1樓：期待下雨天丶
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。
有利於頭髮生長的食物：
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
不利於頭髮生長的食物：
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。
常養髮對頭髮有益的食物：
想讓頭髮健美不能光靠平時梳、洗、燙、染，也應該從食物中攝取合理的營養。大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素b群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。因此，講究飲食之道，也是防治脫髮綜合措施中不可缺少的一環。
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
2樓：匿名使用者
黑芝麻、核桃仁，還有何首烏燉雞都對頭髮的生長和烏黑油亮有好處，要常吃，不能一曝十寒，吃進去的營養還對大腦也有好處。
3樓：匿名使用者
吃聖女果，與香蕉或西瓜榨汁喝。
吃什麼對頭髮有益處？
4樓：嶽英範泣朵
多吃黑色食品吧，黑芝麻，黑米，黑豆。還有核桃，花生，大豆之類的堅果類食品對頭髮最好了，能使秀髮烏黑亮澤，甚至比各種護髮產品效果要好很多呢。
5樓：簡樹花晁己
吃黑芝麻。。可以把它放在炒鍋裡幹炒一下，在砸碎了，熬粥時吃效果比較好。。
6樓：谷運旺堵綢
主要是核桃和黑芝麻，長期吃的話對頭髮比較好。
7樓：齊魯影視
一頭烏黑亮麗的頭髮，除了定時清洗，還要吃對頭髮有益的食品。
8樓：貓貓嘮嘮
主要還是別挑食，多吃點粗糧，芝麻，核桃。
9樓：東方映像__笑笑
日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
健發食物：應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
髮質細軟者多攝取含鈣質的食物：小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素a、維生素b群（特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
吃什麼東西對頭髮有好處？
10樓：母毅求信
要使頭髮秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭髮健美的營養食物。祖國醫學認為，氣發的潤養**於血，故發有「血餘」之稱。發的營養雖**於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。
發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭髮與骨髓盛衰有關。
血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭髮的生長。所以經常注意補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素a和優質蛋白質是十分重要的。
科學家們研究發現，禿髮婦女中，缺鐵性禿髮者佔百分之三十，這是一類較為常見的禿髮症。一旦及時調整飲食，補充含鐵食物，禿髮即立即停止，並重新長出新發。因此平素應經常補充黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等含鐵豐富的食物。
有些人的頭髮變黃、發暗，這是因為血液中酸性毒素。它的起因，除體力和精神過度疲勞外，由於長年過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，從而產生了酸毒素。所以應減少純糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的攝入，注意攝取含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魷、鮮奶、雞蛋、豆類。
11樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
12樓：可康泰卿媚
吃茄子時別削皮，對頭髮喝身體都有好處，總掉髮用姜每晚擦頭皮，可促進頭髮生長，還有儘量別喝酒和熬夜，油大的食物，堅持兩天洗一次頭髮。
13樓：蹉耘巫德昌
啤酒洗頭。
用啤酒塗搓頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。因為啤酒裡含有大量的營養物質，所以對我們的頭髮和頭部甚至是我們的面部都會有在營養方面的補充。
