1樓：融麗雅
晨跑了快三個月，說一下，晨跑，需要毅力還有體力。我每天早上5點40起來，洗漱上廁所，大概6點5分就出去跑步了，現在一般跑45分鐘左右，大約7公里。晨跑最大的變化就是，人變得特別有精神，走路有勁了。
還有一點，女票說我比以前厲害多了。
2樓：影子
5天時間太短了，作為一個女生，晨跑給我的感受，早睡早起不再是神話；，**慢慢變好真的不是說來逗你玩的；白天精力充沛，晚上自然入眠；再也沒有錯過一頓早餐；養成早上洗澡的習慣，每天都可以把自己收拾得乾乾淨淨再出去見人；體力越來越好，每天的里程數越來越長，並且開始關注其他體能方面的訓練（比如肌肉力量等）；路跑讓我發現周圍更多不知道的風景；感到生活很充實，沒有虛度時光；人會變得更開朗，我現在每次早上都會覺得自己是個元氣滿滿的少女（額其實人家本來就是），出門跑步自帶旋律節拍。
3樓：阿舞子
連續晨跑了一週，因為晚上累了一天不想動，所以強行換到晨跑。宿舍開門開始跑，成都早上空氣特別好，而且也沒有很冷，跑幾步整個人就徹底清醒，有的時候都會興奮的跳起來，跑大概40.
50分鐘，左右正好食堂開門了，直接去買早飯，然後回寢室洗漱，左右就可以到自習室辣！
然後上午嘛，很累，所以會小睡10分鐘，睡醒之後效率超高。整個一天都很舒服！真的很爽，不知道能堅持多久，早上有的時候真的很不想起，尤其前一天晚睡的情況下，可是就像那句話說，越不想跑，才應該去跑。
4樓：懶人看世界
五天，有點兒急功近利了，慢慢來。
5樓：知哥71737媚睦
33次，125公里，啊，還是覺得不想跑啊，嗯，我都跑的這麼多了，一定很厲害了，咦，平時都沒見他運動，我怎麼會跑不過他，其實吧，跑步就是一個很自我的事情，他對你身體的調整也沒有那麼快，這是需要長期堅持的，是良好的習慣從而對生活產生良好的影響，這又不是激素，見效沒那麼快。堅持才會有成效的，5天看不出任何變化。
6樓：求註冊
5天沒有任何長進，這個不是很正常的嘛，要知道體育這項運動，是要堅持才會有成效的，我覺得你有點太激進了，如果真的是我的話，可能是失望更多一點，然後就不堅持了。所以自己的心態很重要的，平和一點。
7樓：王倩
晨跑對於無鍛鍊基礎的朋友來說，是有傷害的。人的身體在早晨時處在全面緩慢喚醒的階段，沒有做好準備或者過量的鍛鍊，對身體傷害不小。鍛鍊的效果，不是5天就可以顯現出來的。
你就算想吃胖，連吃5天漢堡包也胖不出來。最後，建議。如果時間允許的話，每天下午16:
00-18:00之間抽出30-45分鐘，在跑步機上跑步，提高腿部和硬度和強度。每天抽出15分鐘，俯臥撐，或者6-10kg級別的啞鈴，提高心肺功能和上半身的強度。
飲食，多吃蛋白質食物，油、鹽、高糖食物嚴格控制。
8樓：難忘情冷雨夜
跑步四年多，九成以上都是晨跑。期間也嘗試過夜跑、中午跑、下午跑，但根據自己的具體情況跑得最多的還是晨跑。我的具體情況就是家離上班地點近、上班時間較遲。
所以工作日的早上我有足夠的時間跑步。晨跑的第一個好處就是讓你比一般人一天大約多出兩個小時的時間，屬於自己的時間，你比別人「多活」的兩個小時。第二個好處是運動之後洗過澡，整個人都是清爽又精神百倍的，帶著滿滿的元氣開始一天，這感覺別提有多棒了。
第三，因為你要晨跑所以你必須早起，因為必須早起你就得早睡，於是健康規律的生活作息習慣就養成了。
堅持晨跑時間長了，耐力和體力都很好，不喘氣，為什麼會這樣？
9樓：沅水彎彎流
堅持晨跑時間長了，耐力和體力都很好，不喘氣，是因為你的肺活量增大了，不用大口大口的喘氣了。
10樓：飛天***
身體通過晨跑得到鍛鍊，各方面身體機能提高，耐力和體力增強，就不會稍稍活動就氣喘吁吁了！
11樓：不丿言
這堅持就是勝利呀，也就是說，如果堅持長期鍛鍊身體。那你的身體素質當然是會越來越好的，鍛鍊身體本身就是循序漸進，長久堅持的。
12樓：我與龍王比寶
劇烈運動會燃燒脂肪，需要氧氣補充，所以才會氣喘。你的不氣喘有以下幾種情況：
1，你的身體狀況超好，肺活量大，所以不氣喘。
2，運動時間太短或者是運動不太劇烈，達不到燃燒脂肪的運動量。所以也不會氣喘。
