1樓：白嫖不白給
水中憋氣比陸地要困難，除了肺活量需要增大以外，需要腹部胸部肌肉都配合；肺活量最要緊，決定吸入的氧氣量，這是憋氣時間長短的最關鍵因素；利用氧氣的效率，也是憋氣時間的要素，具體就是需要放鬆，緩慢運動達到降低消耗速度的效果；胸腹肌肉有助對抗水壓，需要在鍛鍊時注意加強。
2樓：網友
因為長期潛水 養成肺活量大和水下運動熟練等習慣。
3樓：文溫
長期訓練肺活量大且緊。
4樓：啊祥
因為他們先呼吸空氣，在水面沒有空氣，可能會缺氧，所以說吸空氣在水下更久。
自由潛水為什麼可以憋氣這麼久
5樓：風之龍心
經過專業系統的訓練啊。經過系統訓練的自由潛潛水員，一般的屏氣時長都會超過2分鐘。經過腹式呼吸，慢慢的全身放鬆，降低心跳，這樣可以降低血液流動速度，從而降低身體耗氧量，在下潛或憋氣通過深呼吸將空氣充滿肺部，這樣可提高體內的氧氣含量，實現延長屏氣時長的目的，並且藉助潛水反射現象，進一步延長屏氣時長。
實際上哺乳動物都會有潛水反射這種生理現象，通過訓練增強這種自然地生理反射，會進一步保證低氧血飽和度期間維持腦氧輸送，增強腦血管適應性，從而增加屏氣時長。
為什麼在水下可以憋很久。
6樓：網友
一樣的，在水裡有水壓會憋的短，如果是被逼的那就是往死裡憋氣時間會久點。
7樓：艾可哦婆
潛水屏氣的時間與肺活量有關。所以你必須先鍛鍊肺活量，可以先做一些運動如跑步什麼的。當你覺得可以的時候，就可以下水憋氣了！不過剛開始不要憋太久，慢慢增加練習時間，這樣更安全！
在水中憋氣，起初最好不要去深水，如果不舒服可以停止一段時間。
總之就是不求快，還有，肺活量越大，在水裡呆的時間也就可以越長。
練習長跑，增加肺活量，這樣憋氣時間久長了。
或者你用兩次動作一次換氣的辦法也行。
也可以在洗臉時放滿水，把頭悶進去，這是一個可以你用來長期練習的方法下面介紹一下如何增大肺活量。
8樓：網友
不要太強求憋氣憋得久，這與個人的肺活量及身體機能有關，雖然通過練習可以憋得時間長一些，但憋氣對人的身體也有一定的影響。人每呼吸一次能為身體各部位提供足夠氧氣，維護新陳代謝，保證各器官的正常運作，經過練習可以令身體對氧氣的依賴及需求量減少，這種練習類似於**中的「龜息功」，亦即是練內家氣功，盲目的練習憋氣對自身並無好處。
9樓：錄音機和紙
水下憋氣，需要進行科學的長時間的訓練，才可以的。
10樓：褒平
在水下憋氣長短取決於一個人的身體素質。還要經過特殊的訓練才可以做到。
11樓：來自泰寧古城拼搏的史黛拉
這與個人的肺活量及身體機能有關，雖然通過練習可以憋得時間長一些，但憋氣對人的身體也有一定的影響。人每呼吸一次能為身體各部位提供足夠氧氣。
12樓：新鮮在南陽
普通人能練到3-4分鐘。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。
13樓：來自普陀寺方桃譬李的紫萱
水下憋很久，不是每個人都能憋的到的，他是會換氣的，在水下拽樣一樣，呼吸導氣的，別的時間長短而已，不會的，硬憋，頂多半分鐘，會導氣的五分鐘十分鐘都沒事的，大多數人是都做不到的，能憋的很久的在水下。
14樓：網友
人在水下憋氣時間長短是由一個人肺活量決定的，而肺活量的大是可以通過訓練提高的，沒有訓練過的普通人可以憋氣1到2分鐘左右，而通過訓練的人可以憋3到4分鐘左右，甚至更久。但是訓練憋氣要科學小心，因為訓練時憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，不科學的憋氣可能會影響身體健康，甚至造成永久性損傷，因此沒有經過科學的訓練，不要強行憋氣造成身體傷害。
15樓：匿名使用者
不是每個人都可以做到，是需要長期訓練的。
潛水憋氣的時間與人的肺活量有關，所以必須在水中加強鍛鍊，提高肺活量。
不過剛開始的時候不要憋太久，慢慢增加練習時間，就可以做到了。
16樓：柯驪雋
取決於個人的肺活量，肺活量大的話就能在水下憋氣很久。
17樓：桃子蘋果梨
這個是因人而異的，有些人是經過訓練的，不要隨意模仿，個人肺活量也有很大關係，不要學別人憋氣哈，危險的事情不要做。
18樓：牽晨星
