分手後想要做到不聯絡不想念,你知道該怎麼做嗎?

2023-03-04 03:30:13 字數 3176 閱讀 9372

1樓:大事發生的

我認為在分手之後首先要清空和對方的共同回憶,然後做一些事情轉移注意力,也可以選擇出去旅遊,換一個地方,換一種生活,讓自己的心情保持開朗平和,多認識一些新的朋友,這樣就不會隨意想起對方了。

2樓:停停停我去額

斷了所有的聯絡,不要去想他,不要再去看他的任何資訊,提升自己,給自己找事情做,時間長了就可以不再想念他了。

分手後怎麼才能做到不聯絡不想念對方?可以詳細說說嗎?

3樓:網友

可以的,如果想要分手以後做到不聯絡不想念對方,就要適當的轉移自己的注意力,可以跟朋友出去旅遊,或者是去ktv唱歌,也可以去大海邊吶喊,也可以去投身於自己喜歡的事業。

4樓:霧嶼森林

晚上的時候不要熬夜,讓好朋友陪著你,白天的時候多勞動,有助於晚上更好的睡著。找點自己想做的事情讓自己忙起來,轉移注意力。

5樓:情感導師素顏

其實一定要去在分手之後找到能夠充實自己生活的事情,讓自己不再胡思亂想。再有也可以多跟自己的朋友在一起待著,這樣也不會覺得孤獨寂寞。

分手後想要做到不聯絡不想念,該如何做?

6樓:樂樂在此呢

可以將他所有的資訊都刪除掉,而且不要與和他有關的朋友來往,同時不要接觸有關於他的任何資訊。

7樓:自己滴定

想要做到不聯絡不想念的話,應該就是立刻去尋找下一個目標,然後跟別人在一起,這樣的話就不會再想念前任了。

分手後怎麼做到不聯絡不想念?

8樓:我叫蕭笑

第一點,放下是個逐漸接受現實的過程。

剛分手人們不願面對現實,像個孩子般捂住耳朵,不管你說什麼,反正我不聽,不承認。

哪怕是由我主動,單方面聯絡你,不管你是怎麼想的,都不妨礙我繼續愛你。

這樣幼稚不成熟的表現是因為人們進入了「否認期」——面對現實的打擊我承受不了,否認是在自我保護。

如果不這麼做,我的精神是會原地崩潰的。

既然現在我們都知道這是自我保護機制,那允許否認期的存在,讓自己逐步去面對、接受現實,才能做到有效的放下。

相反,強行讓自己一下子放手,找個新歡忘掉舊愛,壓制住自己不聯絡都是會帶來更深層的痛苦體驗的,你的身體根本承受不住如此負荷,否則當初就不會啟動保護機制了。

第二點,必要時我們要用一些心理手段去幹預。

無論是對挽回還是放下,學會一些心理學知識,在適當的時候運用技巧,都是有助於我們實現自己目的的。

例子之一就是心錨。心理學上心錨的概念,是指我們生活的周圍,有些東西只要我們一接觸到,就會泛起相對應的某種情緒。

再淺白點說,「睹物思人」中的「物」就是心錨,看著曾經的合照,過去發出的朋友圈,聽到的某首歌很像自己,再次路過你們一起走過的街道,這些都是心錨。

挽回時要利用心錨勾起對方的回憶,對,就像鉤子一樣,我們稱之為「種心錨」,提醒前任回憶起過去某個美好回憶,加速複合。

放下時就要反過來,剷除心錨。那些會讓你想起過去的物件,能丟就丟掉吧,全部留在身邊,看一次就提醒你一次過去有多好,現在有多淒涼,你當然放不下。

有形的心錨例如物件,可以及時處理掉;街道可以稍微繞點遠路當成散步;旅行地點就別故地重遊了。

逃避當然不算個完美解決辦法,但是在做到完美之前,不妨多給自己一點時間去適應。還記得剛才提到的嗎?放下是個逐漸接受現實的過程,別逼得自己太緊。

分手後真的做到讓自己不聯絡不想念,從另一個角度來說也是斷絕了複合的可能性,這未必是件好事,因為有的感情放下是真的在多年以後會感到遺憾可惜的。所以要不要斷了念想,根據自己的情況好好決定,別一時衝動。如果你覺得他還是值得你挽回,如果你認為分手後無法找到比他更好的,如果你還是不甘心想再試試,那就不要放手。

