1樓：匿名使用者
父母的期望是應該儘量達到，但是也不要給自己施加太大的壓力就好了，只要儘自己的努力就好了，我想父母看到你已經很努力，也已經覺得安慰了。別給自己太大壓力，壓力越大，心理越容易失衡，心裡很鬱悶的時候，可以和朋友們聊聊，發洩一下，另外也可以找一些比較有意思的學習方式，我想那樣學習對於你來說就不僅僅是任務，而且也是一種樂趣了。
2樓：毛毛的大哥哥
那就去找到能讓你認為高興你的事！如果覺得煩躁那就必須調整一下自己，人是一個的多變的生物，什麼事都可以影響個人的心情！再就是跟家長談談交流，像我老爸就同意我不上學！
我先該上處3下學期！現在還在家呢！不過這也是因人而異，家長也是（天地下再也沒有我爸這樣的家長了）
總之對生活充滿夢想是很重要的！做自己喜歡了，不要留下遺憾！我們的青春不是給學校和課本蹂躪的。這也是我「走路」的原則！希望你可以擺脫陰影！
3樓：著力網路
深表同情，我也和你一樣。改變一下你的學習方法，可以找老師談談，如果和老師關係不太好的吧，請那很愛你的父出面找老師把你調到學習很有方法的同學旁邊。你也不用這麼努力，例如一星期自己給自己放半天假。
4樓：為了那方熱土
這樣長期下去的話，會的病的，父母的心情我們可以理解，但是你也要把你的想法和他們說清楚，我想如果選擇的話，他們更希望你健康快樂的生活。
5樓：榮尚鳴
深表同情，我也有這樣的經歷，你首先要改變你現在的生活方式。要主動的跟家裡人溝通。如果不行你可以找我。
我好像抑鬱了？
6樓：匿名使用者
如何改善抑鬱人格。
意識到這一性格的產生機理，我們知道，要想改善自己的性格，就要敢於做自己，敢於發展自我，要勇於滿足自我的需要，要敢於對外界說「不」。
人和人的關係是建立在相對獨立的兩個完整的人身上的，任何一方都不應該成為一種附屬，每個人都有必要發展自我，通過發展自我從而得到外界的認可，從而建立正常健康的關係，而不是通過取悅他人，通過時刻為他人著想，甚至時刻放棄自我的利益和實現去實現他人的利益從而得到他人的認可，這是一種迷失的錯位，是由於年幼時我們沒有機會發展自我的而中的毒。
我們要清醒的知道，一個人喜歡我們不是因為我們為他做了什麼，而是我們是真的可愛值得他喜歡，如果想要值得別人喜愛，那就要做一個具有個人魅力的獨立而又完整的人，所以從現在開始，我們時刻要問自己，這是我想要的嘛？還是我為了他們想要，犧牲了自己？
學會拒絕，學會發展自我，你會發現其實大家並沒有真的因此而不喜歡你，甚至有的人會更加喜歡你，當然有的人會從你的身邊溜走，因為他一直髮現你有這樣的問題，在利用你，他們並不是真的你所需要的朋友，這時你立刻就會覺得這狀態真好。
7樓：小笨象同學
你好像抑鬱了，遇到這種問題應該要主動的去跟家人朋友溝通，或者傷心的時候找別人聊一下天，或許你的心情會好一點。
8樓：仙亦旋
有些時候心情不愉快就會鬱悶或者遇到不開心，說都會鬱悶，但是也勇敢地承擔運費了，環境中走出來，不要也要這麼陽光的去面向未來。
9樓：君哥爰生活
那問題是好像鬱悶了，其實呢，鬱悶不鬱悶你自己清楚，如果是一天悠悠寡歡，你真就鬱悶了。
10樓：你若不離不棄
你抑鬱了抑鬱了，最好是去精神病醫院看一下吧，或者找心理醫生看一下。
11樓：錓瞢
跟父母多聊聊天，把你的內心想法告訴他們。但不要想生命結束的問題，好好面對生活吧，一切都會過去的。如果真的覺得抑鬱的話，你就多出去走走，散散步，跑跑步。
12樓：一個世界的海角
答：這已經是屬於雙方過去的事情，過去所以沒必要糾結對錯，儘快讓自身重新投入到正常生活才是最重要的事情。
13樓：網友
...不打擾，完全不打擾。也不用抱歉。
可能是有一點點輕度的抑鬱。但是沒有關係的。
這只是心裡得了一點小感冒。心不開心了而已哦。
沒事的親愛的。
不要虐自己好嗎？奶奶知道了會難過的哦。
14樓：安樂閒散人
這種情況說話你其實是一個比較喜歡一個人單獨待著的性格，也就是你可能比較內向。
15樓：匿名使用者
你抑鬱了，為什麼？是因為什麼事情抑鬱呢？你抑鬱肯定有原因的，所以說還是要把你抑鬱的城府和物件要勾結情緒反動一下。
16樓：歲月之痕
如果你抑鬱了，去找一下心理醫生諮詢解決問題。
17樓：渾妙意
我覺得自己心裡如果有壓抑的事情，就要和朋友傾訴一下吧！
18樓：abc向上的蝸牛
你確定你抑鬱的話去醫院看看。
19樓：匿名使用者
也許是你太敏感了，並不是抑鬱了。
20樓：匿名使用者
別那麼想了，你會好起來的！
21樓：劉大爺家的孩子
有哪些表現，對症下藥。
