1樓：雲南天衣
問你：如果你是有目的的在意呼吸，比如你是在修習坐禪之類的活動，那麼你應該去找一個禪宗的師傅，他會教導你如何調整或是解決你關於呼吸帶來的麻煩問題；
如果你不是在修習坐禪，卻被這個問題困繞著，那麼你應該去看心理醫生，心理醫生能教會你比較好的解決方法。
不論是找禪宗師傅還是心理醫生，都要找到有真材實料的，否則，只會令你的問題更麻煩。
我自己的辦法是，找個時間安靜的地點，好好坐下：既然我那麼在意呼吸，那麼就好好的來一次"在意個夠".我會靜靜聆聽自己的呼吸聲，關在心裡一下下的計數，直到我數得煩了，就起來。
幹別的去了。所以以後就很少會出現在意呼吸這樣的情況發生。
不知道我的方法對你可管用。
希望你早日清靜心安！
2樓：愉教樂學的空間
我和你有同樣的經歷，大學時候，我天天注意自己的心跳，也特別痛苦，也想過很多方法，但是作用不大。
因為讀的是醫學院，更聯想很多和心臟有關的疾病。
後來到了暑假，我換了一個環境，參加了很多活動，也不知道是不是注意力轉移還是太忙了，慢慢也就克服了。
後來偶爾也會重溫這樣的焦慮，不過時間比較短暫，不當回事，慢慢也就好轉了。
其實，不管你注意還是不注意，呼吸都是存在的，有呼吸是正常的事情。沒有呼吸才完蛋了呢。
所以，就讓自己去呼吸吧。。。呵呵。
3樓：匿名使用者
幾點建議：1、你一定是無所事事，閒的，不要自己閒著獨自憋在家裡，可以自己找點事幹。
2、可以多和人聊聊天、多參加朋友聚會、多參加集體娛樂活動。
3、過一段時間後，如果不行可以看看心理醫生。
那麼應該怎樣呼吸
4樓：低調娛樂
呼吸，是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯絡的環節：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運輸；內呼吸，指組織細胞與血液間的氣體交換。
怎麼才能人多地方不在意別人，怎麼樣才能不在意別人的看法，不被人左右？
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