1樓：雲南天衣
問你：如果你是有目的的在意呼吸，比如你是在修習坐禪之類的活動，那麼你應該去找一個禪宗的師傅，他會教導你如何調整或是解決你關於呼吸帶來的麻煩問題；
如果你不是在修習坐禪，卻被這個問題困繞著，那麼你應該去看心理醫生，心理醫生能教會你比較好的解決方法。
不論是找禪宗師傅還是心理醫生，都要找到有真材實料的，否則，只會令你的問題更麻煩。
我自己的辦法是，找個時間安靜的地點，好好坐下：既然我那麼在意呼吸，那麼就好好的來一次"在意個夠".我會靜靜聆聽自己的呼吸聲，關在心裡一下下的計數，直到我數得煩了，就起來。
幹別的去了。所以以後就很少會出現在意呼吸這樣的情況發生。
不知道我的方法對你可管用。
希望你早日清靜心安！
2樓：愉教樂學的空間
我和你有同樣的經歷，大學時候，我天天注意自己的心跳，也特別痛苦，也想過很多方法，但是作用不大。
因為讀的是醫學院，更聯想很多和心臟有關的疾病。
後來到了暑假，我換了一個環境，參加了很多活動，也不知道是不是注意力轉移還是太忙了，慢慢也就克服了。
後來偶爾也會重溫這樣的焦慮，不過時間比較短暫，不當回事，慢慢也就好轉了。
其實，不管你注意還是不注意，呼吸都是存在的，有呼吸是正常的事情。沒有呼吸才完蛋了呢。
所以，就讓自己去呼吸吧。。。呵呵。
3樓：匿名使用者
幾點建議：1、你一定是無所事事，閒的，不要自己閒著獨自憋在家裡，可以自己找點事幹。
2、可以多和人聊聊天、多參加朋友聚會、多參加集體娛樂活動。
3、過一段時間後，如果不行可以看看心理醫生。
那麼應該怎樣呼吸
4樓：低調娛樂
呼吸，是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯絡的環節：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運輸；內呼吸，指組織細胞與血液間的氣體交換。
怎麼才能人多地方不在意別人，怎麼樣才能不在意別人的看法，不被人左右？
只關注，但態度上讓人感覺自己不在意。沒有看清楚你的問題 請把你的問題說清楚一點 大家才好回答你的問題 其實這是一個心態問題。一個良好的心態和自信心。無論在什麼地方你都不會太在意別人的。而且也沒有必要太顧及別人，做好自己是最好的。往往顧及別人多了就喪失了自我。在人多的地方不要讓自己出醜，給別人看笑話。...
怎麼才能不要在意別人的看法，怎麼樣不在意別人的看法
讓自己變得自信，我們是為了自己活的，不是為了取悅他人，只要自己過得開心快樂，何必在意別人的看法，他們說的話不要在意，關鍵還是要自己想明白，自己要去釋懷，多在展示自己，讓自己變得更加自信，那樣別人對你的看法也影響不到你。這個就需要你擁有強大的內心，這樣才能不受外界的干擾。這是一個比較漫長的修行。不在意...
怎麼才能變得自信樂觀開朗，不在意別人眼光活出自己追求自己的想要的人，我現在總是懷疑別人這麼想我
主要是性格過於自閉，和沉悶，導致的不開朗和不豁達。其二，是心理問題，過於小心謹慎，和過於在意外人眼光。要想活出白已，必須刻服上述自我束縛，解放自我。你們都是雙bai魚座吧，我就是du這樣的了，跟zhi 別人講話dao時只敢聽不敢專說，偶爾講 幾句，覺得很沒存屬在感，朋友三人她們兩玩的很好，時常忽略了...