9樓:解惑助理暫停解答

您好,戀人分手以後,一般第一個月是最難熬的,想要緩解失戀的痛苦,還是要自己從漩渦中走出來。

從現在開始,與其整天放不下這一段感情,為此而憂傷,還不如把時間都用在改變自己身上,讓自己變得優秀,這樣愛情的道路,事業的道路都會變得順順利利的,當你真正擁有了新的愛情,所謂的放不下也就放下了。

儘量避免和對方單獨接觸,你們曾經在一起過,有著最親密的關係,彼此依賴,時刻想念。可是既然感情走到了盡頭,那就應該徹徹底底的斷了來往。再見面,也只是徒增傷感罷了。

所以,你若是想放下一段感情,就不要單獨和對方見面,時間可以解決一切,時間久了,慢慢的你就放下了。

扔掉與這一段感情的東西,不要去與這段感情有聯絡的地方,不要留著與這段感情有關的東西。因為看了這些東西,只會使我們更加傷心,走不出悲傷的泥潭。

10樓:地球之宋

分手之後想要做到不聯絡不想念最好的辦法就是開始一段新的感情。還有讓自己忙起來,讓自己忙的不可開交,不會想這段事情讓自己忙的沒有時間去想他,然後你就可以不再聯絡,隨著時間的推移,往後也就不會再想念他了。

11樓:維修那點事

如果對方的品行特別差,而且脾氣比較暴躁,分手之後很容易做到,不想念,不聯絡。

如果是因為異地的原因分手或者是家庭經濟條件不好,再或者是由於小矛盾造成的分手這種情況是做不到,不聯絡,不想念的。

畢竟人是感情動物,只要有感情在,就做不到,不想念。

分手後,如何做到不聯絡不想念?

12樓:無能為力大蒜

要想做到不聯絡不想念,你可以將自己的注意力轉移,可以將注意力轉移到工作上,或者是旅遊上。

13樓:巨集盛

應該忘掉對方所有的事情,還有就是應該把對方和自己所有的**刪除,其次就是應該轉移自己注意力。

±»·öêöºóôõã´×öµ½²»áªïµ²»ïëäî?

分手後想要做到不聯絡不想念,應該怎麼做?

14樓:斯蒂芬斯

我們可以讓自己忙碌起來,讓自己疲憊,這樣的話就不會想起對方了,而且也能夠改變一些事情。

分手後想要做到不聯絡不想念,該怎麼辦?有什麼方法嗎?

15樓:創作者

換一個生活方式來生活,可以做一些你自己喜歡做的事情讓自己忙碌起來,不要去想對方,出去旅遊,看綜藝節目這樣就不會去聯絡,也不會去想念了。

分手後怎麼做到不聯絡不想念

高血壓患者想要養生,要做到哪些方面?

我知道的是有三點,第1點就是在飲食方面是一定要十分注意的,如果飲食不恰當的話,很可能會導致血壓升高 第2點就是自己的心態,如果心態不夠好的話,那情緒很難控制好,這樣子也會引發血壓升高 第3點就是睡眠,血壓高是千萬要注意,不可以熬夜的,一定要保證睡眠質量充足。要養成良好的生活習慣,注意保持充足的睡眠,...

想要男人對自己念念不忘,女人要做到哪些事情

每個人對另一半的要求都是不一樣的,有些人追求的就是臉面,只要你臉蛋美就行了,但是,有也有注重內在的。其實有些男人還是有點水準的,也不是隻要長得好看就行。除了臉蛋男人們還是會對其他的女上感興趣的,也不是所有的男生都是膚淺的。記得之間有看過一個電影,講的就是一個漂亮又會撒嬌的女人,可討人喜歡了,也許吧!...

做人想要不被別人欺負,必須要做到哪些事情

在這個社會上,大多數人都體驗過被欺負的感覺。從人與人之間的肢體衝突,到遭到被歧視,被針對的不公正待遇,社會的複雜和人心的叵測,導致了被欺負這件事,從未遠離過我們的生活。一 你的硬氣,是你能力賦予的底氣 這個社會有許許多多的規則,這其中有合理的,就有不合理的。比如你在一家公司上班,你的能力作用很強,公...