22樓：愛旅遊的
抑鬱很正常，任何人都可能抑鬱。雖然父母對你不好，但他們也是生你養你的人你有時候可以問候問候他們做一些家務。抑鬱的時候多聽歌，有錢的情況下可以旅旅遊。
和朋友一吐為快，或者喝點小酒酩酊大醉。總之轉移注意力想些其他事就好。
我感覺我好像抑鬱了？
23樓：匿名使用者
1. 自我意識當前自己的心裡是消極、無力的，不要勉強自己要改變什麼，更不要自責，也不要聽身邊其他人對你的評價，你只要覺得當前這樣的自己感覺是最真實的就好，你就是你自己，有這樣一段沉靜是很自然的現象，也就是接納內在，感受自我。
2. 可以嘗試出去散一下步，去公園看看綠色的風景，聽一下水流的聲音，看看眼前嬉笑打鬧的孩子。如果你說，我實在不想出門，那也沒關係，你只要在家嘗試去做一些簡單的動作，比如拉伸一下胳膊，抬高一下腿，彎一下很深的腰。
如果你說，我連這些簡單的動作也不想做，我只想躺著一動不動，那也是可以的，你只要躺著的時候讓你的腦子多做一些聯想的畫面或者回憶的事情。做這些行為的目的是為了在你儘可能還在做的範圍內尋找可能的觸動點，因為說不定你回想起的一句話就瞬間給了自己觸動的力量。
3. 聽**吧，而且是盡情的把**聲調大，聽著聽著，讓聲音浸入到你的身心，慢慢的你會感覺更美妙起來的。
4. 你說你不想聽**，只想安安靜靜的？那你可以捧起一本書，哪怕你看**也好還是雜誌漫畫也好，嘗試看下去，隨著情節看下去。這樣也是一種轉移你當前無力感的方式。
5. 女生大都很喜歡逛街，當你遇到這種心理狀態的時候，逼著自己拉上姐妹出去逛一圈，看看喜歡的東西，看看想買的衣服和包包，哪怕你不買，你也會在你跟姐妹互動聊天的過程中感受到朝氣和精彩。
最後總結一下，感覺到自己抑鬱了，並不可怕，不要把它想象的可怕，可能是你調整身心保護自己的過程，當你順其自然的面對它的時候，也就是心靈慢慢好起來的時候。
24樓：橘子味汽水
如果長時間情緒處於這種狀態你可能是生病了，開心不起來了，要去看看醫生去諮詢一下，
25樓：搗蛋鬼
這種情況需要趕緊給自己找個事兒幹，出去報個團旅遊旅遊，放鬆下心情。平常也要多點社交，多交點朋友，去健身房鍛鍊鍛鍊身體、培養一個個人的興趣愛好，不能老自己獨處，容易鑽牛角尖。
26樓：燕姐談談
曾經抑鬱，分享生活。
我有抑鬱症，23歲，已經有幾年了。具體表現為長時間的心情低落，胸悶，每兩三個月會有一次嚴重的時候，想
27樓：潤軒心理諮詢網
抑鬱症首先要改變負面偏激的思維模式，讓身心和合，這樣你的感受、想法和行為才會擺脫負偏激的控制；同時抑鬱症肯定有他的根源的，需要找到根源，並化解根源對你已經造成的身心影響；最終才可以**的；
**陰虛用中藥**是有一定的效果的；不過抑鬱症還是需要參加心理**的，中藥可以調節精神狀態，但是不能改變你負偏激的思維模式，不能化解你i抑鬱症的根源。
28樓：問渠_心理諮詢
您好，從您所說的資料來看，您有抑鬱症的傾向，這是一種心理疾病，心病得心醫，最好的**方式是心理諮詢與**，藥物治標不治本，有***與依賴性，我們建議您進行系統的心理諮詢與**，以免影響您的生活。
抑鬱性神經症有哪些臨床表現？
1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。
2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。
3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。
29樓：罵人不是淑女
如果你想擺脫鬱抑，不能只靠重要幫助、你應該保持心情愉快，多聽聽歌，我有時候也很憂鬱的，其實每個人都不是真正發自內心的快樂的，每個人都有憂鬱的一面，你要相信，還有，你可以多看看**、也可以聊天，很多排解心理壓抑的方式啊，你為什麼要吃中藥呢？？是藥三分毒，只要你相信這個道理，還有一句話，我希望你能多讀幾遍，你就會明白，世界上的道理。
有人說過——
我們每個人終究要告別過去。即使我們會對以前有一絲懷念，然而，這一絲絲的懷念也只是我們對往事美好而又朦朧的記憶……
你相信嗎？？呵呵，其實你應該不相信吧？
你可以聽聽歌，我相信有一首，只要你聽後，認真看歌詞，就會馬上擺脫孤寂啦，叫。
黑糖秀」 黑澀會和棒棒堂合唱的，我希望你能擺脫心理的陰影。
連結珍惜。
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