夜班回睡醒來喝一支旺仔牛奶對體好處嗎

2023-01-30 00:15:19 字數 5678 閱讀 1882

1樓:匿名使用者

你說的半夜兩三點鐘也就是凌晨了。

不宜空腹喝牛奶。

有些人說,空腹喝一杯牛奶,營養能夠完全吸收,它是一種補身體的好方法。有的人甚至早餐只喝牛奶不再吃其他食物。牛奶是一種很好的營養品,但牛奶這樣吃法是不科學的,也是很不「合算」的。

我們知道,人體的能量主要來自糖、脂肪和蛋白質三大營養物質。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上,蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素,一般不作熱量**,只有在體內糖和脂肪**足時,蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。

凌晨,人體胃腸已經空空蕩蕩,身體需要補充新的能量。牛奶是一種蛋白質含量較高的食品,這時空腹喝牛奶,蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下轉化為能量,而不能起到蛋白質應起到的增補人體組織的作用,這是一種極大的浪費。而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物,胃腸蠕動會加快,蛋白質還沒有完全吸收就被排到大腸,並且在大腸內腐敗,形成一些有毒物質,長期這樣,還會有損健康。

因此,少年朋友請記住,早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他糖類食品作「伴侶」,千萬不要空腹喝牛奶。

2樓:匿名使用者

一樓說的對,這個屬於飲料的性質,不要給寶寶喝,他愛喝是肯定的,小孩子都會喜歡這樣的食品。就拿小食品來說吧,我們都知道不要多吃,可是2、3歲的寶寶都喜歡。怎麼能因為孩子喜歡就由著他吃自己喜歡而對他沒好處的東西呢。

尤其是沒到1歲的寶寶。要是孩子大點,喜歡喝的飲料和小食品可以酌情給點,但是也不要多,那樣對孩子沒有好處的。尤其小食品大多含鉛,一定要注意。

沒到一歲的孩子連鮮的牛奶都還不要給呢,應該是喝配方奶的,過了1歲可以適當加鮮奶,但不是奶飲料。我家寶寶才1歲多點,我也只是給她嘗試一點鮮奶,奶的攝取還主要在配方奶上。

還有1歲後寶寶可以喝的酸奶也是,要喝酸奶,而不是酸奶飲料。象什麼優格乳,營養快線等等都是酸奶飲料,不要給多。

要是等寶寶到2、3歲的時候,給點這樣的東西還可以,但是不該是每天定時的給,把它當成象牛奶,酸奶一定的固定飲品,偶爾給盒還行,要不這種吃的多了勢必影響吃正常東西的。

日常生活中保健養生要注意什麼

3樓:孫朝朝呢

日常養生需要注意什麼呢?

4樓:文學嘗試

一、食飲有方。

早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是:飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。

按時定量:一日三餐,早吃好,中吃飽,晚吃少。

每天定時喝5-6次水,每次半斤為宜,總量保持4斤最好(含粥、湯等的液體)。多喝粥,適量飲茶,春飲香菜,夏飲緣茶,秩飲普洱、烏龍,冬飲紅茶。

二、起居有常。

1、按時作息,睡「子午覺」

2、講究衛生:每天及時洗漱,經常打掃衛生,勤洗勤換衣服,適時敞開門窗。

三、適度運動。

動則不衰,生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己,最好的心情是寧靜,最好的運動是步行,最好的藥物是鍛鍊」。

四、心態平衡。

情緒過激地波動,導致體內氣機逆亂,五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝,「若則氣緩就傷心,」悲則氣「就傷肺,「恐則氣下」就傷腎,「思則氣結」就傷脾。

5樓:xl微博陰山遊牧

《關節筋骨內臟保健養生》

(李君輝/微博:陰山遊牧李-君-輝)

#養生##保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作,3個部分,每個部分3組,每組每個動作10個。

#養生##保健# 1,活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1,腳尖著地來回旋轉,雙手對握來回旋轉。2,雙腿彎曲旋轉膝蓋。

3,單腳站立,另一腳彎曲提起,來回旋轉大腿。4,雙手放在肩膀上,肩膀來回旋轉。

2,八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1,上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。

握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2,搖頭擺尾去心火,是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳,按壓脊柱穴位,固腎水中和心火,頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。

單舉健脾胃,一隻手上舉有利於脾氣血往上,一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱,同時振動每個內臟,強固內臟。

3,按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1,閉眼呼吸揉耳,閉眼養肝,腹式呼吸養肺,揉耳養腎。2,踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。

3,肋下到腹部按摩,脾胃在肋下和腹部的左邊,膽肝在肋下和腹部的右邊,有利於保養脾胃和膽肝。4,按摩腹部,大腸、小腸、腎都在腹部,按摩腹部有利於保養這些內臟。5,手到肘按摩,心的經脈從雙手通過,把兩手搓熱,一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部,有利於養心。

6,按摩腳趾和頭,腳趾和頭對應身上全部器官,用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底,用手輕按摩頭部。

6樓:古方紅糖

飯後養生,①吃得太油膩的時候,喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果,補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水,祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子,可潤肺生津、養陰清燥。

2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。

常吃枸杞子可以美容。

3.夏日養生菜之豆腐,豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白。

一般來說,春多吃綠(椰菜、黃瓜等),夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄),秋多吃白(白蘿蔔、銀耳),冬多吃黑(海帶、黑芝麻),四季吃黃(南瓜、植物種子)。

7樓:

冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保健康。

男人如何保健養生

為什麼說保健養生都是騙人的?

