1樓：羞紅顏
要說人不緊張那是不可能的，人非草木，孰能無情。是人都會緊張，你這樣去想就是錯誤了，你已經進入了一個誤區，你這樣去一味的找尋解決的辦法是不行的，你這樣會適得其反，你緊張了不要去刻意的去想，要放鬆自己。平時在閒著的時候多聽**，保持好的心情，找些快樂的事去做，時間一長你的心性會改變的，不要刻意的去想【我這樣做是為了不讓自己再緊張】，這樣是要不得的！
總之你要放鬆自己，有了壓力要知道去放鬆，在生活裡，很多快樂的事你都沒有做，好好想想不要自尋煩惱，一切都會好的！
2樓：美麗背後得
你應該將自己置身於社會這個打扎會理 多接觸人 多參與能讓自己有表現機會的活動或是什麼 慢慢的你就會發現就不會緊張了 不行的話就去看看醫生吧。
3樓：甜抹茶小妞兒
是否現代生活的快節奏讓你不適應呢？
也許上學時緊張的作息時間讓你不得不集中精力，又或者是工作時老闆的叮囑讓你不得不繃緊一根弦。
這樣的緊張是人人都會有的，並非是你一個人特有的。所以，別害怕！
不要總是試圖尋找緊張的原因，那樣只會使你越來越慌亂，越來越緊張。
建議你找個週末去郊區或者來個短途旅行，去一些風景優美的地方，記得帶上相機，看到美麗的風景就拍攝下來，這樣你的心情會好很多，並且也不會那麼緊張了。
同時，我還建議你聽一些舒緩的**，最好是輕**，然後隨著樂曲慢慢睡去，你的精神會得到很大的放鬆！
生活在現代城市中，人要學會放鬆自己，這樣才能更好的生活下去~祝你天天開心！
緊張是心情嗎
如何克服緊張的情緒
4樓：情感學者
1、深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
2、活動你的下顎和四肢
當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎。左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。
3、保持樂觀
當人們缺乏信心時，要保持樂觀，多想想過去輝煌的成就，或者想想將來成功時的場景。這樣你就會很快化解了焦慮和不安，從而恢復自信。
4、幻想
幻想是緩解焦慮的好方法，可以幻想自己躺在陽光普照的`沙灘上，想象著涼爽的海風吹拂著面頰。這樣會有意想不到的好的效果。
5、肯定自己
當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，「沒有問題」、「我可以對付」、「我比別人行」。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
6、學會放鬆
在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當**鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。
使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。週末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量做一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
7、轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
8、放聲大喊
在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發洩情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣洩焦躁。
9、保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
如何放鬆緊張的情緒
5樓：網友
1.自我調整。
頻繁緊張、恐懼、不愛者，性格比較內向、自卑、自信心較低，需及時調整，樹立強大的自信，不斷的給予自我暗示和正面鼓勵，要經常給自己打氣，認為自己是優秀的，在遇到事物後，才可有效改善、緩解緊張情緒問題。
2.與他人溝通。
需學會與他人有效溝通，與親友及時訴說最近的煩惱和壓力問題，尋求家人的理解、鼓勵和幫助，獲得足夠的安全感和支援感，適度的宣洩負面情緒，可有效緩解壓抑、緊張等負性情緒。
3.轉移注意力。
當下心裡過於緊張者，可做些其他的事情，將精力轉移到自己感興趣、更有價值的事情上，獲得愉悅感。
6樓：藝吧頂貼組小脂
緊張的根源是因為不自信，所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
如何解決緊張情緒
關於心情緊張的句子，關於描寫人物心理緊張的句子
1 我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊 流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項艱鉅卻又不得不為的重擔，心突然間好累。2 我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，湧動出我難以平靜的情緒裡快要脹滿的一團團熱熱的氣流。3 手腳鑽心的冷，剛吃過的東西似乎已經消化掉了，在心臟有節奏的跳動下，隨著腸道慢慢下...
關於描寫緊張的段落，描寫緊張時的心情片段
1，我忐忑不安地坐在板凳上，心裡撲咚撲咚地跳個不停。太陽照在我的臉龐，燙燙的有一點被灼傷的感覺。看著臺上深情地唱著歌的同學，我不停問自己 上去後會不會唱錯歌詞，唱走調，等等。2，終於撥完了 號碼，可心裡更緊張了，時間好像停留在那一秒似地，周圍的空氣都凝固著，我清楚地聽到了自己的心跳。嘟嘟地響著，我懷...
關於緊張害怕的成語形容心情很緊張害怕的成語有哪些？
誠惶誠恐 誠 實在，的確 惶 害怕 恐 畏懼。非常小心謹慎以至達到害怕不安的程度。怛然失色 怛 畏懼，恐懼。指因害怕而變臉色。大驚失色 非常害怕，臉色都變了。擔驚受怕 形容十分擔心或害怕。膽裂魂飛 裂 破裂。魂 魂靈 神志。膽也破了，魂也飛了。形容極度害怕 恐慌。膽戰心寒 戰 發抖。形容害怕之極。膽...