1樓：夏侯星菱
我覺得失眠的時候就什麼也不要做、不要想了，想的多更睡不著了，喝牛奶會吐，那麼在床頭放些薰衣草的乾花吧，薰衣草的香味有助於睡眠。
2樓：春風拂面耶
我是以前偶爾睡眠不好，無意看了說睡眠不好影響壽命，就一下連著三天睡不好了，怎麼辦。
3樓：心即信仰
放開自我學會自救，多念無量天尊可解一切經絡和疾病。
4樓：網友
不要思考任何的問題，讓自己好好的放鬆，休息，雖然失眠了，閉著雙眼也是可以讓自己休息的。
5樓：加油幹哦
我覺得什麼都要去做，儘量讓自己的腦袋一片空白什麼都不要去想，這樣的話很快就能進入夢鄉。
6樓：銜寂邁
小時候喜歡看各種偶像劇，幻想自己是裡面的女主角，晚上睡覺閉上眼睛之後對電視劇進行各種各樣的改編，然後這個習慣就保持到現在。現在當然沒有小時候自戀的那麼嚴重，但每天晚上還是會想**想電視劇，在想象的過程中就會不自覺抓住一個點往更深的地方想，趁失眠不注意就睡著了。當然有時候會越想越亢奮，咦，這句話好像有什麼不對。
7樓：任性的公貓
當我失眠的時候。理由很簡單！拋開一切煩怒，靜心養神，閉目思過。漸浙地，悄悄地，心平氣和地，大概30至40分鐘就可以入睡了。
8樓：匿名使用者
我覺得之所以會失眠大多數的原因就是因為想太多，建議放鬆心態，不要想那麼多，可以聽一聽輕**。
9樓：愛恨兩難收
建議聽些佛教**，這些**凝神靜氣的，會讓你大腦平靜下來的。
10樓：俯允30316簾必
中年時期我有一段時間因工作生活壓力大失眠，整夜就好象似睡非睡，到第二天上班沒精打彩影響工作，有好心人介紹睡眠不好數數字從一開始一直往後數，效果也不好，後來我就把自己置身於一望無際的大海，大海非常的平靜，藍天白雲下有幾隻海鷗追逐著一艘輪船上空盤旋飛翔，海水是蔚藍色，自己彷彿是海鷗群中的一員，飛呀飛，後來…後來不知不覺的睡著了。經過上述幾次試驗效果還不錯，一直保持到今天。
11樓：舒爽又爽快丶君子蘭
某天晚上喝了一杯奶茶，躺下之後越來越精神，腦子裡天馬行空地想不切實際的事情（不自主的那種）。掙扎到兩點多，還是沒有睡意，一氣之下把眼皮睜開（之前都閉著眼），發現其實眼睛是犯困的。於是就強逼著自己睜開眼睛，不要眨眼，堅持幾秒就會有睏意襲來。
往復不到5次，就睡著了。後來幾次不好入睡，用此方法很快就睡著了。失眠的人不妨一試。
12樓：三熙
我試過最好的是一段雨天的錄音。在昏暗的房間裡，帶上耳機，聽著淅淅瀝瀝的雨聲，會讓人很容易陷入睡眠。只要專注聽雨聲雷鳴，回憶一下你記憶裡最好的春天，內心會變得柔軟平和。
其他類似的純**還有海浪，山風等等。
13樓：求註冊
我的話，是**了一個app，裡面的音訊很棒。最喜歡的是裡面的午間睡眠放鬆，邊聽邊午睡，下午上課就沒那麼困了。晚上睡覺也可以聽一個，反正在十幾分鍾之內，我一幫都能睡著。
可能對我特別有用吧。
失眠的時候應該做些什麼？
14樓：粉絲突破
首先放下手機，然後找一個舒服的姿勢躺下，深呼一口氣放鬆下來，然後閉上眼睛，思想放空，最多半小時就能睡著（對我本人有用）
失眠的時候，你會做些什麼？
15樓：使用者名稱用
患者在失眠的時候，建議不要胡思亂想，可以起床去其他的房間做一些別的事情，等到有了睏意之後再去臥室進行睡覺的。另外無論晚上睡得怎麼樣，早上一定要按時起床，在白天可以多做一些戶外的運動，比如可以去打球、游泳、爬山、跑步等。通過這些運動既能夠增強體質，又能夠讓大腦得到放鬆，對睡眠也是有一定的幫助作用的。
失眠時都做過什麼？
16樓：婆娑
1.我找不到能夠催眠的方式，於是只能欣賞夜間的寂寥。
2.人生由淡淡的悲傷和淡淡的幸福組成，每次小小的期待都是幸福的。
3.無眠者顧名思義就是沒有睡眠的一類人。
4.失眠的夜晚，太漫長，終於等到了天明又是新的一天。
5.晚安，是給失眠者最大的安慰。
6.不能強迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其餘的事情則靠緣分。
7.一個人總是仰望和羨慕別人的幸福，一回頭，卻發現自己正被仰望和羨慕著其實每個人都是幸福的，只是你的幸福常常在別人眼裡。
8.歲月是場有去無回的旅行，好的壞的都是風景。
9.外觀往往和事物的本身完全不符，世人都容易為表面的裝飾所欺騙。
10.有些事情不是說不想就不能想的，有些話不是看過之後就會忘記的。
11.我們都不能確定最終能否在一起，但能確定的是為了在一起，我會拼盡全力，晚安。
12.時間真好，讓痛的不再痛了，讓放不下的都放下了，一切我都看清了，只是偶爾還會不小心發呆，不小心想起不小心淚流滿面。
13.我們曾經追求過幸福，至少我們見過幸福的背影。
14.我以為真心對人也可以換來別人，真心對的，拼了命地不讓身邊的人難過，卻發現受傷的，原來是我自己經歷了一些事情，才知道自己是真的傻。
15.焦慮，又會失眠，難過又會失眠，心煩又會失眠，現在連開心都會失眠。
16.一個人的自愈的能力越強，才有可能越接近幸福，做一個寡言，卻心有一片海的人不傷人，害己於淡泊中平和自在。
17.我並不奢求在那裡的找到幸福，也不敢想你會有什麼付出，只是想既然做了決定，我就義無反顧，可笑的是你連一個讓我義無反顧的機會都不給我。
17樓：煙火燃燒黑暗
我覺得如果自己有些失眠的情況，那就等一下再去進入睡眠，可以先去做一些事情，或者也可以和朋友去進行一些聊天，等自己有一些想睡覺之後，然後再去臥床休息。還有自己在睡覺的之前，還要去調整好自己的心情，保持好舒暢的情況。
18樓：網友
對於嚴重睡眠困難或者是失眠，可以選用鎮靜催眠的藥物來改善失眠。
失眠的人適合做什麼工作？
19樓：匿名使用者
你好，排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識，還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由。
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！（親~滿意請採納噢）
20樓：玖年影視圈
長期患有失眠症的同志適合這個工作！賺錢多多還能到處浪。
21樓：網友
找個夜班啊，不過長期下去對你身體不好啊。
藥店裡的文員都做些什麼？文員都需要做些什麼工作？
藥店文員主要從事以下工作內容 1 認真貫徹執行黨和國家各項法規 政策及藥店的各項規章制度 2 負責藥店日常事務性記錄工作 負責各種文稿的列印 傳送，負責檔案材料的領取 3 負責藥店辦理各類檔案的收發 登記 閱籤 清退 整理 歸檔 保密工作 4 負責藥店辦公室的日常管理工作，負責受理投訴和來訪接待 收...
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