養生保健主要有哪些方面

8樓:haiyin靜安

養生保健的內容非常寬泛,中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。

保健養生了

9樓:熱心網友

是應該多學習保健養生的知識,愛自己才能更好的愛自己的家人。

10樓:匿名使用者

是的,平時沒事多多學學保健養生知識。

11樓:匿名使用者

養生就是養命,愛自己才能更好的愛家人,所以養生非常重要。

12樓:匿名使用者

保養是全世界人類向徵。

對於「養生」和「養身」,有什麼區別嗎?

13樓:匿名使用者

「養生」和「養身」含義不同,兩者是有區別的。

而「養生」是指人根據生命的過程規律對身心進行養護,它更像一種作息,不是一天 一個月就可以完成的,它需要長此以往的堅持,「養生」是一門大學問,它涉及醫學,**學,美學,心理學,營養學,運動學等等學科。

「養生」是一個狀態,是一個全方位的保養,讓自己處在一個極適合自己生存發展的狀態,不驕不躁,不緊不慢,這是一種極被人推崇與嚮往的境界。

現代青年人最常說的就是,保溫杯裡泡枸杞,這是「養生」中的一種方式,「養生」是在方方面面的,「養生」要養自己的心態,保持心態良好,不悲不喜,這是「養生」,按時作息,早睡早起,這也是「養生」,飲食清淡,一日三餐都正常,這也是「養生」,學習自己的興趣愛好,看書作畫,這還是「養生」,「養生」是一門學問,是一個很寬泛的詞。

「養生」裡是包含「養身」的,「養身」是「養生」的一個部分,「養身」對應「養生」中的調養身體,但他們最後統一指向的都是對自己好的方面。

14樓:小太陽11小太陽

養生是一種習慣,養身是一種心態,其實歸根結底對身體來說沒有區別。

15樓:匿名使用者

養身是調養自己的身體吧,養生應該是有好的習慣讓自己更好吧。

16樓:金牛大無悔

養生是自己的一種生活習慣,養身是調理自己的身體,

17樓:木晗雨涼

「養生」更注重生活吧,就喝喝小茶,享受鄉間生活等等。而「養身」就更注重身體了,比如泡枸杞啊,泡腳啊等等。

18樓:私聊我

在一定程度上說,他們是有區別的,第一個養生他是比較廣意的一種,而養身只是養生中的一種。

19樓:康彥合

養生是說的對於自己整個生活的的調理,主要包括心理的調理,而養身主要是對於身體的調理。

「養生」和「養身」有什麼區別

20樓:匿名使用者

養生入手由兩部分組成:

養心:是每日生活中不在製造垃圾,沒垃圾了就不用清掃了。煉心:

就是清理房間裡沉積的舊物+不產生垃圾。這就是養生。

21樓:彩色沙漠

從後面「生」和「身」可以看出一個是人生,一個是身體,前面是廣義些,後面狹義一些。

22樓:海參領域達人

生即是生活,養生就要養心態養身體,比養身更高階。

23樓:匿名使用者

事實上,無論從一個人的身心角度來看,養生養心、身體修養和性修養都必。

須考慮在內。 此外,「心」是主要的,應該佔第一位,這已經是一個位置。 從心理學上講,如果一個人的精神狀態不好,心情不好,那麼他一定會吃不好,睡不好,睡不好。

他做任何事都會處於一種精神狀態。 他心慌意亂,神經過敏,甚至過度勞累,還有心臟衰竭。 他還能健康嗎?

所謂生命線和生命力是保證生存和發展的根本因素,物質因素和精神因素始終是並重的。 因此,人們對「生命」這個詞的解釋,永遠不會只知道一個而不知道另一個,只知道它的外表而不知道它的內在。 例如,除了日常生活中必不可少的吃喝男女之外,還有不可或缺的政治生活、組織生活、民主生活、精神生活、文化體育生活等人類屬於具有靈魂、思想、智慧和情感的「萬物精神」。

「健身」不僅要滿足於腦子和腸子充盈,整天吃喝而不做任何事情,而且要有適當的勞動、思想和精神。 」工人」搬家。 也就是說,一個人必須努力工作,多思考,才能活下去。

只有這樣,它才能從根本上不同於普通動物。

24樓:lu飛君

養身,通俗的講就是養好身體,比如,女人生完孩子在家坐月子一個月,養好身體;運動員比賽時受傷,醫生交代要臥床休息,不能劇烈運動,養好身體。這就是養身,把細節注重在身體的技能上,而且不是很具備長遠性。

養身要領:少吃多餐、少肉多素、少衣多浴、少鹽多醋、少糖多果、少車多步、少言多行、少欲多施、少驚多睡。

養生,則是講的養生之道,養生之術。在我國幾千年的歷史上,把中醫中藥、飲食、道家、武術等都實用於養身之道上。

養生之道,順其自然。

養生的過程中,不能違背調理,做到:上知天文,下知地理,中知人事,可以長久。

養生之道,形神兼養。

養生過程中,不僅要做到形體養護,還要注重精神心理上的調節。

養生之道,動靜結合。

現代醫學提倡多運動,而中醫則認為動中生陽,動中取靜。

這就是養身與養生最基本的區別,其實身與生還是有一定的區別,但同時也有一個共同的目標,那就是我們要保證身體的健康與強壯。

25樓:**座其惜玉

天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯,增強免疫不尋常。一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康。

多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥亦很好。長期食用胡蘿蔔,準保健美臉放光。

食雞食魚又食蝦,青菜水果有營養。願美麗又健康!

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