡自己、那樣做是錯的、一次不行、兩次、三次、第n次、當n+1次來臨時、你就真正可以對他說no咯、
22樓：熱心網友
要完全停止那個習慣，不要逐漸減少次數。比如你想戒菸，但如果一天裡雖然比平時少抽了幾支煙，但是，這反而會激起你的慾望，最好一支不抽。
23樓：6789a是我
壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。 所以要徹底改變壞習慣要做到三點：一是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。
所以對壞習慣要深入體會它所帶來的「危害」。 二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。
三是要樹立做一件事的恆心，只有持之以恆之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。我相信你能改變，你更因該相信自己！
24樓：匿名使用者
改變主要靠個人意志，只要有改變的決心，再困難都可以慢慢改變。對自己要有恆心、決心和信心。
25樓：愛至聖主
許多壞習慣，不專門花時間和心力精力去改，還是很難改變的。但是通過多日的多次的禁食或者辟穀，就可以把很多的壞習慣改掉。禁食或者辟穀可以讓人獲得新生。
26樓：奮鬥的螢火
我已經放棄**了==
27樓：網友
分析自己習慣的正負兩方面作用。
將自己的習慣所具有的正面作用和負面作用列一個表，不要欺騙自己，儘量客觀地羅列出所有的方面。下面以「吸菸」這一習慣做個例子。
正面作用：尼古丁可以提神，使你保持冷靜清醒；
幫你減輕短期壓力；
有助於社會交際；
讓自己看起來有魅力。
負面作用：從長遠來看對健康的重大損害；
很容易上癮；
浪費金錢；大量吸菸會減少壽命。
怎麼改掉壞習慣
28樓：pain丶蕭瑟
我們明確了希望養成的好習慣，以及希望改掉的壞習慣之後，應充分理解如何改變習慣，這很關鍵。人們通常說，習慣很難**。其實，這種說法並不準確。
習慣不可能**，只能夠被替換。換句話說，你只能夠替換、而不是抹去一個壞習慣。替換，而非抹去，二者之間的區別很重要！
因此，我們在著手改掉壞習慣之前，必須仔細地思考究竟應該選取哪些好習慣來替換它們。
你也許聽說過，一些癮君子在戒菸之後，轉而開始暴飲暴食了。結果是飲食過量，體重驟然攀升。儘管菸民戒菸後頻繁出現的暴飲暴食現象的原因還不太清楚，但是，顯然，在改掉某種習慣之後，必然會產生某種必須填補的空白。
因此，有目的地選取好習慣來取代壞習慣是至關重要的，只有這樣，才能夠避免一個壞習慣剛離開，另一個壞習慣又接踵而至。
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