1樓：匿名使用者
您好，**失眠，首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，藥物簡單的分中藥和西藥，這兩種結合是最好，能做到標本兼治。失眠多因過度勞累，或是精神緊張等因素引起的。建議您多注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操放鬆，避免服用興奮飲料，不吸菸，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，精神放輕鬆點。
指導意見：平時要多吃堅果類食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料如咖啡、濃茶等，不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，精神放輕鬆點。
2樓：匿名使用者
你好，你的症狀是屬於頑固性失眠，原因有多種，一是神經衰弱引起的，二是器質性，如頸椎，肝虛，心火重或者是其它原因造成的，而你在學校才會，那麼應該考慮是心理因素引起的，也長時間後形成心火肝火過重導致 ，你自己應該從二個方面來調理，一是放鬆心懷，二是鍛鍊身體，
3樓：匿名使用者
首先要看你的**，如果是生理原因的話就去醫院吧。如果是因為壓力過大，可以試試一些催眠**。
有什麼最有效的方法**失眠？？？
長期性失眠有啥**方法求大神幫助
4樓：手機使用者
失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後然後喝杯熱牛奶，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿做夢的機會將會減少！
失眠最好的**方法是什麼?
5樓：匿名使用者
失眠最好的**方法，睡眠不好怎麼辦，我來告訴你辦法吧，1遠離手機。
如果你快睡著的時候突然」叮咚」來了訊息，你肯定忍不住想看然後拿起手機，就放不下來了，強烈的光線會讓你的睡意全無。
2 睡前喝熱牛奶。
睡前把牛奶加熱，熱騰騰的喝下去的話，自己就會無意識的進入睡眠3 熱水泡澡。
用熱水暖暖的洗個半身浴，會促進血液迴圈，也會合理的調節體溫， 緩解一天的疲勞的同時，還能幫助你美美的睡覺，簡直不能再棒了，推薦半身浴很好的一個品牌，唄哩吧嘶。
4 30分左右適當的散步。
慢悠悠的散步可以喚醒身體的活力，同時也可以幫助睡眠5 晚餐最好早點吃，6點左右。
絕對禁止夜宵，炸雞，披薩，豬蹄，6點之後為了你的睡眠千萬不能吃宵夜，為了消化你的食物，腦細胞一直不停地運動，而且經常吃夜宵還會增肥。睡前服用聯盛複方天麻片可健腦安神，用於**失眠健忘、神經衰弱等，尤其是**失眠，可顯著改善入睡困難、多夢易醒等症狀。
6樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 **失眠最好的辦法。
7樓：逯昕修運晟
就是**失眠的方法，介紹一種：敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。或者使用青竹緣酵素。
8樓：譙啟鄂笑晴
失眠？哎喲，好向往啊，你的工作是不是很輕鬆啊，我們的作業每天都是要想破腦袋的，大半夜都在做作業，才不會失眠，腦袋都超負荷工作了！建議你去做做運動，多組織朋友機會，(*
嘻嘻，每天的事情多了，就不會失眠了，我的夢想就是想飽飽的睡一覺！
9樓：遇耘歐陽蘊和
你可以試試《醒腦通經丸》，我以前失眠很嚴重，幾乎北京著名的神經內科都去看過，但都不見效，無意發現了這個，吃了效果確實很好，現在已經基本**，到現在沒有**過。建議你試試這個藥，純中藥，效果很不錯~
10樓：止昭懿哀叡
聽說晚上睡不著時，面向下趴著睡有助你進入夢鄉，要不你白天多運動，人累了，自然就睡著了。
11樓：毓拔春問風
我給一個失眠很頑固的朋友用過一個偏方，很有實效！就是用花生葉子煎水喝，用不了幾天就獲奇效！試試吧。。。
12樓：郗妃林幼白
白天不要睡覺，晚上熬通宵！熬個幾天，就想睡了，但要記住白天即使在困也不要睡！否則前功盡棄！
13樓：召奕蕭運凡
針對於失眠最好的**就是中醫辨證的**方法。中醫**失眠可以用棗仁30到90克，甘草15克。三草十克，知母十克，熬成湯喝。
14樓：sd阿童木
白天少睡覺，注意鍛鍊身體，保持心情平靜，飲食上吃點好眠綿調理一下，就會改善。
15樓：介孤儀倫
睡眠對於每個人來說都是非常重要的，要了解自身的睡眠週期，每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。多吃一些蔬菜和水果，相信你會有一個很好的睡眠。
16樓：孟芬顏涵涵
失眠、多夢：
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
17樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
kzu胡顏之厚，夏雨雨人，陳遵投轄，載鬼一車，
18樓：
有很多種。主要是要看你失眠的狀況來定的。
19樓：滿目佳琳
失眠主要是因為體內缺少一種非必須氨基酸gaba引起的，本身這種氨基酸是可以由人體自然分泌的，但是隨著年齡的增加，在腦中的量會漸漸減少，通過補充就一定可以改善失眠的情況，想知道如何補充可以私信我。
20樓：健十**官方客服
三七對失眠有調節作用的理由。
1、吃三七可以促進睡眠。
年輕人失眠是事情多，思緒多，那老年人失眠呢？是因為身體情況不好嗎？還是就是到了一定的年紀，睡眠的質量就差呢？
所以改善睡眠**變得尤為重要，因為這類人群睡不好，直接影響他們的身體健康的。
老年人朋友在睡前喝一些三七 ，可以大大提高自身的睡眠質量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安穩。對於**老年人失眠的效果非常不錯。
2、吃三七 提高睡眠質量。
三七 還可以有效地促進全身的血液迴圈，可以有效的改善自身的腦部供血狀況，可以達到一個養心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠質量。
同時，三七 還具有鎮痛的效果，很多朋友因為疼痛的問題夜不能寐的問題使用這種藥物**是一種非常不錯的選擇。還可以達到一個活血養血的效果，很多女性朋友因為月經流失大量的血液也可以服用三七 來達到一個補血的功效。
吃三七 確實可以達到一個很好的**失眠的效果，但是三七 這種藥物也千萬不能過多服用。過多的服用反而會對於自身的腦部神經產生很大的負面傷害，給自身帶來適得其反的效果。
經常吃三七 的話，不僅僅可以改善睡眠，還可以恢復腦力，讓您的大腦更快地運轉起來，也可以補充您的體力，緩解身體上的疲勞，所以說經常服用三七 的好處非常多的哦。
三七 **失眠效果顯著。
研究表明：三七 中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中，原人參二醇型皂苷具有中樞神經抑制作用；原人參三醇型皂苷具有中樞神經興奮作用。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
21樓：關導鷗辰
對於失眠可以從不同的角度來進行緩解，要知道失眠很多的時候是很多的原因造成的，因此多方位的緩解是最為有效的方法，也可以選擇德甫宜鬱咹茶幫助改善緩解失眠。
1、中醫辨證**失眠：
熱擾神明型失眠會有心煩氣躁，渾身發熱，口乾易渴，胸悶胸脹，臉和眼睛都發紅，尿赤便乾等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用清熱通腑之法，輔以清腦安神，藥選川大黃、朴硝、甘草、梔子、薄荷、黃芩、連翹、竹葉、蜂蜜等，**此類失眠會有很好的效果。
痰熱內擾型失眠會有頭重如裹，胸悶噯氣，噁心欲吐，痰多吞酸等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用化痰醒腦之法，輔以清熱安神，藥選丹參、橘紅、膽星、殭蠶、菊花、杏仁、麥門冬、茯神、柏子仁、貝母、竹瀝、薑汁等，**此類失眠會有很好的效果。
2、食療方**失眠：
晚上總是失眠睡不著該怎麼**？柏子仁燉豬心能治失眠，其組成為柏子仁15克，豬心250克，將豬心剖開裡外洗淨，將柏子仁放入豬心內，放入鍋中加入適量清水和料酒大火煮沸，撇去浮沫改小火燉煮至豬心軟爛即可食用。本膳能夠起到養心安神、補血潤腸之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
合歡花蒸豬肝能治失眠，其組成為合歡花10克，豬肝150克，把合歡花放入水中浸泡4-6個小時，豬肝洗淨後切片。將泡好的合歡花和豬肝放入諜中，加入適量食鹽隔水蒸熟即可食用，本膳能夠起到清風明目、舒鬱理氣、養肝安神之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
頑固性失眠的**方法？怎麼辦？
22樓：濟南神安諮詢
在技術、經驗、裝置都是頂尖的，那看你選擇什麼樣的材質，不同材質的**也不同。
23樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠要是想要徹底**的話，還是要靠病人及時的配合醫生的**，以及自己的調整，調整自己的生活習慣，比如不要熬夜，睡覺喝一杯牛奶，沒事的時候做一些有氧運動，這些對於我們的睡眠都是比較有幫助的，另外就是要找到適合自己的醫院，像是這樣的失眠的問題，還是建議選擇專科醫院進行**，患者積極的配合醫生**，相信一定會好起來的。
失眠最好的**方法是什麼?
