1樓：霹靂無敵飛翔
減輕自己壓力的呃，六個關鍵措施，第一個可以是聽聽**，第二個可以找朋友聊天兒，第三個可以嗯，做一下自己感興趣的事情，第四個回家找父母找。物件尋求安慰，嗯，第五個可以找朋友尋求慰藉。嗯，第六個可以去旅遊散散心。
2樓：暮暮和目目
你如果想減輕壓力的話，第一要去外面玩，第二要多去外面旅遊，第三多和朋友們交談，第四，經常和朋友們聊聊天，吃吃飯，第五在家裡面多看看書，第六，在家裡面運動運動，這樣就會減輕壓力。
3樓：情感玩家東園姐姐
就是少給自己定一些目標，生活中獵取很多很多必需品，然後一件一件的刪掉，最後保留自己真正需要的是什麼，就是給自己減負。
然後給自己列取一個目標，長遠的當下的一個有利於自己未來的和心情健康的一些小目標。
4樓：山高路遠
你好，減輕壓力的措施是可以。散步，跑步，吃東西。購物或者旅遊。
5樓：網友
要自我放鬆。感覺壓力大的時候就停下來放鬆一下。聽聽**。做一些自己喜歡做的事。到戶外去放鬆一下。參加一些體育鍛煉。
6樓：小萌老師
我認為最關鍵的6個措施肯定就是首先要有一個特別好的心態，然後還要釋放一下自己的壓力，最主要的就是釋放的這個途徑有很多的可以通過向別人來釋放，或者是通過自己做一些喜歡的事情來釋放自己的壓力。
7樓：柘洋
減輕自己壓力的關鍵點主要是放鬆心情和保持心情的。穩定。以及和良好的人際關係。
8樓：逍遙姣姣
減輕自己壓力的六個關鍵措施。最重要的是放鬆。然後是，溝通。正是問題所在。解決問題。
9樓：聰聰有話講
6個給自己減輕壓力的措施，第1個就是自己拼一個，第二就是讓自己對你身體有什麼壓力或者讓自己運動運動都是可以呃。
10樓：快樂點噢耶
你好朋友，我感覺首先是要秀一個好的心態，才可以更輕鬆地稱呼另一個和家人同學朋友溝通交流一下，經常出來看看花花草草，有時間就去旅遊。勞逸結合都可以減輕自己的壓力。
11樓：善良的我叫夏天
減輕自己的壓力，可以找人去幫你減輕這個壓力，也可以聽**做喜歡的事情。
如何減輕自己的壓力
12樓：浮生夢魘
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
如何減輕自己的壓力
13樓：浮雲
從你的敘訴中可以知道，別人對你的期望過高給你施加壓力的同時你也因為自己報恩或是盡義務的心態而給自己施加壓力，來自同一件事情的壓力到你身上已經是原本的兩倍了。結果變成你不得不把它做完美，更別說放棄了。
這並不是因你的自我要求而產生的壓力，你只是出於報恩或者別人對你好你就得對別人好的心，當你把滿足別人的希望規劃成自己應盡的義務時，你的壓力就會出現。你應該從源頭上做起，或許你可以和那些寄予你希望的人溝通一下，說明一下你的處境，他們應該理解你的。
然後再努力做到最好就行了。
然後你得改變自己的心態，不是因為別人為你付出了多少，你就對人家有希望便實現。不喜歡或是沒信心的你可以拒絕，只要能說出理由。
反之，你讓他們對你的期望越高，在你一不小心的失足下，對他們的傷害往往比你自己的還大。有這樣的認知在這樣的心態下你想通過自然減壓是不可能的。
溝通最重要。
減少壓力的方法
14樓：匿名使用者
減少壓力的19種方法- -
1。當你感到有壓力時，不妨去外面散散步，這有利於恢復你對事物的洞察力。
2。不要養成每天晚上都把工作帶回家的習慣，避免長時間地工作和週末加班。
3。每週抽出1-4小時獨處，一個人哦！手機關掉。
4。經常和關係密切的朋友和知己暢談你的情緒和自己的感受。
5。接受任何新工作前，考慮一下該項工作所承受的壓力，並且依據自己的實際能力逐漸增加每天的工作量及複雜程度。
6。每工作一個小時，休息5分鐘，每完成一件工作就做標記，這樣就顯得有條理和速度。
7。不要做自己不願意做的事情，儘量避開有危險的工作。
8。只有當你有時間去幫助別人時，才去幫助別人。
9。用公開討論工作中存在的問題的形式來減輕壓力。
10。找到志同道合的同事，和他們一起工作，以適應工作環境的變化。
