1樓：
1.運動飲料必須：
(1)一定的糖含量。
(2)適量的電解質。
一般自己配製用 少許 白砂糖/葡糖糖 就能達到(1)的效果。
(2)就用一定氯化鈉(食鹽),就可以了。
不過這樣調出的味道，喝著不是很舒服。但效果一定是與買的一樣的！
如果有條件可以加一些檸檬酸。
網上還有一些氨基酸運動飲料的調配方法：
?si=10&wtp=wk
2.關於突破。 基本功是關鍵。 如果沒有強硬的基本功，光想用速度去突破那根本沒用(遇到會防的人肯定被斷)
但是基本功往往是人們忽略的一個問題。沒事就多練練球感，多練運球，左右手都要會。 會對你突破有很大幫助。
如果你純粹是想提高速度的話，也只如此，運球好了。自然帶球突破，也很你跑步一樣。 球會像貼在你手上一樣聽話。
籃球鞋的所有籃球鞋中穿起來最舒服的(我穿過adidas nike 銳步 安踏)
ps:不過nike的鞋樣子不一定有adidas的花哨。
其實籃球鞋都是差不多一樣的。沒有說為擅長跳投突破的人特意造一雙。 nike打造的所有籃球鞋都是為了更輕，但保護效果毫不遜色。
昨天我去逛了逛，發現nike有賣中國的隊鞋，900+的**。 還有好多雙都在900+.
james系列從1代到6代都很漂亮。不過就貴點。
(與普通的效果其實沒什麼不同，有明星代言當然就會貴點啦)
去看看吧，最近奧運，我們這買東西有活動，不知你們那有沒有。
2樓：_飄零雪
1、自己配些鹽水+糖水就可以了，市場上把自己的運動飲料吹得天花亂墜，我不覺得有多好。
2、吃山藥。那個今年打破百米紀錄牙買加選手的媽媽說的。
3、爸爸媽媽辛辛苦苦掙來的錢就被你踩在腳下，唉！
3樓：
看樣你很有money
1喝紅牛，國家隊人都喝，很不錯的飲料（價錢～～～2看百米速度你的暴發力應該不錯，每天蛙跳500個。
3科比的任何一代都行。
4樓：賗燒
運動飲料不用自己配製吧、買佳得樂、
跑步的時候儘量換換步伐和步調、
或者練一下加速跑、
鞋的問題我就不太懂了 =
5樓：匿名使用者
飲料嘛 脈動不錯。
突破速度可以參照韋德的訓練法。
練大腿的肌肉。
1用槓玲 先測試自己的最大負重 最大複種一組做幾個就ok 休息一下 再做第2 組 做完兩組 減少到自己平常喜歡的重量 一隻組 組到筋疲力盡為直 是深蹲 一週一次就可以了。
在給你推薦幾雙鞋吧 韋得2代不錯 900多 匡威的都不貴 我原來穿它把人恍倒過 非常棒 還有科比的3代也不錯 我自己最喜歡的還是韋德2代和 我勸你還是別急著買 新賽季就要到了 很多球星都會出新鞋 再等等吧 像這些球星的鞋都是控制在1200多 除了喬丹的 好了就這樣了 哈 純手打 能看出來哈。
6樓：匿名使用者
1 走進商店 選好 掏錢 走人。
2 多練。3 如果你的彈跳真好啥鞋都一樣。
7樓：匿名使用者
百米速度很快，要是跨欄有那麼快就好了！你就可以代替劉翔了！
8樓：匿名使用者
自己陪？偶像嘎。
拿溫開水泡鹽啦！嚴不要給太多！
很適合運動的！佳得樂很好啊，也不貴 才元。
關於籃球的一個問題
9樓：烏孫天睿歷甜
罰球隊員應站在罰球線後，可用任何方式投籃，並遵守下列規定：
a.每次罰球不得超過5s。
b.使球投中籃或觸及籃圈。
c.球出手至觸及籃圈前，不準踩罰球線或限制區地面。
d.不得假裝罰球。
罰球隊員違例，中籃無效。將球判給對方在邊線外擲界外球繼續比賽。
2.位於限制區兩旁5個位置區的隊員，應按規定站位，並遵守下列規定：
a.不得干擾罰球隊員，如搖手、喊叫、跺腳等。
b.罰球隊員球離手後，方可進入限制區。
c.要等球觸及籃圈才能搶球。
如罰球隊員的同隊隊員違反a、b等條款，中籃有效，違例不究；不中，由對方擲界外球繼續比賽。如對方違反a、b條款，中籃有效，違例不究；不中，重罰。雙方違例，中籃有效，違例不究；不中，雙方跳球繼續比賽。
如罰球隊員的同隊隊員違反c條款，中籃無效，對方擲界外球繼續比賽；
對方隊員違反c條款，無論中籃與否，均判罰球隊員得1分，還要判罰違例隊員技術犯規。
3.剩餘隊員應站在3分線喝罰球線延長線外，不得干擾罰球，要等球觸籃圈才能進入限制區。