24樓：子娟大
個人認為失眠最好的**方法是多喝些牛奶，然後呢，放鬆心情，心態好一些，就比什麼都強，就能睡好覺了。
25樓：聲竹月
其實沒有一個固定的方法，是能**失眠最好的方法，**失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由於他精神過於緊張、焦慮，出現了睡眠障礙的問題，那麼我們覺得調整他情緒，調整他精神狀態，放鬆心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由於生活極度的不規律，經常是倒夜班或經常的熬夜的話，那麼他的睡眠的問題解決方法就是要調整自己的生活規律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對於失眠**的最好的方法，要根據每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的型別、不同的**，來制定最好的**方案，有些**方案可以通過自身的調整來實現，有些病人出現了睡眠障礙，可能還是要靠專業醫生來幫助解決。
26樓：匿名使用者
失眠最好的**的方法主要分為兩種：
1、藥物**，藥物**是改善失眠症狀最有效的方法之一，特別是第3代的新型抗睡眠藥，如酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等能夠快速的誘導睡眠，而且安全性良好，後遺作用較少。
2、非藥物**，如果患者的失眠症狀不太嚴重，失眠時間比較短，也可以用一些非藥物的**方法，如睡前適當的運動、睡前喝熱牛奶、晚上泡熱水腳等，也可以改善失眠的症狀。
27樓：網友
失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足且影響到白天社會功能的一種主觀體驗。很多人，由於各種各樣的原因，會患上或輕或重的失眠。失眠沒有快速的解決辦法，規律作息、心態放鬆、適度活動，保持心理心情愉快穩定最重要。
如果神經衰弱、失眠嚴重，那麼最好的辦法自然是中西藥結合了，效果也好。
森田治療法的原理是什麼，大學理工類都有什麼專業
理工類專業 數學與應用數學 資訊與計算科學 物理學 應用化學 生物技術 地質學 大氣科學類 理論與應用力學 電子資訊科學與技術 環境科學 採礦工程 石油工程 冶金工程 機械設計製造及其自動化 建築學等。1 建築學專業 建築學是一門以學習如何設計建築為主，同時學習相關基礎技術課程的學科。主要學習的內容...
血栓是什麼，並且該如何去治療，血栓 該怎麼治療，可以治癒嗎
血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。在可變的流體依賴型 variable flow dependent patterns 中，血栓由不溶性纖維蛋白,沉積的血小板,積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。抗血栓 是運用溶栓藥物，抗血小板藥物和抗凝劑。在制定抗血栓形成的 策略時，首先...
小孩長期便秘，小孩長期便秘該怎麼辦？是什麼原因導致的？
這個問題我有發言權，我是2歲孩子的媽媽，你家孩子9歲，不知道管不管用啊，反正給孩子用開塞露肯定是不好的。我孩子是奶粉餵養的，在1歲的時候 大便特幹，一團團的，孩子一拉就哭。什麼蜂蜜香蕉都用了 一點都沒有用。後來乙個偶然的機會，乙個在美國上學的以前的大學同學，說用下 西梅汁，說她們那邊的醫生都推薦的，...