14樓：浦聽荷江盼
吃芝麻可以使頭髮烏黑油亮，芝麻葉也可以用來洗頭，
15樓：宛穹北飛荷
核桃從我記事起我媽媽就開始吃了。
今年52歲。
一根白頭髮都沒有。
天天保持充分的休息。
和好的心情。
也會對頭髮很好。
16樓：憂鬱的兒童腸
可以吃一些黑芝麻黑豆之類的食物。
指導意見：這些食物是生髮的食物，可以選擇補肝腎、益精血的食物或者藥物，可以選擇熟地、枸杞、何首烏這樣的藥物，但不能自己在家用因為不能掌握劑量，可以吃一點這類的食物如桑椹、胡蘿蔔、核桃類的。
17樓：年代的洗禮
獼猴桃，對頭髮很有幫助的。
18樓：匿名使用者
現在隨著社會的文明程度發展，很多人都感覺壓力巨大。所以就容易出現頭髮掉落的問題。
不知道你的生活習慣怎麼樣，一般和生活規律有很大關係的。
有時候是因為壓力過大才會造成頭髮脫落現象嚴重，這個時候只要改善平時的生活習慣，合理的減少壓力就會慢慢好起來的。
然後你要做的就是保持心情的愉快這是很重要的，因為只有快樂了身心才可以健康。才會長壽。只要你覺得頭髮還是在長就不用糾結和擔心了，我朋友的故事（路煦逆'襲）你可以學習一下，對你絕對有啟發的。
小弟更孩幼，歸來不相識。同居雖漸慣，見人猶默默。宛作越人言，殊鄉甘水食。別此最為難，淚盡有餘憶。
簾白明窗雪，風急寒威冽。欲起理冰弦，如凝指尖折。霜幃眠不穩，愁重腸千結。閒看臘梅梢，埋沒清塵絕。
吃什麼食物可以對頭髮有哪些好處？
19樓：輕軌
核桃，核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
芝麻，有黑髮作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白。
啤酒酵母富含完整的b族維生素，促使毛髮、**更健康。
維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素b類。
維生素e可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和**毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
希望對您有幫助。
20樓：匿名使用者
黑芝麻！黑芝麻糊、黑芝麻醬、黑芝麻豆漿。
21樓：慕遮
吃雞蛋、芝麻可以使頭髮變得更黑亮，多喝水會使頭髮變得滋潤。
22樓：豆豆de豌豆
黑芝麻，可以讓頭髮更烏黑亮麗。
23樓：翎藍沁
1，芝麻 核桃 ：讓頭髮變得黑亮。
2，雞爪 豬蹄：補充骨膠原蛋白，讓頭髮有彈性，韌性。
3，蘋果 檸檬：補充維生素，減少頭皮屑。
4，用啤酒噴發，讓關發變得綿軟，有光澤。
5，用醋1：1對水，噴發，中和頭髮，頭皮酸鹼度。
6，溼發勿梳頭，易脫髮，溼發勿出門，易得偏頭疼。
7，保證良好的睡眠。
8，遠離菸酒。
吃什麼對頭髮好
24樓：匿名使用者
芝麻芝麻芝麻芝麻。
就只吃芝麻。
吃芝麻就足夠了！
25樓：睿爸育兒記
吃什麼水果對頭髮最好？
吃什麼對頭髮有幫助的
26樓：扈溫陀姬
像核桃、杏仁、松仁、黑芝麻之類的乾果對頭髮都好，每天堅持吃一些，但不要太多，因為乾果屬於油性的，多吃容易消化不好，甚至長痘；其次，洗頭的次數不要多！頭髮分泌的油脂可以促進頭髮生長！
27樓：光春魏綾
營養學家說。
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
吃什麼對頭髮有好處，吃什麼東西對頭髮有好處？
要使頭髮秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭髮健美的營養食物。祖國醫學認為，氣發的潤養 於血，故發有 血餘 之稱。發的營養雖 於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。發的生長與脫落 潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎 益精血類食療膳，常選用熟地 枸杞 淮山...
空心菜對頭髮有好處，吃什麼蔬菜對頭髮有好處
空心菜開白色喇叭狀花，其梗中心是空的，故稱空心菜。中國南方農村普遍栽培作蔬菜。以嫩莖 葉炒食或作湯，為夏秋高溫季節主要菜之一。空心菜是我們日常生活中經常吃到的青菜，空心菜的營養價值很高，那麼吃空心菜的好處有哪些？中醫認為空心菜性涼 味甘 無毒，入胃腸二經，能潤腸通便 清熱涼血 療瘡解毒，痔瘡便血者宜...
吃什麼雜糧對頭皮有好處，吃什麼食物對頭髮頭皮好
雜糧粉吃過一段時候我發現頭油確實減少了很多，而且頭髮好像比原來更濃密了，洗頭的時候也不怎麼掉頭髮，這讓我信心大增，每天早上我都堅持泡一碗雜糧粉做早餐，從開始吃到現在，我堅持快一年了，我現在頭髮改善非常大，基本看不出是脫髮的人，整個人的精神面貌都不一樣了，呵呵。下面我就具體的說一下雜糧粉的做法。在賣雜...