1樓：網友
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
青少年如果。
或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了。
等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。
的良好睡眠，可調節生理機能，維持。
的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
2樓：匿名使用者
一天八小時左右比較好，過多過少都不好，過少大腦身體都沒恢復；過多大腦身體機能都會後退。
睡覺有幾大好處？
3樓：小蜜蜂聊教育
1、睡得香甜
2、睡得安穩
3、睡得深沉
4、睡得踏實
5、睡得安心
睡眠的注意事項
睡眠是大腦皮質的抑制過程，對神經系統起保護作用。但有的小孩每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢遊等，讓家長十分苦惱。是什麼擾亂了孩子的睡眠呢？
一般來說，引起嬰幼兒睡眠紊亂有多種因素，如飢餓、疼痛、不舒服、腹痛、煩躁或睡眠要求減弱等，家長應針對睡不好的原因採取相應對策。
戴著手錶睡覺，不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶（特別是夜光錶）有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可導致不良後果。
戴著假牙睡覺，如若不慎，往往睡夢中將假牙吞入食道。另外，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。而且，帶著假牙睡覺也影響睡眠質量。
以上內容參考：百科-睡覺 （生理現象）
覺睡的多有什麼壞處
4樓：諸事可言
一、打亂人生物鐘節律：
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。
長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、影響胃腸道功能：
一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、影響肌肉的興奮性：
經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、可影響其記憶力，降低學習效率：
因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
五、導致「週末頭疼」：
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊，進而導致激素失衡，引發頭痛。並且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。
5樓：蕭友
失眠更嚴重，腸胃功能失調。
6樓：廖頤
不能，多睡覺對身體有害。
睡覺多有什麼好處和壞處？
7樓：柳濱蹇曼語
一天八小時是最好的，一天有二十四小時，平分為三，就是八小時，八小時工作（活動），八小時雜碎（小活動小休息，比如：坐、靠、躺。），剩下的八小時就是睡覺（深度睡眠）
8樓：羽興佔綢
記得看過報紙，上面說最好晚上睡。
睡覺對人有什麼好處？
9樓：留下一片林
好好睡覺就是治病，可以修復身體機能，保護心臟；睡得好，能讓你更聰明。睡醒後大腦思路開闊，思維敏捷，記憶力增強。
高品質的睡眠是抵抗疾病的第一道「防線」，睡眠勝過任何保健品。
睡眠可以消除身體疲勞。
睡眠是身體防禦病毒、細菌感染的重要環節。
睡眠還能延長壽命。
值得注意的是：
刻意補睡，越補越累。不少上班族在5天工作日內睡眠嚴重不足，單靠雙休日「惡補」。然而，睡多了之後，人處於淺睡眠，反而對人的身體和工作帶來不利。
10樓：匿名使用者
可以變漂亮，變得更帥；可以更有精神；可以儲存力量；可以讓你生存。
11樓：沃瑜用飛龍
樓主你好。
睡覺睡多拉不好。
那天我聽新聞。
說你上班時間是多少。
你星期天就不要超過很多因為。
會生成一種分泌東西。
12樓：匿名使用者
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。但這只是限於睡眠充足者。
那麼，想要提高睡眠質量的話，醫生建議睡前用溫水衝食一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而提高睡眠質量。
13樓：薄夢寒撒貝
睡眠可以幫助人體補充體質，消除疲勞，促進身體免疫系統代謝，恢復機體活力，對人體五臟六府有改善迴圈。讓明天更有活力，更有精神。等如手機這樣充足電，就為夠電使用，保持身體症況足夠平衡。
14樓：卓熙赫連語夢
有，人的1／3時間都是用來睡覺，如果不睡覺，人體機能就會紊亂！睡眠不足容易過老死。
睡覺有多少好處和壞處？
15樓：程英奕卷胤
好處：可以使人精神起來，壞處：1如果是在上課的時候睡覺這樣是不好的，等於說是在學浪費時間，也浪費父母的錢。
2睡覺可以使自己學不到東西。
經常睡覺會有什麼壞處？
16樓：穀梁秀梅接霜
以下是有關人體睡眠時間的資料：年。
齡睡眠時間。
新生兒20-22小時2月嬰兒。
18-20小時1歲。
15小時2歲。
14小時3-4歲。
13小時5-7歲。
12小時8-12歲。
10小時12-18歲。
9小時成年人。
7-8小時(不宜少於6小時)60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時90歲以上。
不宜少於10小時睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
17樓：無文玉罕燕
是這麼分析的，睡眠每個人都有一個固定時間短的，以你感覺今天起床後不累為分界點，睡得少也不好，睡得多也不好！
很多人就有這樣的誤區，以為很累，就睡個十幾個小時，其實這樣第二天照樣感覺到類累，就我而言，每天睡8個小時剛剛好。
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