1樓：匿名使用者
教你三招：第一招：後抬腿。
面牆而立，雙手高舉扶牆，一腿保持直立，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，儘量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯痠痛感才能換另一條腿鍛鍊。這個方法不僅可以。
第二招：蹲馬步。
雙腿橫跨，兩手插腰，兩腳間距離略比肩寬，上身保持正直，半蹲，就是我們平時所說的馬步姿勢，保持。相信很多人會愛惜形象而不願意用這個姿勢鍛鍊，不過這個方法也有好處，它不必藉助於支援物練習，並且可以同時鍛鍊兩條腿。
第三招：直腿坐。
只將半個臀部坐在椅子上，雙腿向前伸平，上身保持正直，初練者這一點很難做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿來保持平衡。這個方法不僅可以鍛鍊腿部肌肉，還可以拉長韌帶，鍛鍊腰背，一舉三得，何樂不為呢？
這三招可以使你的臀部豐挺、結實，自然會彰顯出你腰部兵買馬纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。
2樓：匿名使用者
最好是從下往上穿，褲子這麼穿，上衣也是這麼穿，因為塑身的衣服比較緊，從上往下不太好穿的。
3樓：nn嘚
去賣內衣的店裡問店員。
4樓：小狐狸沒有成精
如果你是初次使用的話，建議買那柔軟性的，不然你會受不了，還有就是如果你的年齡不大建議最好不要穿或是儘量少穿，會影響你的血液迴圈新陳代謝還有食慾，呵呵。
5樓：匿名使用者
幫助你修修身形還是有效果的。但不要常期使用，會對健康有所影響。
穿塑身衣要注意什麼？
6樓：柚花離海
眾所周知，在服裝產業中，塑身衣的需求尤為的大，尤其是在肥胖人數日益增多的當下，塑身衣需求更可謂是與日俱增。那麼穿塑身衣要注意什麼呢？
1、 不要長時間穿塑身衣，尤其是本身迴圈代謝差、腸道健康有問題的人更要長時間避免穿塑身衣。睡覺和劇烈運動時不能穿。
2、 塑身衣不是越緊效果越好的。過緊的塑身衣會過分地擠壓身體，這樣會影響正常呼吸。肺組織也會因微迴圈障礙難以充分舒展，妨礙全身的氧氣**。
3、 因為塑身衣是與**緊密貼合的，所以一定要穿***一點的塑身衣，一些質量不好的塑身衣，往往會不透氣、品質不一，容易發生接觸性過敏，丘疹等問題。
以上就是穿塑身衣要注意什麼的介紹了，希望對你有幫助。
穿塑身衣有些什麼樣的好處？穿塑身衣的好處與害處？
穿塑身衣的好處與害處？塑身衣幫助女性改掉不良的習慣，改善體形。如駝背 胸部下垂 胸部扁平 胃口突出 水桶腰 肥臀 扁臀，粗大腿 蘿蔔腿等等。注意是改善，不是改變。當然女性也可以通過穿塑身來保持動人的曲線。據調查顯示 絕大部分的日本女性都穿塑身衣，甚至連日本男士也開始穿塑身衣來 束 體。二 穿塑身衣的...
穿塑身衣肚子能瘦嗎，穿塑身內衣真的能塑身麼？有效果嗎？
可以，但是還得注意飲食，不要吃高脂肪高熱量的東西，不要暴飲暴食，堅持穿上會有效果 如果僅僅穿上塑身衣，該怎麼吃還怎麼吃，又一點不運動，那是不會減下去的，反倒會因為束緊了腰部，影響血液流動而導致身體代謝減慢，在營養供給不變的情況下，會越來越胖。另外一方面，穿上塑身衣後，腹部肌肉會因為塑身衣的支援而變懶...
晚上可以穿塑身衣睡嗎，可以穿著塑身衣睡覺嗎大神們幫幫忙
穿塑身衣睡覺對身體有害，不建議穿塑身衣睡覺。穿著塑形衣睡覺很容易引起血液迴圈不暢，從而出現水腫的症狀。這和我們睡覺時要穿上寬鬆的睡衣是一樣的道理。穿著塑形衣睡覺不僅起不到有效的 和塑性作用，甚至還會對身體造成不必要的損害。穿塑身衣,是將人體束緊在塑身衣裡,能體現人體的美,但壓迫內藏,對身體有一定的影...