氣血不足時怎麼回事,胃寒又是怎麼回事

2023-05-14 21:25:09 字數 2519 閱讀 9979

1樓:匿名使用者

一般來說,當人體達到「氣血兩虛」的時候,健康狀況已經相當糟糕了。看上去臉色晦暗,體型不是極消瘦,就是超過標準體重。

如果真的達到這種健康狀況,那麼需要:

1、按時休息。

每天天黑後兩個小時內必須睡覺。睡不著也得躺著。

2.按時按量進食、飲水。

早晨:日出後一小時吃早飯,起床後先做10分鐘左右的簡單活動,學生體操之類的都可以。早餐的內容為70%穀物糧食,其餘為菜果。

中午:如果有睡午覺的習慣,那麼要在醒後吃飯,並且需要一般活動10分鐘。

午餐,主食、蔬果各半,吃飽為準。

晚上:一定要在天黑前吃晚晚餐。少少的吃點蔬菜水果就可以了。

採購飲食的原則:1、當地;2、當季;3、盛產;4、不多天儲存。

飲水:每日必須喝2升以上的清水。絕對不可以用純淨水、茶、咖啡以及各種飲料代替。

3、適量運動:每日中速散步1小時足以。

堅持1月身體狀況必有改善。

如果氣血不足,脾胃虛寒怎麼補?

2樓:匿名使用者

如何調理脾胃虛寒。

中醫名詞。指脾氣虛弱的病理現象。多因飲食失調.勞逸失度,或久病體虛所引起。

脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常,並可出現營養障礙,水液失於佈散而生溼釀痰,或發生失血等症。

症狀:脾虛則水谷精微無以傳輸運化,五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養,從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食少乏味;或食後作脹,大便溏瀉;或穀食不化、四肢欠溫、氣短怯冷,婦女脾虛帶下;舌質淡胖,邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現。

番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說:

煮食補脾胃,益氣力,御風寒,益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中,暖胃,肥五臟」。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。

牛肉 性平,味甘,有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好:「牛肉味甘,專補脾土,脾胃者,後天氣血之本,補此則無不補矣。

故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫之人,宜用牛肉燉汁服食,或用牛肉適量與大米煮粥調料進服,這對脾胃虛弱的恢復,大有裨益。

大棗 性溫,味甘,有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有「大棗安中養脾」的記載。明·李時珍稱「棗為脾之果,脾病宜食之。

對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經常服用大棗。

健脾:可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等,只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可,如果放一點荷葉,醒脾效果會更好。

脾虛一般不會單一出現,或夾寒,或兼熱,或有氣滯之象等,所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛,你需要請中醫為你辯證清楚後,用藥才會收全功,否則雖脾虛有所好轉,而其它症隨之而起,得不償失。

至於飲食上的調理:一般宜清淡易消化飲食;藥粥一般用山藥,薏苡仁,等為基質。並可長期服用。 脾胃為氣血化生源頭,脾胃好了,氣血就足了。

3樓:中醫姚主任

脾胃不好、氣血不足,醫生教你這樣調理。

體寒。氣血不足

4樓:清咖

不知道你的脾胃好不好,氣血不足,體寒的人一般都有脾胃不好的毛病的。但是脾胃不好也會帶來很多問題。比如你想通過食療來調理這兩個問題,但是脾胃不好的話,吃下去的東西就不能吸收,所以就不會有很好的效果,反而可能經常的便秘、腹瀉等等。

所以,即使是想食療,也要先從平和的開始,不要大補,而是要從生活的小方面著手,比如注意保暖、過於油膩和寒涼的東西都少吃,現在是冬天,可以時常在家裡熬點粥,選一些溫補的食材,像小米、羊肉、山藥、生薑,堅果類的大都是性溫的,河鮮和海鮮大都是寒涼的。平時就可以適當的自己選擇吃一下,熬點粥和湯都可以,裡面也可以加點黃芪、枸杞之類的溫補藥材。但是一般加了補齊的黃芪、參之類的時候,不要放蘿蔔,因為蘿蔔是破氣的。

最後一個建議是要吃時令食物,時令食物更適合每個季節身體需要的。

5樓:火依靜

你有可能是心理壓力引起來。建議看下心理醫生,平時多增加體育鍛煉。

6樓:匿名使用者

首先飲食上面調理。

多吃點顏色比較深的蔬菜。

7樓:匿名使用者

注意休息, 估計是子宮寒吧 , 多吃點狗肉之類的 ,

氣血不足,體質虛寒怎麼辦

8樓:葉子陌

需要調理,我以前跟你一樣,現在不是一樣調理好了。

9樓:名醫**網

王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理?

氣血不足的症狀和解決辦法,體寒的症狀和解決辦法 10

10樓:咚胖

氣血不足是中醫的概念。

中醫講:男子以氣為本、女子以血為本。可見氣血是維持人的機體健康與活力的基礎。

如果氣血虧虛,人的健康水平就會下降,到未見得馬上會得什麼毛病。例如,現在常說的所謂亞健康狀態,中醫認為就是一種氣血虧虛的表現。

氣血不足該怎麼辦,氣血不足是怎麼回事,該怎麼辦?

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