1樓：丶我愛小柔柔
每次想抽菸的時候就吃一根棒棒糖，或者嚼點口香糖，可以在一定程度上緩解想抽菸的感覺。我就是這麼做的，才慢慢把煙癮戒掉的。
2樓：王倩
想抽菸時你可以買點潤喉糖來吃一下，試多一段時間看，就會改變這個習慣的。
3樓：情感解說家
分散注意力，盡力別去想吸菸的事兒，並且遠離吸菸人群，最好身上也不帶煙。
4樓：綠色食譜
嚼口香糖。戒菸的人應該隨身攜帶口香糖，在犯煙癮的時候，掏出口香糖來嚼一嚼，可以緩解煙癮的帶來的焦躁不安。嚼口香糖可以讓自己的嘴巴動起來，而且薄荷的衝擊可以使頭腦清醒，減輕因為煙癮帶來的混沌不安。
5樓：霸氣灬卡卡羅特
單位組織去醫院體檢，過幾天體檢報告上寫著肺部有氣泡和結節，再去醫院複查，你就戒菸了。
6樓：寶28274浩北
想抽菸的時候可以吃瓜子，或者是嚼口香糖，會減輕自己想抽菸的慾望的。
7樓：花開80701縷島
多看吸菸者肺部的**，最好做成桌面，那酸爽，絕對自己不敢再抽菸了。
8樓：昂然且和善丶榜首
只能說一下我爸的經驗，首先你要確定自己為什麼要戒菸，理由一定要是可以讓你堅持的，二是有人監督，三是不要給自己任何理由去吸兩口，我爸當初連過年點鞭炮的活都避免了。還有就是戒菸期間有可能會發胖，所以自己得注意一點。
9樓：影子
正常情況下很難真的很難！我戒菸已有20個月了，但戒菸的動力還是源於15年的一場大病，病一直沒有痊癒，之後忍不住又抽了幾個月，最終還是依靠電子煙的幫助，從去年3月末開始至今沒有再抽過一次香菸。
10樓：浦藍藍
和別人交談，犯煙癮的時候，其實是自己的內心在給大腦施加壓力，並不是人們口中所說的「煙癮」的問題，一切都是人們自己臆想出來的症狀。最主要的是內心的空虛，所以要找一個志同道合的人與自己交談，讓自己忘掉還要吸菸這件事情。你可以試試，會很有效果。
11樓：達
零食準備好，想吸菸的時候就吃點小零食，注意別準備容易導致發胖的失誤。
我不想抽菸，可是我控制不住．
12樓：匿名使用者
說明你這個人自制能力極差，如果在戰爭時期你落入敵人手裡，不用拷打你都會如實招供。
關於戒菸，這個我個人觀點是沒必要的，煙味代表男子漢的味道。
你想控制，我給你個建議，每天把自己的生活排的嚴嚴實實，不留一點空閒，累到沒空抽菸就萬事大吉了。
如果還想抽，那麼咬跟樹枝啊，鋼筆之類的代替一下啦。
如何才能不抽菸
13樓：毋憐襲欣
戒菸就像戒毒一樣，說實話沒有什麼有效地辦法，市面上所說的一些戒毒的藥物都不會很見效，如果真的想戒菸全靠你自己的毅力。
別懷疑：哪幾個時間能控制自己不抽菸，說明你煙癮並不大？
14樓：網友
能控制自己不抽菸，不一定代表煙癮不大，而是說明這個人有意志力，能剋制自己的行為，尤其是那種眼癮很大的人，如果可以剋制住抽菸的念頭，毅力是很大的。
15樓：54農村人
當你拿著煙準備點火的時候。
這個時候，你可以下意識的控制自己。
說明你的煙癮不大。
16樓：來自黃岐灣助人為樂的董卓
心煩的時候、有病的時候和在公共場合不抽菸，能說明煙隱不大。
17樓：曉風參嶽
無所事事的時候不會很想抽菸，那麼煙癮不大。
18樓：匿名使用者
吸菸有害健康這是毋庸置疑的！
對於自身，肺泡失去彈性形成肺氣腫，長期吸菸導致肺癌，精力不濟，血糖血脂升高，牙周炎，支氣管炎，等。
對於他人，如有不慎會引**災，口臭讓人躲閃不及。
二手菸對他人也能造成健康上的威脅。
對於在公共場所吸菸的人，汙染公共環境。
能控制自己在早起，吃過午飯，閒暇時間以及深夜不抽菸的人，煙癮一定不大！
19樓：雲南萬通汽車學校
第一個就是早上醒來不會趕緊來一根，第二就是上廁所必須點一支，只要能做到這兩點，煙癮不大。
別懷疑，哪些時間能控制自己不抽菸，說明你煙癮並不大？
20樓：指南針指北針
有煩心事的時候能控制住不抽菸說明煙癮不是很大。
21樓：你總是不懂我的
那就是早上起來的時候和吃完飯後能控制不抽菸，說明煙癮不大。
22樓：冰淇淋
能夠有效的減少抽菸的次數都說明煙癮不大。
23樓：qiao趙
如果能在別人抽菸時控制住自己不抽菸，就說明煙癮不大。
24樓：tangren清風
別人都在吸菸的時候，你能控制住。
25樓：匿名使用者
飯後不抽菸，喝酒時候不抽菸，證明不算煙癮太大的。
26樓：最小的90後
在飯後能控制住自己不抽菸，說明煙癮不大。
有什麼最好的方法可以剋制自己不要抽菸？
27樓：大牛談生活
意志力戒菸過程是異常痛苦的，而且成功率也很低。其實，根據我們多年專業經驗總結髮現，戒菸關鍵是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。
只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
你怎樣看待師生戀這件事呢？分享一下你的想法吧？
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