如果執行一次以上的罰球，則只有在最末一次罰球發生違例時，才能執行擲界外球或跳球的規定。
籃球有關問題
10樓：樊成仵辰
只要腳碰到球基本上都算是腳球了。
你這就是典型的腳球。
11樓：偉讓馮煙
在活球過程中，看是腳主動碰球還是球主動碰球來判斷的，是腳主動碰球的就是腳球，如果是運球過程中不小心球碰到了腳那就不算是腳球，如果是持球人傳球碰到原地不動的人又或者碰到背對來球方向的都不算腳球。
主動伸腳踢算違例。
被砸在腳上一般不算違例。
一般只要不是有自己伸著腳往球上夠的傾向都不會算的，規則將故意腳踢球與無意地、偶然地球碰腿區分開來，有意地用腿部、腳去「阻擋」球，就是違例。此種情況，24秒要回表，後場的8秒也重新計算。裁判必須向記錄臺作出24秒回表手勢——單手伸出食指、高舉空中直臂、轉動食指數圈。
在球碰觸腳時，腳有抬起或有踢球的動作，算腳踢球，故意踢球是違例。偶然地接觸到腿不是違例。違例情況，24秒要回表，後場的8秒也重新計算。
在球碰觸腳時，腳有抬起或有踢球的動作，算腳踢球！非常同意！
腳移動中踢到球或球撞到腳，叫移動對球產生影響的時候。腳是指膝蓋以下部分。
關於籃球的問題
12樓：網友
你是打什麼位置的？這樣吧 講一下小前鋒的單打吧。
首先 加強突破能力。
nba全明星球員韋德突破前迅速預判場上3秒鐘後所有球員的站位情況 瞬間設定進攻路線 利用速度突破扣籃 這個打比賽的時候 多嘗試一下 主要看意識。
其次。中投，這個太重要了！當對方的內線防守能力很強時，你就要發揮中投能力了。
1.投籃時注意手型不能改變 騰空時注意手始終能完全控制住球。
2.後仰跳投時前一定要利用假動作 晃掉對方 即使晃不掉 也可以偏移防守球員的重心 這時候馬上跳投！
3.背身單打時一定在轉身投籃前用小臂抗一下防守隊員 比前幾次抗都要重一些 但是別過頭 這樣可以抑制對方的小腿肌肉的爆發 很管用。
4.最重要的一點 心態 nba球員鄧肯就在業餘時間學習心理學。
希望能夠幫助你 給個最佳哦 打字不容易啊 主要的還是經驗！
13樓：匿名使用者
經常和朋友單挑鬥牛。
沒事多運運球 多練練肌肉 時間長了就ok啦。
14樓：匿名使用者
額~~~我個人是1v1挑全場 10分鐘為限。
15樓：網友
籃球也是一種遊戲，一個人再強，在比賽場上還是要靠團隊勝利。如何讓自己的優勢發揮到位，如何給團隊貢獻最優才是你打全場的真正水平。單打沒有實在的意義。
16樓：匿名使用者
單打經常找人練習就行了，打全場的話多跑位，多配合，只要你的隊友不是愛單幹的那種就行，你再把突破技術練好，打全場的時候，你有時還可以往裡突破，造對手犯規，一般都是很好造犯規的！再最後把身體練強點，能發揮身體上的優勢！比如突破速度，身體衝撞！
關於籃球的問題
17樓：乖乖單眼皮
控球后衛 掌控全域性 在最對的時間把球傳給最對的隊友手上 一個好的控球后衛對於球隊來說是很重要的 雖然出手機會很少 但助攻會很多。
18樓：網友
1、打小前鋒吧，如果很想打後衛的話就練練運球。
2、專注，並且好多優秀球員最怕貼身防守，如果你可以時刻黏在他身邊那麼你的防守已經非常好了。
3、投籃準是王道。
19樓：微笑m刺客
1練好運球打後衛。。。
2防守其實很簡單，just take the ball
3進攻也不難，把球放進籃筐。
20樓：我…愛…王麗
改打小前鋒。
防守主要是看住對方的腳步。
進攻方式有很多 建議你仔細看一下nba的比賽就能受益匪淺。
21樓：藍色h楓葉
打後衛吧~運球多練就好~至於進攻方式，投籃需要長久的練習，我覺得你可以嘗試用速度腳步突破~
關於籃球的問題。
22樓：匿名使用者
1、比賽方法。
每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人，但可依主辦單位規定增加人數。比賽分上下半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則進行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2、得分種類。