3，你的身體內根本就沒有脂肪，不需要氧氣燃燒。也不會氣喘。
13樓：網友
長期鍛鍊身體增強體質，生命在於運動，經常運動就會對人體的肺火力非常好，有更好的耐力和體力還有肺活量，這樣的人就會身體健康。
14樓：明天
這件事要討論為什麼，那是生理專業的專家才能論證分析的話題。但堅持晨跑這樣的運動是被多年多人群證實的鍛鍊身體的好方法之一卻是千真萬確的。所以，一方面恭賀你堅持的成績，別一方面向你學習。
為你點贊。好！
15樓：來自上方山一貌傾城的程普
堅持晨跑，時間長了體力好，是肯定的，身體素質好了，心肺功能也好了，所以就不喘氣，有耐力。你的做法很好，值得堅持下去，也是我們學習的榜樣。
16樓：田莊華
堅持晨跑的時間長，耐力和體力都很好，呼吸勻稱不喘氣，這是證明你的呼吸比正常人的呼吸要慢得多，這證明你的身體非常非常好。
17樓：網友
堅持晨跑時間長了。a力和體力都很好我覺得。這樣也是非常好的，可以每天堅持。這樣對身體一定是非常好的好。
18樓：棍殳刀客
經常堅持運動讓你的身體處於一種運動狀態，並且你的心肺功能在長期適應跑步的情況下，能夠吸入更多的氧氣來**身體的需求，自然就不累了。只要天天干一件事情，形成習慣，形成肌肉記憶，耐力與體力都會變好的。
19樓：網友
堅持的過程其實就是對意志力的磨練，至於體力，長期運動後本來就會增強的。
20樓：網友
堅持長跑時間長了耐力和體力都很好不喘氣這是很正常的現象，這是堅持鍛鍊的結果，因為每天鍛鍊所以身體素質提高了，這樣長跑的時候就喘氣了。
21樓：竹外桃花
堅持跑步可以鍛鍊身體，提高身體的抵抗力，增加體力和耐力，這就是堅持運動的好處。
22樓：很好
堅持晨跑時間長了，耐力和體力都很好，不喘氣，因為身體得到了鍛鍊。
23樓：小學混啦二十年
因為晨跑堅持的時間長了你的心肺功能已經得到了提高，所以你現在耐力體力會上去。
24樓：平常心
因為跑步是屬於有氧運動，可以提高人體的肺活量，所以當你長期堅持的時候，就無形中提高了你的肺活量，出現了不喘氣的情況。
25樓：泣韓餘方
堅持晨跑時間長，你的耐力和體力都很好，不喘氣，是因為你的肺活量大，身體又健壯。
26樓：塗擾龍桖
因為你的身體適應了這種情況，所以才會有更好的效果，人的身體就是通過鍛鍊而來的，你的整個細胞記憶了你自己的身體狀態，所以你才會有更好的體能。
27樓：羑爭上游
時間長了體力好，是肯定的，身體素質好了，心肺功能也好了，所以就不喘氣，有耐力。你的做法很好，值得堅持下去，也是我們學習的榜樣。
28樓：禽悌
，說因為長時間的鍛鍊，使自己的體質，體能 都得到了了鍛鍊，還有肺活量也增大了，所以要堅持鍛鍊對身體好。
29樓：風雪殘雲
因為，經過長期的晨跑，你的身體素質越來越好，免疫力提高了，耐力和體力都很不錯。
白天體力上工作挺累的，想鍛鍊身體，晚上可以跑步嗎
晚上可以跑步。夜跑是學生 白領等白天難以抽空鍛鍊的人群最好的選擇。出汗少，涼快，不會晒黑，而且荷爾蒙在此時間段對鍛鍊的反應最強烈，有較好的 效果。需要注意的是，晚間跑步易受風寒入侵，不要在江邊河畔等風大的地方跑步，容易著涼感冒。同時也要注意跑步場地的選擇，要選擇人多 光線充足的地方，保證人身安全。高...
出國五天帶多大的旅行箱，出國五天帶多大的旅行箱
5天的話 如果需要帶很多衣服 購買很多禮物 建議26 28寸一個 22寸一個 如果衣服不多 禮物很少 建議揹包一個 26寸一個 建議穿著是 裡面襯衫外套件毛衣，隨便搭個圍巾之類就很美 如果是女性記得帶瓶香水，買東西的話 化妝品 實惠，贈品多，衣服，也不錯 一般 買奢侈品的話在機場裡，或者明洞的樂天免...
王老師八月出差一次共五天這五天的日期相加的和是75他是哪天出差的
75 5 15 五天之中的中間一條是15日，前推兩天是13日，後推兩天是17日。可見，王老師是13至17日出差的。75 5 15 一次出差共五天 所以得出差時期為八月13 14 15 16 17號所以是8月13號出的差 次，共五天，這五天的日期相 分析 這5天的日期為 b 2，b 1，b，b 1，b...