11。最好不要急切地，過多的表現自己。
12。清楚任何事情都不可能盡善盡美。
13。體育鍛煉是快速抑制發脾氣的一種方法。
14。看喜劇表演，歡笑可以幫你放鬆。
15。早餐像皇帝，午餐像王子，晚餐像乞丐。
16。放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。
17。不要睡懶覺哦！
18。學會說「不」顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。
19。常聽**是放鬆自己的很有效的方法。
20。這樣子的話可以讓帥哥更加有精神，美女也更加靚哦！
15樓：mc林哥
減壓的方法很簡單，人生苦短，你壓力大的時侯你就想，人生短短幾十年為何自己要為難自己呢……千萬不要讓外人壞了你的心情，做自己想做的事情或工作，人活一輩子由其男人要記得世上只有爸媽會為你付出不求回報，只要對的起父母，對的起愛人和孩子，對的起自己就足夠了……
如何減少壓力?
16樓：匿名使用者
1、注意脫鹽過程的實用方法。
建立合理客觀的自我期望，爭取合理的目標，有時會想到最壞的，但爭取最好的。
2、共情識別方法。
正確認識壓力，靈活調整心態。比如遇到不公平的事情，人際關係不協調，不愉快的感情經歷，儘量換位思考。
3.**與生理保健法。
各種聲音都是通過耳朵感受到的，比如別人的讚揚，批評，討論，都會影響你的心態。因此，你可以聽更多優美的**，緩解你不愉快的心情。養成良好的生活習慣和自理能力是極其重要的，同時，營造和諧的家庭氛圍也是不可忽視的。
4.繼續時間遺忘法。
時間是解決問題的最好方法，積極忘記過去和現在的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去拖住自己的未來。
5.自信和自我激勵的方法。
也就是說，我相信自己是最優秀最可靠的，每一個偉大的事業都是從自信開始的。
6.順其自然，擺脫自我。
學會放鬆自己，適當的時候，找一個可以信任的人說出自己想要的；想休息就休息；想娛樂就娛樂。如果真的不想做什麼，可以暫時放下。優秀是可以追求的，但沒有要求是完美的。
7.更新環境自我調節方法。
壓力太大心情不好的時候換個環境，比如室外觀賞，室內花卉，對美好事物的想象。
8.豐富個人業餘生活法。
發展個人愛好往往會讓人覺得很舒服。繪畫、書法、象棋、體育、娛樂等。可以給生活增添很多樂趣，調整生活節奏，擺脫單調緊張的氣氛，走向快樂和放鬆。
壓力無處不在。有些人被壓力壓得喘不過氣來，心力交瘁，而有些人過著更有意義、更有效率的生活。這其中的奧妙在於，前者被動面對壓力，後者有效施加壓力。
所以，當你心裡有壓力的時候，一定要學會緩解自己，釋放壓力。
如何減輕腰部的壓力，如何減輕室內噪聲？
正確的坐姿 1.頭部 頸部不要往前傾。2.椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。3.手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。4.臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好 稍微前凸，用以支撐腰椎。坐姿也牽涉到椅子的適合度，如果椅子太高，要看桌上的東西或是鍵...
壓力大！怎樣能減輕自己的壓力呢，現代社會工作壓力大！如何減輕壓力呢？
緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不...
怎樣可以讓自己減少壓力，怎樣才能讓自己減輕壓力
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙 心理學家稱之為 a型性格 而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看...