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內投入得2分；3分線外投入得3分，罰球投進得1分。
3、進行方式。
比賽開始由兩隊各挑出一名跳球員在**跳球區跳球開賽。
一、籃球基本規則一。
1、比賽方法。
每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人，但可依主辦單位規定增加人數。比賽分上下半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則進行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2、得分種類。
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內投入得2分；3分線外投入得3分，罰球投進得1分。
3、進行方式。
比賽開始由兩隊各挑出一名跳球員在**跳球區跳球開賽。
4、選手替換。
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數不限定。交換選手的時間選在犯規、爭球、叫暫停時進行。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球。每名球員各有5次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在沒有防守的情況下進行投籃，做為對犯規隊伍的處罰。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內要投籃。投籃後，球觸到籃框前球員不能踩越罰球線。
23樓：本茗尚中震
按照規則來說你屬於走步，但這個尺度要根據你的動作連貫性來判斷。nba現在對走步的情況吹罰的尺度比較松，但國際籃聯就不一樣了。至於吹不吹走步還要看當職裁判是怎麼來執法比賽的尺度了。
24樓：尉原阮心諾
要看你的中心腳動沒有？如果你的中心腳沒有動，那繼續運球就是可以的，不屬於走步；如果你的中心腳動了，再運球當然就走步啦。
25樓：又過茶鄉
籃球直接看別人打就知道了，規則很簡單。
籃球問題
26樓：飛龍號
上籃的時候夾球對你投籃沒好處，這樣只會讓手腕僵化。。。一個投籃手的手腕是很軟的，很靈活，樓主最好能少夾球。。。其實這樣看上去並不像扣籃的起勢。。。
樓主的手應該算是不小了，如果手指力夠強的話應該就可以抓球了。投籃球不轉，可能是因為你的撥指沒到位。持球的時候手掌是不應該和球接觸的，而是靠5個手指拿著球；從投籃的開始到結束手掌都不用碰到球。
出手撥指的時候要看個人習慣了，一般的話都是靠食指和中指把球推出，無名指調整球是否有側旋；球的旋轉強度要看你撥指的速度，如果在你手腕前傾完成投籃動作之前你已經把球撥/推出去，那隻能說明這次投籃出手過快，或者是撥指不充分；如果你的手腕已經到位了，而你卻還沒把球撥/推出去，那麼你這次投籃很有可能就是會投短，或者乾脆就是三不沾——出手太晚了。如果樓主想要聯絡撥指的話，可以只靠兩隻手的手腕和手指在頭部的高度連續來回撥球，這樣對你練習撥指是有幫助的。
個人籃球問題，關於籃球的一個問題
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關於街頭籃球的問題，關於街頭籃球的一個問題
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關於籃球問題，關於籃球的問題。
沒有真正的對抗，技術上和體力上都沒有多少提高，而且隨著年齡的增加，體力也沒有以前那麼好了。最好在看球賽的時候學學別人的招式和保持手感。個人認為急停跳射是最實際的，雖然難練了，但練好了是最難防的。是的！只有和比你更高的高手過招，你才會取得更大的進步。就像老和乞丐打交道的人，思維也會變成乞丐的思維，自己...