1樓：電子數碼產達人小孫
一，定時睡覺、定時起床。每天固定在晚上10點到11點鐘睡覺。第二天就能在6到7點之間起床。可以上一個鬧鐘，定時起床。堅持一個月，就養成習慣了。
二，飲食規律，三餐定時定量。飯只吃七成飽，不暴飲暴食。
三，找份工作，按時上班，按時下班。每天不要無所事事，這樣生活才能規律。
四，定時鍛鍊身體。可以早晨也可以傍晚，但一定要有自己的時間。可以找個伴鍛鍊，可以讓人監督，時間長它就成為你生活當中不可缺少的一部分了。
五，給自己定一個計劃，實現自己的目標。無論是工作上的、生活上的、容顏上的等等都可以訂目標。有目標才能實現、才會克服各種困難，可以制定一年的、一個月的，也可以是一週的，實現了給予自己獎勵，鼓勵自己。
六，學習健康、養生觀念。電視上有許多養生的節目，可以經常看，增強健康生活的方式，學習健康規律的理念。這樣時間長你會養成良好的生活規律的。
2樓：旅遊最攻略
這個要你自己自律才行，首先制定一個合理的計劃表，然後嚴格的按照計劃進行。
3樓：雨葉
早睡早起，吃早餐，不熬夜，多鍛鍊。
怎麼讓自己的生活規律?
4樓：abc生活攻略
1、找一份工作，這樣你不會無所事事，生活就容易規律。因為上班要定時上下班、定時吃飯，有好的身體才能正常好好地工作。
2、和正能量的人在一起，遠離負能量、垃圾人。每天和這樣的人呆在一起，你自然會受到他們的影響，生活規律、有上進心，有良好的生活習慣和品質。
3、每天養成定時睡覺、起床、吃飯。例如不超過11點睡覺、早上6到7點起床；早上8點吃早點，中午12到1點吃飯，晚上7點左右吃飯。強迫自己一個月，時間長自然習慣成自然，就有了良好的生活作息時間。
4、學會正確比較。不盲目比和自己比，這樣才不會有失落感，只要自己有進步可以給自己適當獎勵。
怎樣才能讓自己的生活有規律？
5樓：浦上青楓一寂
一、計劃綱要。
1、早睡早起。晨起的最佳時間為6:00——6:30，晚上睡覺為10：00——10:30；
2、合理飲食。要吃多樣化食物，堅持「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」（見《黃帝內經·素問》）的配膳原則；
3、堅持運動。專家分析每週運動1——2天更容易半途而廢，合理要求是每週運動3——5天；
4、定高目標，但不是高不可及。一定要具體到例如「我要每天小跑20分鐘」，也不要「今天我要更加努力」此等抽象目標；
5、見縫插針式鍛鍊。如果學習工作任務繁忙，時間實在太少，可以每天只抽出10——15分鐘來運動，以保持身心處於一個良好的狀態。
二、具體實施（日計劃）
1、堅持早上6:30起床，6:45早操，7:00早餐；
2、午餐：12:00——1:00，中午養成午休習慣：1:00——2:00；
3、戶外運動：5:00——6:00，和同學一起參加自己喜歡的體育專案，如足球、籃球、羽毛球、乒乓球等；
4、晚餐：6:00——7:00，晚上學習：7:00——9:30，晚上鍛鍊：10:00——10:30；
5、回宿舍後熱天洗個澡，天涼就用毛巾抹一下，餓了可以加餐，有條件的喝牛奶，平時多吃豆類食品等。
三、注意事項。
1、計劃要求要落實到位，切莫只說不做嘴把式；
2、時間長短根據自身體質合理規劃，過長容易傷身，過短沒有效果；
3、堅持記錄自己的健身過程，如健身日誌，詳細記錄可包括運動形式、運動時間、強度、距離、和運動地點，以及你的心理狀態、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況；
4、運動形式多樣化，多種選擇多種樂趣；
5、找一個合適的夥伴，一個同樣有健身計劃的朋友，相互鼓勵相互支援；
6、在達到一定階段目標時，適當地獎勵自己，如給自己買雙新鞋，換個髮型或者外出旅行……但絕不是懈怠計劃、放鬆目標哦！
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