身體好肺活量大的在水下就能憋很久，這個很久並不是的很長很長的時間，頂多也就是2一3分鐘的樣子。不建議盲目的去嘗試，很危險的。
19樓：熊珈藍佑
只有一種解釋，科學資料證實，肺活量越大的人，在水下憋氣會越久。
20樓：青絲三千煩惱多
人每呼吸一次能為身體各部位提供足夠氧氣，維護新陳代謝，保證各器官的正常運作，經過練習可以令身體對氧氣的依賴及需求量減少，這種練習類似於**中的「龜息功」
21樓：匿名使用者
說明你的肺活量很大，水下憋氣和人體肺活量大小有直接關係。
22樓：網友
根據個人體質，還有肺功能好壞等各方面的原因決定，一般來說肺功能很好的閉氣時間會長一些。但堅持練習在水下憋氣也會長一些！
23樓：來自元陽洞靈巧的跳跳虎
在水下可以憋很久跟人的肺活量有關係，肺活量大就會時間長，同時也跟人∽體質有關係。
24樓：在貓兒山斗牛的香柏
在水下憋的時間相對長的人，我認為有兩點，一是從小就開始憋水鍛鍊。二是肺活量大的人憋的時間相對長些。
我很納悶，他到底是怎麼做到在水裡憋氣那麼長時間的。
25樓：大會上的風格和
鍛鍊。練習憋氣，一天一天堅持，然後在前面的基礎上突破，堅持幾個月，憋氣的時間有明顯上升。堅持一兩年，天天堅持，我想你在水中憋2分鐘不成問題，整人下水一分鐘也可以。
怎樣練習能在水下憋氣時間長
26樓：合夥人金林
1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時候開始閉氣，並看時間。
2、如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。
3、但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫加長時間或加大訓練量。
27樓：陌上奈何擾新桑
訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那麼過去，也就是咱們常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。
在水下做深呼吸，直到吧氣吐完後在上來，深吸一口氣再繼續，如此做10個或者邊吐氣邊潛水（朝天躺在游泳池底）一定要躺平，如此練習1月（有些危險但很實用）
站在泳池邊雙手抓住池邊。
完後閉氣向下沉，(這時候嘴和鼻子不能做呼吸動作，不然的話就喝水啦。) 爭取水末過頭頂後就可以回到水面，再做呼吸動作。
28樓：匿名使用者
吸到不能再吸，吐到不能再吐在自由潛被稱為超呼吸，這種行為非常危險。雖然能增加血氧含量降低二氧化碳，但是這樣大腦有可能收不到二氧化碳過高，低氧，很有可能會發生黑視暈厥，如果在水裡那麼你很可能會溺亡，所以一定不要獨自一人在水裡憋氣。
29樓：插畫師
憋氣時間長短主要和肺活量有關係，通過做大量的體育運動，如短跑，踢足球，引體向上，等體育專案來提高肺活量。肺活量增加你憋氣的時間也就越長，做俯臥撐也是增加肺活量不錯的選擇，希望你滿意，採納吧。
30樓：匿名使用者
只有多憋，我偶爾憋憋，原來35秒，現在1分51秒，就是往上增加秒數慢慢就行了。
31樓：我賓士去拉磚
我從來沒有憋過，但是憋前幾天我連跑了20分鐘小跑，我同事說能50秒的算高手，我不信，正好游泳池扒在池邊，手錶計時，我就冷靜下去，感覺好輕鬆就聽說100秒，後面我快著不住就把鼻子用手捏住，幾秒吹1次氣，直到把嘴裡氣吹完，最後出來說134秒，但是上來時直接用力奔上來，累得很。建議不要像我。
潛泳憋氣技巧
32樓：素風彌
游泳初學者必知的呼吸技巧-水中憋氣。
自由潛水員是怎麼吸氣的 怎麼吸 才能吸得更多！
33樓：匿名使用者
自由潛水主要是靠憋氣的。
那麼怎樣才能憋的久呢，那麼就要在憋氣之前把肺裡的二氧化碳排乾淨，做2-3次的深呼吸即可，經過一段時間的訓練大部分人都可以憋氣2分鐘左右。
34樓：匿名使用者
自由式潛水，受過專業訓練的潛水員，通過正向填積技術，將原有肺活量增大到250%以上，以便肺部獲取更多的氣體，延長水下閉氣時間。
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