熱身運動可以幫助運動員啟用哪些地方？

1樓：農村社會王

對運動員們來說，平常的熱身運動是非常重要的。所以一些運動員在參加訓練或者是比賽的時候，都要花費一些時間來做熱身運動。熱身運動不僅可以幫助運動員拉伸自己的肌肉，也可以幫助運動員鍛鍊自己的神經反應能力。

熱身運動可以幫助運動員啟用哪些地方？?

一般熱身運動的時候，是需要自己的手腳一起運動的。做熱身運動的時候，可以讓自己的腿部反應更加靈敏一些，鍛鍊自己的腿部神經反應。讓腿部的血液流通更加的迅速。

不會因為訓練過度或者是參加比賽需要用猛的爆發力而導致肌肉拉傷。對於運動員來說，如果不做好熱身運動的話，就有可能會造成肌肉拉傷，一旦嚴重的話，後果不堪設想。所以大多數運動員都是非常規矩的，做完熱身運動之後才開始訓練或者是參加比賽，而在比賽之前，也會專門留有時間，讓運動員們先熱身一下。

對於運動員來說，如果想要自己猛的爆發出自己的力量的話，就要促進自己的血液迴圈。學迴圈可以讓自己動用全身的力氣，所以在熱身運動的時候，可以幫助運動員的肌肉變得靈活起來。因為大多數運動員在沒有比賽的時候他們肌肉是非常堅硬的，而做熱身運動就可以幫助肌肉的緩解僵硬。

對於運動員來說，自己比完一場比賽之後，如果不做熱身運動的話，就會感覺到自己全身上下非常的不舒服，甚至非常痠痛。?

對於運動員來說，做熱身運動十分的重要，對於平常喜歡鍛鍊的人來說，也是需要做熱身運動的。對於普通人來說，平常都不愛運動一下，做個運動，而且還沒有做熱身運動，就會造成自己的肌肉拉傷了。

2樓：星了

熱身運動可以幫助運動員很好的啟用肌肉的爆發力，讓肌肉處於最良好的狀態，不會出現嚴重的拉伸，骨骼得到最好的活動，骨骼之間的潤滑液也能夠為更好的分泌。

3樓：巨集盛巨集盛

可以啟用自己的腰部力量，可以啟用腿部力量，可以啟用胳膊的力量，可以啟用自己的肱二頭肌和肱三頭肌，可以啟用腹部的肌肉。

4樓：創作者

熱身運動可以幫助運動員啟用肌肉，小腿，胳膊，腰部，臀部，熱身運動也可以起到保護的作用。

5樓：金牛

可以幫運動員啟用腿部，腰部，腳部，手部和臂部。並且這也可以防止運動員受傷。